Μαριλένα Πετρίδου, Child's Space, Feldenkrais

Αν αντιμετωπίζετε κάποιο μυοσκελετικό πρόβλημα, κάποια νευρολογική πάθηση, αν βιώνετε καταστάσεις έντονου στρες ή κατάθλιψης, αν βρίσκεστε στη διαδικασία αποκατάστασης λόγω τραυματισμού ή αν δεν εμπίπτετε στις παραπάνω κατηγορίες αλλά επιθυμείτε να διατηρήσετε σε καλά επίπεδα την ψυχοσωματική σας υγεία, είναι η ώρα να μάθετε περισσότερα για τις μεθόδους Feldenkrais και Child’s Space. Η Μαριλένα Πετρίδου, πιστοποιημένη Feldenkrais practitioner (CPF) από το Ευρωπαικό Eurotab (European Accreditation Board), μας εξηγεί τα οφέλη των μεθόδων και τη συμβολή τους για μια πιο άνετη ζωή. Πριν μπούμε στη συζήτησή μας, λίγα λόγια για την ίδια και για την μέθοδο Feldenkrais.

Μαριλένα Πετρίδου, Child's Space, Feldenkrais
Φωτογραφία: Άγγελος Καλτσής

Η Μαριλένα είναι εκπαιδευτικός χορού και κίνησης, πιστοποιημένη Feldenkrais practitioner (CPF) από το Ευρωπαικό Eurotab (European Accreditation Board), χορεύτρια και μουσικός. Διδάσκει κίνηση-χορό και τη Μέθοδο Feldenkrais για το ευρύ ή ειδικό κοινό, από το 2014 σε ομαδικά μαθήματα/σεμινάρια ή αναλαμβάνοντας ατομικές συνεδρίες. Το 2016 υπήρξε ιδρυτικό μέλος του Κέντρου Feldenkrais στην Αθήνα. Διδάσκει επίσης κίνηση σε βρεφικά-νηπιακά εργαστήρια μαζί με γονείς, σε νήπια και παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, σε παιδιά με ιδιαίτερες κινητικές και αναπτυξιακές ανάγκες (σε ατομικές συνεδρίες). Σπούδασε κλασικό και σύγχρονο χορό στην Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης και στο Northern School of Contemporary Dance (Leeds, UK) και τύμπανα στο Ωδείο Μουσικής Πράξης. Είναι απόφοιτος της 4ετούς επαγγελματικής εκπαίδευσης στη Μέθοδο Feldenkrais®, Feldenkrais International Training Programme “Greece I” .

Συνεργάζεται ως χορεύτρια με χορογράφους και σκηνοθέτες θεάτρου σε Ελλάδα και Αγγλία από το 1999 μέχρι σήμερα. Ήταν επί ετών συνεργάτιδα των ομάδων Yelp (Μαριέλα Νέστορα) και ZHTA (Ίρις Καραγιάν) στην Αθήνα. Παράλληλα, έχει ασχοληθεί για αρκετά χρόνια με την πολιτιστική διαχείριση/παραγωγή και έχει συνεργαστεί με μεγάλα και μικρά φεστιβάλ και πολιτιστικούς οργανισμούς στον ελληνικό χώρο (Φεστιβάλ Αθηνών, Athens Bienale, Μικρό Μουσκό Θέατρο, Φεστιβάλ VideoDance, MIR Festival κ.ά.)  Ως δασκάλα κίνησης έχει συνεργαστεί με στούντιο και σχολές χορού, με το Παιχνιδαγωγείο, τη Στέγη του Ιδρύματος Ωνάση και το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος υλοποιώντας βρεφικά/παιδικά εργαστήρια κίνησης.

Μαριλένα Πετρίδου, Child's Space, Feldenkrais
Φωτογραφία: Άγγελος Καλτσής

Η μέθοδος Feldenkrais είναι μια μοναδική βιωματική μέθοδος μελέτης, οργάνωσης και (επαν)εκπαίδευσης της ανθρώπινης κίνησης που εμπνεύστηκε, ανέπτυξε και διέδωσε ο Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984).

