Πολλές είναι οι στιγμές που δεχόμαστε αρνητικά σχόλια.

Αυτό συμβαίνει ακόμη και από αγαπημένα μας πρόσωπα. Βέβαια, ενδέχεται τα αρνητικά σχόλια να προέρχονται και από αγνώστους. Με την κατακόρυφη αύξηση της χρήσης των social media, κατά συνέπεια, αυξήθηκαν και τα σχόλια που αναρτώνται εκεί. 

Σχόλια, τα οποία συχνά έχουν αρνητική χροιά και ίσως να έχουν αντίκτυπο στην ψυχοσύνθεσή μας. Μήπως έχει ξεφύγει κάπως η κατάσταση; 

Ορίστε η δική μου προσωπική εμπειρία…

Ο αρνητισμός στα social media 

Προσωπικά, νιώθω τυχερή που δεν υπάρχει μεγάλος αρνητισμός γύρω από αυτό που έχω χτίσει στα social media. Ίσως επειδή κι εγώ η ίδια προσπαθώ να διατηρώ μια ουδέτερη στάση και  προσέχω – όπως και στην πραγματική μου ζωή – πώς θα επικοινωνήσω αυτό που θέλω προς τα έξω.

Εντούτοις, ακόμη και με τον καλύτερο τρόπο να επικοινωνήσεις κάτι, πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα το ερμηνεύσει διαφορετικά. Αν το καλοσκεφτούμε, έχει και αυτό το ενδιαφέρον του. Συνάδει και παράλληλα, αντιτίθεται στους κανόνες της επικοινωνίας. Τι γίνεται, όμως, όταν όλο αυτό δεν είναι εποικοδομητικό, αλλά «πικρόχολο»; 

Αν μη τι άλλο, υπάρχουν άνθρωποι που δεν ενδιαφέρονται για ανταλλαγή απόψεων, για επικοινωνία ή έστω για κατανόηση. Αντ’ αυτού, τείνουν διαρκώς να επικρίνουν, να κατακρίνουν και να “λιθοβολούν”, εκφράζοντας με λανθασμένο τρόπο τη διαφωνία τους. Ακόμη, δεν αποκλείεται να εξαπολύσουν χυδαίες εκφράσεις, να στείλουν κατάρες και να ειρωνευτούν.

Σίγουρα, δεν είναι αυτός ο τρόπος επικοινωνίας που χρειαζόμαστε. Ωστόσο, ακόμη και έτσι (αναλόγως και τη δική μου στιγμή) προσπαθώ να το διαχειριστώ. Οι διαφωνίες είναι ό,τι πιο φυσιολογικό στο δημόσιο και τον ιδιωτικό διάλογο. Όμως, ο τρόπος με τον οποίο εξωτερικεύουμε την αντίθεσή μας, χρήζει προσοχής. Η διαφωνία είναι μία παράμετρος, ενώ η προσβολή είναι διαφορετική. 

Πώς προσπαθώ να διαχειριστώ τα αρνητικά σχόλια; 

Καταρχάς, προσπαθώ να σκεφτώ σε βαθύτερο επίπεδο τον τρόπο σκέψης ενός “hater”, σε μία απόπειρα να κατανοήσω γιατί εκφράζεται με αυτό τον τρόπο. Κάποιες φορές, πραγματικά δεν μπορείς να βγάλεις άκρη. Άλλοτε πάλι, όταν εντοπίζω αρνητικά σχόλια που αποτελούνται από τεκμηριωμένα επιχειρήματα, τότε προσπαθώ να εξελίσσομαι!

Αντιλαμβάνομαι πως θα μπορούσα να είχα θέσει διαφορετικά κάτι, ώστε να το επικοινωνήσω καλύτερα. Παρόλα αυτά, είναι αυτονόητο πως σε καμία περίπτωση δεν επιτρέπεται σε κάποιον να εκφραστεί χυδαία. Για την ακρίβεια, η ελευθερία του λόγου δεν έρχεται σε σύμπνοια με τις προσβολές, διότι, ας μην ξεχνάμε, πως τα δικά μας όρια σταματούν όπου ξεκινούν τα όρια των συνανθρώπων μας. Από την άλλη, εκ φύσεως, εγώ προσπαθώ μέσα από κάθε αρνητική κατάσταση να εισπράξω κάτι θετικό.

