Γιατί οι καθρέφτες στα γυμναστήρια μας κάνουν καλό;
Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να γυρνάς κεφάλι προς τον καθρέφτη, όταν θέλεις να δεις ότι διατηρείς άρτια τεχνικη κατά τη διάρκεια ενός σετ; Εάν ναι, we need to talk! Οι καθρέφτες στα γυμναστήρια παίζουν σημαντικό ρόλο και έχουν τόσο πρακτικά, όσο και ψυχολογικά οφέλη. Ας δούμε μερικά από αυτά: Εκτέλεση και τεχνική Οι […]
Άσκηση και εξαρτήσεις: Τι γίνεται όταν αντικαθιστάς τη μία εξάρτηση με μια άλλη
Καταλαβαίνω πως κάποιοι θα εκπλαγούν διαβάζοντας ότι ένας άνθρωπος μπορεί να είναι εξαρτημένος ή εθισμένος με την άσκηση – ειδικά εφόσον η πρόσβαση σε καναπέδες και πατατάκια είναι πολύ πιο εύκολη! Ωστόσο, αυτή μπορεί να είναι μία πραγματική συνθήκη που επηρεάζει πολλούς αθλούμενους. Αρχικά, θα ήθελα να αναφέρω πως ως εξάρτηση ορίζουμε τη συνεχή και καταναγκαστική […]
Biohacking, gamification και όλα τα καινούργια fitness trends που έχω ακούσει τελευταία
Ανυπομονώ για την ημέρα εκείνη, που η βιοχημεία και η βιολογία θα ενώσουν τις δυνάμεις τους, για να καταφέρουμε να προσεγγίσουμε την άσκηση και τη διαχείριση της ενέργειας με έναν νέο τρόπο, ώστε να ελέγχουμε το είδος της προπόνησης, το lifestyle και την επίτευξη του προπονητικού μας στόχου. Την τελευταία δεκαετία, έχει παρατηρηθεί τεράστια προσπάθεια […]
Jogging: Να συνεχίσω να τρέχω ή τελικά το τρέξιμο μου κάνει κακό;
Αυτό που δεν μου αρέσει καθόλου με το τρέξιμο – πέρα από το ίδιο το τρέξιμο – είναι οι φίλοι μας… οι δρομείς! Ναι, το λέω και μπροστά τους, δεν ντρέπομαι: Είναι θεοπάλαβοι οι άνθρωποι! Πάντα έλεγα πως όλοι όσοι κάνουν crossfit, κολλάνε με το άθλημα γιατί είναι ανταγωνιστικό, με ένταση και skills υψηλού επιπέδου. […]
Ζήτω τα παράλογα που ακούμε καθημερινά περί κοιλιακών και γυμναστικής!
Μπαίνω στο ψητό κατευθείαν, γιατί δεν κρατιέμαι! Λοιπόν, παιδιά, το τι παπάτζα κυκλοφορεί εκεί έξω – συγγνώμη για τα «γαλλικά» – δεν το φαντάζεστε! Και λέω πως δεν το φαντάζεσαι γιατί ενδέχεται να έχει πάρει κάτι και το δικό σου αυτί, το οποίο μπορεί να είναι εν τέλει ένας παράλογος ή παραπλανητικός ισχυρισμός. Θα ξεκινήσω […]
Τι συμβαίνει στο σώμα μου όταν σταματάω να γυμνάζομαι;
Είναι Κυριακή απογευματάκι, είμαι εξαιρετικά ξεκούραστη και κατ’ επέκταση πολύ ορεξάτη. Τι γίνεται όταν σταματάω να γυμνάζομαι; Και τι θα πει αυτό;! Ότι έχω πολλή ενέργεια για γράψιμο. Και θα σου πω τι παρατήρησα. Έχουμε αναφέρει πολλάκις τα αμέτρητα οφέλη της άσκησης ως προς τη σωματική και την ψυχική υγεία, ωστόσο πιστεύω πως ήρθε και […]