Βασίζεται στον τρόπο με τον οποίο η κίνηση οργανώνεται από το νευρικό σύστημα και στην αναπτυξιακή της πορεία (developmental movement) και προάγει την εξισορρόπηση μεταξύ του μυοσκελετικού και νευρικού συστήματος, με στόχο την καλύτερη δυνατή συνεργασία τους και την βελτίωση της ποιότητας και συνειδητότητας της στάσης και κίνησης ενός σώματος, όποια κι αν είναι η καθημερινότητα και οι συνήθειές του.

Προάγει την εξισορρόπηση μεταξύ του μυοσκελετικού και νευρικού συστήματος του οργανισμού, με στόχο την καλύτερη δυνατή συνεργασία τους. Στόχος της μεθόδου είναι να δημιουργήσει όχι μόνο πιο ευέλικτο σώμα που κινείται πιο έξυπνα και με εργονομία, αλλά και πιο ευέλικτο μυαλό και το πετυχαίνει μέσα από την πεποίθηση ότι κάθε δράση του ανθρώπινου σώματος προϋποθέτει την αλληλεξάρτηση των εννοιών: Σκέψη-αίσθηση-συναίσθηση-κίνηση. Εφαρμόζεται με δύο τρόπους: 1. Μέσω των ομαδικών μαθημάτων Awareness Through Movement® και 2. μέσω ατομικών συνεδριών Functional Integration®.

Μαριλένα Πετρίδου, Child's Space, Feldenkrais
Φωτογραφία: Άγγελος Καλτσής

Πάντα έψαχνα πράγματα που ήταν έξω από το αυστηρό πλαίσιο της «τεχνικής χορού» και αναζητούσα με περιέργεια νέα εργαλεία. Έτσι προέκυψε να ανακαλύψω τη μέθοδο Feldenkrais. Αμέσως μου κίνησε το ενδιαφέρον και μου δημιούργησε ερωτηματικά, κάτι που προσωπικά θεωρώ πολύ σημαντικό. Παράλληλα με την τετραετή εκπαίδευσή μου στη μέθοδο Feldenkrais προέκυψαν σημαντικές αλλαγές στη ζωή μου, έγινα μαμά. Έκτοτε, πριν περίπου 10 χρόνια δηλαδή, δεν επέστρεψα με τον ίδιο τρόπο στον χορό γιατί -μεταξύ άλλων- οι αλλαγές φέρνουν και μια νέα οπτική. Πια είμαι πολύ σπάνια στη σκηνή -παρότι συμβαίνουν πολύ ωραία πράγματα- και έχω εστιάσει στο εκπαιδευτικό κομμάτι του somatics, των σωματικών προσεγγίσεων.

Αν και η μέθοδος Feldenkrais αναπτύχθηκε στα ‘60s παγκοσμίως, στην Ελλάδα βρίσκεται ακόμη στην αφάνεια και μόλις τα τελευταία χρόνια την ανακαλύπτει ο κόσμος. Υπάρχει μια τάση, μια μόδα για το mindfulness αλλά αυτό είναι και λίγο παγίδα.

Γιατί πρέπει να ξέρουμε και να διευκρινίζουμε κάθε φορά για τι μιλάμε, δεν είναι όλα μια σαλάτα. Όσοι έχουμε αφιερώσει χρόνο και έχουμε εκπαιδευτεί, θέλουμε να είναι πιο ξεκάθαρα τα πράγματα γιατί έχει δοθεί πολύ μεγάλο βάρος στο μάρκετινγκ και μερικές φορές χάνεται το ουσιαστικό περιεχόμενο. Δεν αντιλέγω στο ότι κάτι που μου απευθύνεται, στο πλαίσιο προώθησης μιας υπηρεσίας, πρέπει να είναι όμορφο και φροντισμένο αλλά δεν μπορεί να είναι πιο πάνω η εικόνα από το ίδιο το μήνυμα. Πρέπει να καταλαβαίνει ο εν δυνάμει πελάτης της υπηρεσίας τι ακριβώς του παρέχεται και εάν του ταιριάζει. Οι άνθρωποι απευθύνονται σε τέτοιου είδους προγράμματα για να μπορέσουν να διαχειριστούν καλύτερα κάποιες καταστάσεις ή ζητήματα. Πολλές φορές θεωρούν ότι κάποιος άλλος θα τους δώσει μια έτοιμη λύση, χωρίς να ασχοληθούν πολύ οι ίδιοι, χωρίς να αφιερώσουν χρόνο ή δυσκολεύονται να εμπιστευθούν πιο εναλλακτικές μεθόδους και αυτές οι προσεγγίσεις δεν λειτουργούν υπέρ των μεθόδων αυτών.