Πολλές φορές, οι “haters”  θέλουν απλώς να βγάλουν κάτι από μέσα τους κάτι τοξικό και δηλητηριώδες. Τους διακρίνει μια κακεντρέχεια, η οποία διακρίνεται εύκολα μέσα από τα σχόλια ή τα μηνύματά τους. Είναι κάτι σαν μονόλογος. Έτσι, τους αφήνω να μονολογούν. Στο κάτω-κάτω, αν αυτό τους κάνει να νιώθουν καλύτερα, τότε νιώθω και εγώ καλύτερα. 

Δεν είναι πάντα έτσι, όμως. Υπάρχουν στιγμές που έχει τύχει να πω: «Δεν ξανά μιλάω», «Φοβάμαι να μιλήσω γι’ αυτό». Ο φόβος αυτός που με διαπερνά, θεωρώ ότι δεν θα έπρεπε να υπάρχει. Όμως, είναι εκεί και υποβόσκει. Γιατί ενώ λέμε πως υπάρχει ελευθερία του λόγου, στην πραγματικότητα είναι σαν να μην υπάρχει.

Και κάπου εκεί – σαν αχτίδα φωτός – συναντώ ανθρώπους που θα μου πουν: «Χαίρομαι που το είπες αυτό και το έθιξες», «Δεν το είχα σκεφτεί με αυτό τον τρόπο». Κι αυτό μου δίνει δύναμη, τη δύναμη για να κάνω μικρά βήματα προς τα μέσα.

Υπάρχουν όρια και τρόποι αντιμετώπισης; 

Σαφώς, ο καθένας διαχειρίζεται με το δικό του τρόπο τα αρνητικά σχόλια. Βέβαια, γνωρίζω πολύ καλά πως αν έπρεπε να διαχειριστώ έναν ωκεανό αρνητικών σχολίων, θα μου ήταν εξαιρετικά δύσκολο.  Στο τέλος της ημέρας, το θέμα είναι να αντιληφθούμε τα όριά μας και να  πράττουμε βάσει αυτών. Πολλές φορές, επιλέγω να απέχω από τα social media για λίγο, ώστε να ηρεμησω, να σκεφτώ καλύτερα τα πράγματα (και από μια άλλη οπτική ενδεχομένως) και μετά, να επιστρέψω δριμύτερη.

Το να επικοινωνήσω και να αλληλεπιδράσω με το κοινό που έχω χτίσει – και με έχει επιλέξει – είναι επίσης πολύ βασικό σαν ένα δεύτερο βήμα. Θέτω προβληματισμούς, ρωτώ το κοινό και μου αρέσει να λαμβάνω τη στήριξη και την οπτική τους γωνία. Αυτό μου υπενθυμίζει τα πλεονεκτήματα της χρήσης των social media.

Γιατί παντού υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Το θέμα είναι, τελικά, που θα εστιάσουμε εμείς και πώς θα τα διαχειριστούμε.

Μπορεί η εκκεντρική «Φοίβη» από τα «Φιλαράκια» να διακρινόταν από αξιοσημείωτη αυτοπεποίθηση, στην πραγματικότητα, όμως, η Liza Kudrow έχει εξομολογηθεί πως αντιμετώπιζε τεράστια ανασφάλεια για το σώμα της. 

Η πρωταγωνίστρια της σειράς «Φιλαράκια» –που διεκδικεί τα σκήπτρα για μία από τις καλύτερες sitcoms όλων των εποχών– δεν δίστασε να αναφερθεί στην εσωτερικευμένη διαμάχη με την εικόνα της. Μάλιστα, όπως ανέφερε σχετικά, έμπαινε στη διαδικασία να συγκρίνει την εικόνα του σώματός της με αυτές της Courteney Cox και της Jennifer Aniston. Ως εκ τούτου, η διαδικασία σύγκρισης –σε συνδυασμό με τα πρότυπα της τότε εποχής– λειτουργήσαν επικουρικά στο να εντείνεται ακόμα περισσότερο η ανασφάλειά της.

