FITNESS & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ωφέλιμες συνήθειες

Η «πυξίδα» χάραξης –και διατήρησης– ωφέλιμων συνηθειών 

Δέσποινα Καργάκου
Γιορτάζοντας την Παγκόσμια Ημέρα της Διαίτας

Γιορτάζοντας την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Διαίτας με τον καλύτερο τρόπο

Βίκη Χύτα
μενού εστιατορίων

Πλοήγηση στα μενού των εστιατορίων: Τι μπορώ να διαλέξω όταν τρώω έξω, ενώ κάνω συγκεκριμένη διατροφή;

Βίκη Χύτα
fitness influencers

Αντιμετωπίζοντας τον βομβαρδισμό πληροφοριών των fitness influencers

Δέσποινα Καργάκου
Παχουλή Μόνικα

25 χρόνια μετά και η εικόνα της παχουλής Μόνικα εξακολουθεί να μας στοιχειώνει

Βίκη Χύτα

Πόσο υγιές είναι τελικά να γυρίζει όλη σου η ζωή γύρω από την υγεία και το self-care;

Βίκη Χύτα
άσκηση και κάπνισμα

Άσκηση και κάπνισμα: Πόσο καλά πάει αυτό;

Δέσποινα Καργάκου
binge eating

Υπερφαγία ή αλλιώς, binge eating: Λίγο να τον χαϊδέψεις τον κύκλο, γίνεται φαύλος 

Βίκη Χύτα
ΔΕΠΥ διατροφή

Υπάρχει κατάλληλη διατροφή για άτομα με ΔΕΠΥ ή είναι ακόμα ένας μύθος; 

Βίκη Χύτα
άσκηση βελτίωση ύπνου

Πώς η άσκηση μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση του ύπνου

Δέσποινα Καργάκου
προπονήσεις influencers

Γιατί το να βλέπουμε τις προπονήσεις των influencers είναι κακή ιδέα

Δέσποινα Καργάκου
υπερφαγία

Κι αν τελικά η υπερφαγία μου οφείλεται στην έλλειψη σεξ;

Βίκη Χύτα
Να τι θα συμβεί στο σώμα σου αν περπατάς 20 λεπτά κάθε μέρα

Να τι θα συμβεί στο σώμα σου αν περπατάς 20 λεπτά κάθε μέρα

Δέσποινα Καργάκου

Η θεραπεία του Συνδρόμου Πολυκυστικών Ωοθηκών θα έπρεπε να είναι πολλά περισσότερα από «απλώς χάσε βάρος»

Βίκη Χύτα

Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας: Όλα όσα δεν ξέρουμε για το θεμελιώδες αυτό ζήτημα 

Βίκη Χύτα

Αν δεν πεινάσεις, κιλά δεν χάνεις. Ή και όχι

Βίκη Χύτα