Φωτογραφία: Άγγελος Καλτσής

Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται στο νευρικό σύστημα και είναι μια μαθησιακή διαδικασία.  Η μέθοδος ασχολείται άμεσα με το σώμα και το χρησιμοποιεί, αλλά δεν είναι γυμναστική που γίνεται για το σώμα και τέλος. Στην πραγματικότητα, είναι ένα όχημα για να παρατηρήσεις πώς σκέφτεσαι, πώς αισθάνεσαι, πόσο χρόνο δίνεις σε κάτι, πόσο επιμένεις για κάτι ή πόσο το αποφεύγεις. Τη μέθοδο μπορεί να την κάνει ο καθένας και κάθε φορά την προσαρμόζουμε αναλόγως με τις ανάγκες του ανθρώπου· μπορεί να γίνει είτε ομαδικά, είτε ατομικά. Μπορεί κάποιος να ασχοληθεί με τη μέθοδο γιατί θέλει να αποκτήσει καλύτερη επαφή με το σώμα του χωρίς να το επιβαρύνει. Η μέθοδος δεν περιλαμβάνει καθόλου τις έννοιες του κόπου, της έντασης και της ταχύτητας. Πραγματοποιείται με αργές, μικρές κινήσεις, με πολλές παύσεις για παρατήρηση. Υπό αυτή την έννοια έχει τον χαρακτήρα παιχνιδιού, δηλαδή μαθαίνουμε το σώμα μας κάνοντας και δοκιμάζοντας πράγματα.

Στο ομαδικό μάθημα προτείνεται λεκτικά μια κίνηση από τον δάσκαλο, στην ατομική συνεδρία προτείνεται μέσω των χεριών του. Ο μαθητής, δοκιμάζοντας, αντιλαμβάνεται πώς νιώθει κάθε φορά, τι του είναι πιο ταιριαστό, πιο άνετο, ποιος τρόπος του αρμόζει καλύτερα. Στο ομαδικό λέω τις κινήσεις, δεν τις δείχνω στους μαθητές. Αυτό τους αφήνει περισσότερη ελευθερία ώστε να την κάνει ο καθένας με τον τρόπο του. Στο ατομικό η συνθήκη είναι λιγότερο λεκτική, καθώς τον ακουμπάω με τα χέρια μου, και αυτή η επαφή του δίνει την πληροφορία για το τι θα γίνει μετά. Ακουμπάμε πολύ απαλά, πολύ ήπια, δεν μοιάζει το άγγιγμα με αυτό του μασάζ ή της χειροπρακτικής. Μπορούμε βέβαια να επικοινωνήσουμε -αν χρειαστεί- στο επίπεδο του «πώς το νιώθεις αυτό;», για παράδειγμα. Κατά τη διάρκεια των ομαδικών μαθημάτων, ο δάσκαλος διατυπώνει λεκτικά ερωτήσεις ή παροτρύνσεις προς τους μαθητές και εκείνοι εστιάζουν την προσοχή τους αναλόγως το ζητούμενο ενώ ταυτόχρονα κινούνται ήπια.

Φωτογραφία: Άγγελος Καλτσής

Μπορεί να ο μαθητής να καλείται να κάνει μια κίνηση αλλά να υπάρχει διάσπαση της προσοχής του για χίλιους δυο λόγους, μπορεί να του έτυχε κάτι αμέσως πριν έρθει στο μάθημα, μπορεί να πονάει, μπορεί εκείνη τη στιγμή να μη νιώθει έτοιμος και να θέλει να κάνει μια μικρή παύση. Γι’ όλα αυτά υπάρχει χώρος, μπορεί αν το επιθυμεί να διακόψει για λίγο και να συνεχίσει αργότερα. Σε αυτό το πλαίσιο, δεν υπάρχει λάθος ή σωστός τρόπος. Αν κάτι δεν καταλαβαίνει ο μαθητής, αν πιέζεται, μπορεί να σταματήσει, να γυρίσει λίγο πίσω, να ξεκουραστεί, να ρωτήσει μια διευκρίνιση. Αν υπάρχει κάτι λάθος είναι να απαιτήσει ο μαθητής από τον εαυτό του να κάνει κάτι ενώ εκείνη τη στιγμή δεν νιώθει συνδεδεμένος με αυτό που συμβαίνει, ή να κάνει κάτι ενώ τον ενοχλεί και παραβλέποντας ότι τον ενοχλεί. Δίνουμε μεγάλη βάση στο να αισθάνεται άνετα ο μαθητής και στο τι σημαίνει άνετα. Έχει ενοχοποιηθεί η άνεση και η χαλάρωση, σε μια ευρύτερη ομπρέλα οι δύο αυτές έννοιες έχουν ταυτιστεί κοινωνικά με την τεμπελιά και την έλλειψη προσφοράς προς τους άλλους. Συμβαίνει όμως ακριβώς το αντίθετο, όταν μας πνίγει το στρες τότε κανείς μας δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένος, δημιουργικός και παραγωγικός.