Σχεδόν δύο δεκαετίες μετά τα «Φιλαράκια», η Liza Kudrow εξομολογήθηκε τα όσα βίωνε και αισθανόταν, μιλώντας στο podcast Popcrushed. Επρόκειτο για μια εξομολόγηση από καρδιάς, η οποία υπενθύμισε ότι κάθε άνθρωπος καλείται να παλέψει με τους δαίμονές του, ανεξαρτήτως τραπεζικού λογαριασμού, φήμης ή αποδοχής από το ευρύ κοινό. Επίσης, πρόκειται για μια εξομολόγηση που έρχεται να σπάσει μερικά ταμπού, αναδεικνύοντας τις δυσμενείς καταστάσεις που καλούνται να βιώσουν άτομα, φαινομενικά, πλήρη.

 «Ένιωθα σαν ένα βουνό δίπλα στην Courteney και τη Jennifer»

Στο πλαίσιο της εν λόγω συζήτησης, λοιπόν, το θέμα στράφηκε προς την εικόνα του σώματος, με τη Liza Kudrow να παραδέχεται ότι κατά τη διάρκεια της σειράς προσπαθούσε συνεχώς να χάσει βάρος. Επιπλέον, δήλωσε πως αισθάνεται απογοήτευση που η διαρκής προσπάθειά της για απώλεια κιλών επιβραβευόταν με κομπλιμέντα.

«Δυστυχώς, αυτό που εισέπραττα ήταν πως, αν μια γυναίκα είναι λιποβαρής, είναι ωραία. Και τα διαστήματα που ήμουν πολύ αδύνατη, αρρώσταινα όλη την ώρα […]. Νόμιζα ότι ήμουν πολύ αδύνατη. […] Και κοιτάζω τις φωτογραφίες και λέω, “Ουάου, οι φωτογραφίες δεν είναι καθόλου αντιπροσωπευτικές”, δήλωσε. «Και μόλις με είδα στη σειρά, συνειδητοποίησα πως η εικόνα μου, δεν ήταν αυτή που νόμιζα».

«Και αυτό ήταν τρομακτικό. Με πλημμύριζαν ανήσυχες σκέψεις του τύπου: Ω, πρέπει να χάσω βάρος;, Πρέπει να κάνω δίαιτα;. «Δεν προσπαθώ να πω ότι ήμουν υπέρβαρη, απλώς δεν είχα ιδέα πώς φαίνεται πραγματικά το σχήμα του σώματός μου». Και συνέχισε, λέγοντας πως άρχισε να αγαπάει το σώμα της από τα σαράντα της χρόνια κι έπειτα. «Είναι εντάξει. Έτσι ακριβώς φαίνομαι», είπε η γνωστή ηθοποιός. «Είναι εντάξει. Κάντε ό,τι χρειάζεται για να είστε υγιείς. Όμως, αυτό είναι το σώμα σας και είναι μια χαρά».

Κατόπιν, πρόσθεσε ότι έμπαινε στη διαδικασία να συγκρίνει την εικόνα της με αυτές της Courteney και της Jennifer, μια κίνηση η οποία ενίσχυε την ανασφάλεια για το σώμα της. «Βλέπεις τον εαυτό σου στην τηλεόραση και σκέφτεσαι: «Θεέ μου, είμαι ένα βουνό. […] Ναι, ένιωθα σαν ένα θηλυκό βουνό δίπλα στην Courteney και τη Jennifer». Με τον καιρό, βέβαια, η Liza είπε ότι έχει αναπτύξει μια πιο υγιή σχέση με το σώμα της, ενώ παράλληλα «αγκαλιάζει» πια το γήρας με πολύ θετική ενέργεια. «Απλώς προχωράω. Εντάξει, τι; Είσαι μεγαλύτερος. Αυτό είναι καλό, γιατί είναι κακό;».

Κατακερματίζοντας τα στερεότυπα

 Μέσα από τέτοιου είδους εξομολογήσεις επικοινωνούνται πολύ σοβαρά ζητήματα, τα οποία συνάδουν με τη σωματοδυσμορφική διαταραχή και είναι πιο επίκαιρα από ποτέ. Εκτός αυτού, σε μία διαρκώς εξελισσόμενη κοινωνία, δεν χωρούν στερεοτυπικές αντιλήψεις για την εικόνα του σώματος. Ειδικά οι νεότερες γενιές, θα ήταν πολύ ωφέλιμο να αποτινάξουν κάθε φιλοσοφία που ενέχει διακρίσεις.

