Fitness snacking & Mosaic exercise: Lifehacks για να κινούμαστε περισσότερο μέσα στη μέρα
Πέρα από το τσιριχτό: «Παιδί μου, μη σηκώνεις έτσι το βάρος!», η αγαπημένη μου συμβουλή σε φίλους και ασκουμένους είναι το: «Προσπάθησε να κινείσαι λίγο παραπάνω μέσα στην ημέρα σου!» και αυτό συμβαίνει γιατί έχω συνειδητοποιήσει πως η εν γένει κίνηση – ή η «δράση» αν θες – είναι συνταξιδιώτες στη ζωή για καλή υγεία […]
Six packs και Instagram: Η εξαπάτηση μιας ολόκληρης κοινότητας για το πόσο εύκολο είναι οι γυναίκες να αποκτήσουν six packs
…17, 18… Αχ, δεν βγαίνουν οι τελευταίες, κουράστηκα. Πάμε, προσπάθησε λίγο ακόμα, το ’χεις! …19…20! Τέλος! Επιτέλους, διατάσεις! Παιδιά, εγώ σήμερα θα παραγγείλω καλαμάκια κοτόπουλο, πίτα και σαλάτα γιατί κάνω διατροφή! Ένα freddo espresso σκέτο θα ήθελα, παρακαλώ! Free meal σήμερα! Πάμε να φάμε μπέργκερ;! Να σας πω, εγώ λέω να μείνω μέσα σήμερα για […]