Η μέθοδος Feldenkrais και οι παρόμοιες προσεγγίσεις είναι ένας τρόπος να επιστρέψεις σε ένα πιο φυσιολογικό ρυθμό. Δεν λέμε να μην υπάρχουν προκλήσεις ή ότι δεν θα δυσκολευόμαστε ή δεν θα πονάμε ποτέ, αλλά να δούμε πώς θα διαχειριζόμαστε την πρόκληση, τη δυσκολία, τον πόνο. Χάρη στη μέθοδο, σε βάθος χρόνου βέβαια, μαθαίνεις έναν τρόπο να είσαι και να λειτουργείς. Αυτό αφορά τους πάντες, γιατί όλοι έχουμε θέματα που μας απασχολούν. Φυσικά, περιλαμβάνονται κι όσοι έχουν θέματα πιο συγκεκριμένα, δηλαδή για παράδειγμα μια διάγνωση σκολίωσης, κάποια αναπηρία, κάποια διαταραχή άγχους. Η μέθοδος έχει εργαλεία ούτως ώστε σε ένα βαθμό να μπορεί να βοηθήσει -συμπληρωματικά- σε διαγνωσμένα θέματα υγείας.

Φωτογραφία: Άγγελος Καλτσής

Η μέθοδος Child’s Space συνδέεται με την μέθοδο Feldenkrais αλλά αφορά στην ψυχοκινητική ανάπτυξη βρεφών, νηπίων τυπικής ή μη τυπικής ανάπτυξης και τους γονείς/φροντιστές τους. Μπορούμε να βοηθήσουμε, με τα χέρια κυρίως, δηλαδή σε ατομικές συνεδρίες, παιδάκια που μπορεί να έχουν γεννηθεί με κάποια σύνδρομα που επηρεάζουν την ψυχοκινητική ανάπτυξη, παιδάκια που λόγω επιπλοκών στον τοκετό έχουν υποστεί εγκεφαλική παράλυση, ή παιδάκια που δεν βιώνουν κάποια από τις παραπάνω καταστάσεις απλώς θέλουν οι γονείς τους να υποστηρίξουν την ψυχοκινητική ανάπτυξη τους.

Oι δύο αυτές μέθοδοι δεν είναι προσεγγίσεις ιατρικής φύσης· αφορούν μεν την υγεία αλλά δεν είναι κάτω από την ομπρέλα ενός συστήματος, ώστε κάποια στιγμή να μπορούσαν να καλυφθούν ασφαλιστικά.

Επειδή άνθρωποι που έχει εφαρμόσει την Feldenkrais -ή στα παιδιά του την Child’s Space- έχουν δει αποτελέσματα λειτουργεί πολύ το «από στόμα σε στόμα» και έτσι μαθαίνει ακόμη περισσότερος κόσμος για τις μεθόδους. Βέβαια η διάδοση της πληροφορίας με αυτό τον τρόπο είναι σχετικά αργή, έχουμε ακόμη δρόμο να διανύσουμε.

Info: Ομαδικό μάθημα στο Mind Body Lab στο Χαλάνδρι. Βρεφικές ομάδες στις MAMouskes στα Μελίσσια. Ατομικές συνεδρίες με ενήλικες, παιδιά και βρέφη στον Χολαργό.

Γνωμούλα;
+1
0
Έκλαψα
+1
0
Βαριέμαι
+1
1
Νευρίασα
+1
2
Αγαπώ
+1
0
Σοκαρίστηκα