Πριν από λίγες μέρες, καθώς χάζευα στο Instagram, έπεσε το μάτι μου πάνω σε μία δανέζικη έρευνα που αφορούσε στη φιλία μεταξύ ανδρών.

Αρχικά, μου φάνηκε περίεργο πως μια έρευνα ασχολείται με την αντρική φιλία, μιας και η γυναικεία φιλία ήταν εκείνη που βρισκόταν πάντα στο στόχαστρο καθώς μεγάλωνα. Για χρόνια, άκουγα από παντού γύρω μου την άποψη ότι δεν υπάρχει γυναικεία φιλία. Υπήρχε η πεποίθηση ότι όταν βρίσκονται πολλές γυναίκες μαζί πάντα θα τσακωθούν μεταξύ τους, ότι ζηλεύουν η μία την άλλη και πως ανά πάσα στιγμή μπορεί η σχέση τους να χαλάσει εξαιτίας ενός άντρα. 

Από την άλλη πλευρά, η ανδρική φιλία ήταν εκείνη για την οποία άκουγα τα πιο σπουδαία λόγια

Οι αντρικές φιλίες, άκουγα ότι είναι χτισμένες σε στέρεες βάσεις και δεν τις ταράζει τίποτα. Οι αντρικές φιλίες είναι ειλικρινείς, «ντόμπρες» και αληθινές καθώς οι άντρες δεν τσακώνονται μεταξύ τους και δεν ρισκάρουν τις σχέσεις τους για να κερδίσουν έναν έρωτα

Είναι, όμως, πράγματι έτσι; Είναι όντως, ερευνητικά αλλά και πρακτικά αποδεδειγμένο ότι οι άντρες έχουν μεταξύ τους πολλές και ουσιαστικές σχέσεις ή μήπως τελικά ισχύει ακριβώς το αντίθετο; 

Ανοίγοντας την έρευνα που διεξήγαγε η οργάνωση Forum for Men’s Health, διάβασα ότι περισσότεροι από ένας στους πέντε άντρες από 25 έως 39 ετών καθώς και ένας στους τέσσερις από 35 έως 39 ετών, δεν έχουν ποτέ ή σχεδόν ποτέ ένα έμπιστο άτομο για να μιλήσουν. Το ποσοστό αυτό αντιστοιχεί ουσιαστικά σε 140.000 άντρες στη Δανία. 

Διαβάζοντας τα στοιχεία αυτά, αναρωτήθηκα: Τι συμβαίνει άραγε τελικά με τις φιλίες μεταξύ ανδρών; Τι παρατηρήσεις κάνω εγώ, τι έχουν να μου πουν οι άντρες που βρίσκονται γύρω μου και τι δείχνουν τα υπάρχοντα ερευνητικά στοιχεία σε σχέση με το θέμα; 

https://www.tiktok.com/@goldcaves/video/7176828261312384298

Όταν άρχισα να διαβάζω για τις αντρικές φιλίες και να αναζητώ πληροφορίες σχετικά, η πρώτη μου σκέψη ήταν να στραφώ στους άντρες της ζωής μου 

«Γιατί δεν μιλάς τόσο συχνά για όσα σε απασχολούν στους άντρες φίλους σου;», ρώτησα έναν από τους κοντινούς μου φίλους. «Με τους άντρες έχω διαφορετική σχέση», μου απάντησε. «Δεν χρειάζεται να συζητάμε, αρκεί να κάνουμε όμορφα πράγματα μαζί και να περνάμε καλά». «Είναι πράγματι αυτό αρκετό για να διατηρηθεί μία κοντινή σχέση;», αναρωτήθηκα. 

«Οι φίλοι μου περνάνε συχνά δύσκολα και το γνωρίζω, αλλά επιλέγω να μην συζητάω μαζί τους για τέτοια θέματα», μου είπε ο Γ. με τον οποίο βρέθηκα σε κοινή παρέα. Όταν τον ρώτησα γιατί επιλέγει συνειδητά να μη μιλάει με τους φίλους του για τα σημαντικά και τα δύσκολα, ο ίδιος αποκρίθηκε: «Ξέρω ότι οι ίδιοι δεν θέλουν να συζητάνε όσα τους δυσκολεύουν και προτιμώ όταν μιλάμε μία στο τόσο να τους βοηθάω να ξεχαστούν και να μη θυμούνται τα προβλήματά τους».

«Και πώς γνωρίζεις αν έχουν κανέναν άνθρωπο με τον οποίο να συζητάνε για όσα τους απασχολούν;», τον ρώτησα με επιμονή. «Πιθανότατα δεν έχουν», μου απάντησε. Και με άφησε να σκέφτομαι ότι αυτός είναι ίσως ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άντρες απειλούνται τόσο συχνά από ζητήματα όπως η αστεγία και η αυτοκτονία, σε σχέση με τις γυναίκες. 

Αν δεν έχουν μάθει ότι μπορούν να συζητάνε ανοιχτά με τους δικούς τους ανθρώπους και δεν νιώθουν άνετα να ζητήσουν βοήθεια, σημαίνει ότι δεν έχουν και υποστηρικτικό κοινωνικό δίκτυο για να ξεπεράσουν τις δυσκολίες της ζωής τους. 

«Οι άντρες συχνά δεν γνωρίζουμε πώς να κρατήσουμε τις φιλίες μας», μου λέει ο σύντροφός μου. «Πολλές φορές συντηρούμε τις σχέσεις που είχαμε από μικροί μιλώντας ξανά και ξανά για τα ίδια ενδιαφέροντα που μας είχαν φέρει κάποτε κοντά, όπως είναι οι κοινές εμπειρίες, τα χόμπι και ο αθλητισμός. Δεν επενδύουμε στο να γνωριστούμε και να έρθουμε κοντά συναισθηματικά με βάση το ποιοι πραγματικά είμαστε στο σήμερα». 

https://www.tiktok.com/@olleyapp/video/7191964302914358570

Πόσο διαφορετικά μου ακούστηκαν όλα αυτά όταν πήγα να τα συγκρίνω με τις σχέσεις που έχω με τις φίλες μου!

Πράγματι, με βάση το βιβλίο «Budy System: Understanding male friendships» του Geoffrey L. Greif, οι άντρες σχετίζονται φιλικά μεταξύ τους με αρκετά διαφορετικό τρόπο από αυτόν που το κάνουν οι γυναίκες. Επί παραδείγματι, οι άντρες δεν εκφράζουν ιδιαίτερη σωματική στοργή, σε αντίθεση με τις γυναίκες, ούτε συνηθίζουν να λένε κομπλιμέντα ο ένας στον άλλον. Ακόμα, δεν επιδιώκουν στον ίδιο βαθμό την λεκτική επικοινωνία. 

Από την άλλη πλευρά, οι άντρες φαίνεται να χρησιμοποιούν τον μεταξύ τους ανταγωνισμό και τις πλάκες για να έρθουν κοντά ο ένας με τον άλλο, ενώ φαίνεται να προτιμούν να κάνουν δραστηριότητες από κοινού οι οποίες συχνά σχετίζονται με τον αθλητισμό.

Μάλιστα, με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας του Greif, τα αθλήματα με τον έναν ή τον άλλο τρόπο ήταν η απάντηση του 80% των ερωτηθέντων όταν ερωτήθηκαν τι κάνουν συνήθως με τους φίλους τους. 

Το γεγονός ότι οι άντρες αναπτύσσουν φιλίες σε μεγάλο βαθμό μέσα από κοινές δραστηριότητες, ίσως είναι και ο λόγος που οι ίδιοι δυσκολεύονται να τις διατηρήσουν ανά τα χρόνια, ειδικά εφόσον, όπως δείχνουν τα στοιχεία από σχετική έρευνα ψυχιάτρων του 1980 οι άντρες έχουν πολύ πιο συχνά την τάση να θυσιάσουν τις φιλίες τους βάζοντας σε προτεραιότητα την καριέρα ή το γάμο τους.

Με αυτό το δεδομένο είναι μάλλον αναμενόμενη η παρατήρηση του Movember Foundation που επισημαίνει ότι οι φιλίες μεταξύ αντρών τείνουν να μη διαρκούν όσο περνούν τα χρόνια.

@reidbervik

#stitch with @theyorkiii men we gotta pursue emotional closeness cause i promise you its way better than what we currently doing

♬ original sound – Reidbervik

Είναι φανερό: Όσα άκουσα στις συζητήσεις μου με τους άντρες που βρίσκονται στη ζωή μου, επιβεβαιώθηκαν και από τις έρευνες που διάβασα

Είναι, μάλιστα, επίσης, άξιο αναφοράς ότι σε οποιαδήποτε αναζήτηση έκανα στο διαδίκτυο για άρθρα που να απαντούν στο συσχετισμό «άντρες» και «φιλία» βρέθηκα να διαβάζω μόνο προβληματισμούς από την πλευρά της επιστημονικής αλλά και της δημοσιογραφικής κοινότητας.

«Γιατί είναι τόσο δύσκολο για τους άνδρες να κάνουν στενούς φίλους;», διερωτάται σχετικό άρθρο των NY Times ενώ στον Guardian διαβάζω: «Οι φίλοι είναι καλοί για εμάς… Γιατί λοιπόν πολλοί άντρες δεν έχουν ούτε έναν;».

Τα σχετικά κείμενα που πραγματεύονται τις δυσκολίες που έχουν οι φιλίες μεταξύ ανδρών είναι δεκάδες και αποδεικνύουν περίτρανα ότι πράγματι υπάρχει πρόβλημα, γεγονός που κάνει τις και τους ειδικούς, καθώς και τις οργανώσεις να κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου:

«Η μείωση της ποιότητας των κοινωνικών επαφών μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία των ανδρών, οδηγώντας τους σε κοινωνική απομόνωση και μοναξιά, οι οποίες έχουν με τη σειρά τους αναγνωριστεί ως παράγοντες κινδύνου για την αυτοκτονία, την κατάθλιψη και το άγχος», υποστηρίζει μέσα από την ιστοσελίδα της η γνωστή Οργάνωση Movember. 

Γιατί οι άντρες δεν δίνουν αρκετό χρόνο και ενέργεια στις φιλίες τους και για ποιο λόγο θεωρούν δεδομένο ότι αυτές θα συνεχίσουν να υπάρχουν στο background της ζωής τους αν δεν επιλέξουν συνειδητά να κάνουν κάτι για να τις διατηρήσουν;

Για ποιο λόγο προτιμούν να συνδέονται – όταν το κάνουν – πιο στενά με τις γυναίκες της ζωής τους (ερωτικές συντρόφους ή φίλες) και δεν μοιράζονται τα πραγματικά τους προβλήματα με τους άντρες φίλους τους; Γιατί δεν καταφεύγουν στην αγκαλιά και τη συμβουλή ενός φίλου όταν βρίσκονται σε ανάγκη και προτιμούν συχνά να περνάνε όλες τις δυσκολίες μόνοι τους, θέτοντας σε κίνδυνο την ψυχική και σωματική τους υγεία; 

Όλα τα παραπάνω δεν μπορούν να μη σχετίζονται με την κακώς εννοούμενη αρρενωπότητα που έχει εγκλωβίσει τους άντρες σε κουτάκια και κανόνες από όταν ακόμα είναι μικρά παιδιά. Η ευαλωτότητα, η σωματική εγγύτητα, η έκφραση συναισθημάτων, καταπιέζονται από μια κοινωνία σκληρή και πατριαρχική και αφήνει τους άντρες μόνους και χωρίς ουσιαστικό υποστηρικτικό περιβάλλον.

Και αυτό είναι ένα πραγματικό πρόβλημα το οποίο πρέπει πρώτα από όλα να το κατονομάσουμε. Και ύστερα, αφού πούμε τα πράγματα με το όνομά τους, να κάνουμε τα πάντα για να τα αλλάξουμε.

Σε έναν κόσμο όπου ο χρόνος συχνά μας δεσμεύει, πολλοί θεωρούν πως το να διαβάσεις ένα βιβλίο ενός νέου συγγραφέα είναι ρίσκο ή χαμένη υπόθεση.

Ίσως γιατί αγνοούν το γεγονός πως η ανάγνωση βιβλίων είναι σαν μια νέα γνωριμία. Δεν είσαι ακόμη σίγουρος αν ταιριάζουν οι χαρακτήρες σας, αλλά σίγουρα φεύγεις από τη συνάντηση γεμάτος γνώσεις και νέες εμπειρίες. 

Πολλοί είναι οι νέοι Έλληνες συγγραφείς που μπήκαν πρόσφατα στο χώρο του βιβλίου, προκειμένου να εκφραστούν ελεύθερα και να επικοινωνήσουν τις ιδέες τους με τον υπόλοιπο κόσμο. Κάποιοι από αυτούς, μάλιστα, διακρίθηκαν με βραβεία βιβλίου, ξεχώρισαν για το ταλέντο τους κι αγαπήθηκαν αμέσως από το αναγνωστικό κοινό. 

Έτσι κι εμείς, συγκεντρώσαμε σε μια λίστα 5 νέους Έλληνες συγγραφείς που αξίζει να ανακαλύψετε!

Στέφανος Αλεξιάδης

Γεννήθηκε και ζει στη Θεσσαλονίκη, είναι φιλόλογος, έκανε το μεταπτυχιακό του στην Ειδική Αγωγή και τα προβλήματα προφορικού και γραπτού λόγου. Παράλληλα είναι και συγγραφέας, πράγμα το οποίο, όμως, αποφεύγει να το λέει. Έχει εκπαιδευτεί στο σύστημα ανάγνωσης και γραφής τυφλών Braille, ασχολείται ερασιτεχνικά με το θέατρο και συχνά με τον εθελοντισμό. 

Έγινε ευρύτερα γνωστός ως ο «άνθρωπος που έδωσε φτερά στους ανθρώπους με αναπηρία» καθώς το πρώτο του βιβλίο, με τίτλο «Τα Φτερωτά Σανδάλια», συγκίνησε κι εξακολουθεί να συγκινεί μέχρι και σήμερα πλήθος αναγνωστών κάθε ηλικίας. Τέλος, να σημειωθεί πως το πρώτο του έργο βραβεύτηκε ως το καλύτερο «Ελληνικό Εφηβικό Μυθιστόρημα» των Public Book Awards 2022. 

Διαβάστε τη συνέντευξη του Στέφανου Αλεξιάδη στο Estella εδώ.

Τατιάνα Τζινιώλη

Το πρωί γράφει άρθρα και το βράδυ βιβλία, λατρεύει την pop μουσική των ‘00s, τις ταινίες και τις τηγανητές πατάτες. Είναι δραστήρια, αγαπάει την επικοινωνία με τους αναγνώστες της, ενώ παράλληλα διδάσκει μαθήματα δημιουργικής γραφής. Για τους περισσότερους αναγνώστες της είναι η Colleen Hoover της Ελλάδος, αφού τα βιβλία της πραγματεύονται τον έρωτα μέσα από μια σύγχρονη και μοντέρνα ματιά. 

Τα βιβλία της τριλογίας της «Manhattan» διαδραματίζονται στην Νέα Υόρκη και αποτελούν αυτοτελείς ερωτικές ιστορίες που αγγίζουν κάθε ρομαντική ψυχή. Έπειτα, ακολουθούν τα βιβλία της «18 Σκαλιά», «Βραδινά ραντεβού», «Μεθυσμένες αλήθειες» και με πιο πρόσφατο το «Τρεις Ευκαιρίες». 

Ελπίδα Ισμαήλ

Γεννήθηκε στην Αθήνα – όπου και ζει. Σπούδασε γραφικές τέχνες, όμως την κέρδισαν η φωτογραφία, η συγγραφή, η ιππασία και οι τετράποδοι φίλοι της. Έγραψε το πρώτο της βιβλίο με τίτλο: «Η ελπίδα πεθαίνει πάντα τελευταία» όταν ήταν 14 χρονών. Όπως γράφει στο βιογραφικό της σημείωμα:

«Είναι ένα βιβλίο κυρίως αυτοβιογραφικό. Περιέχει ακόμα και αυτούσια κομμάτια από το ημερολόγιό μου, που για μένα είναι σαν καταφύγιο για τις δύσκολες στιγμές, αλλά και ένας τρόπος όλα αυτά τα όμορφα ή άσχημα πράγματα που πιέζουν να βγουν από μέσα μου».

Έκτοτε έχει κυκλοφορήσει και το δεύτερο βιβλίο της με τίτλο: «Το φως των αστεριών». Ένα μυθιστόρημα για την αγάπη που γεννιέται στις πιο απρόσμενες συνθήκες, τη δύναμη που κρύβουμε όλοι μέσα μας και το θάρρος να διεκδικούμε τα όνειρά μας. 

Αν αναζητάτε βιβλία εφηβικής λογοτεχνίας, τότε αξίζει να δώσετε μια ευκαιρία στα βιβλία της Ελπίδας Ισμαήλ.

Άλκης Τρυφωνόπουλος

Γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα, όπου και ζει με την γυναίκα του και τα δύο τους παιδιά. Έγραφε στίχους και ιστορίες από πολύ μικρός και η αγάπη του για τα βιβλία αναπτύχθηκε από νωρίς. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια δημιουργικής γραφής κι έχει διακριθεί σε λογοτεχνικούς διαγωνισμούς, γεγονός που τον ώθησε να ασχοληθεί με τη συγγραφή. 

Αφορμή για το πρώτο του βιβλίο με τίτλο: «Μια φορά κι ένα φιλί» αποτέλεσε μια ιδέα του για ένα λογοτεχνικό παραμύθι για ενήλικες με πρωταγωνιστές… ένα ζευγάρι παπούτσια!

Στη συνέχεια, ακολούθησαν κι άλλες ιστορίες, οι οποίες εντάχθηκαν στο βιβλίο των οκτώ διηγημάτων. Διαβάζοντας κάποιος το βιβλίο του, αυτό που σίγουρα μένει είναι μια γλυκιά επίγευση, όμοια με αυτή ενός παιδικού παραμυθιού. 

Το δεύτερο βιβλίο του βρίσκεται στα σκαριά κι ανυπομονούμε να το διαβάσουμε!

Λία Αραμπατζή

Γεννήθηκε στις Σέρρες και τα τελευταία χρόνια εργάζεται στον τομέα του ηλεκτρονικού εμπορίου. Λατρεύει τη φωτογραφία και τη μαγειρική, ενώ η αγάπη της για τα βιβλία γεννήθηκε όταν ήταν ακόμη παιδί.

Το πρώτο της βιβλίο με τίτλο: «Η εκδίκηση της σειρήνας» κυκλοφόρησε το 2021 κι αποτελεί ένα σύγχρονο αστυνομικό μυθιστόρημα, που θίγει και το κίνημα του #Metoo. Είναι ανατρεπτικό, ερωτικό και προτρέπει τις γυναίκες να καταγγέλλουν δίχως φόβο και δισταγμό κάθε βίαιη συμπεριφορά που μπορεί να έχουν υποστεί. 

Στο δεύτερο βιβλίο της με τίτλο: «Τολμάς;», θα συναντήσει κανείς μια δυνατή αισθηματική ιστορία, η οποία προτρέπει τους αναγνώστες να ζουν κάθε στιγμή της ζωής τους στο έπακρο. Το τρίτο βιβλίο της φημολογείται πως θα ανήκει στην κατηγορία του μυστηρίου – ψυχολογικού θρίλερ και θα χαρούμε να το ανακαλύψουμε! 

Ως γνωστόν, η ομαλή ενσωμάτωση στον εργασιακό στίβο δεν είναι απλή υπόθεση.

Υπάρχουν διάφορα τινά, τα οποία, διαχρονικά, ασκούν πίεση στους εργαζομένους. Ένα εξ αυτών είναι και η «τεμπελιά», η οποία στο μυαλό ορισμένων ισοδυναμεί με την ολοκλήρωση λιγότερων αρμοδιοτήτων έως το τέλος της ημέρας, ή με την αργή –σύμφωνα πάντα με πολύ συγκεκριμένες απόψεις– επεξεργασία ενός ζητήματος. Η σύγχρονη έρευνα, όμως, αποδεικνύει περίτρανα πως η τεμπελιά είναι απλώς ένας μύθος, συνυφασμένος με το αφήγημα της τοξικής παραγωγικότητας. Επί της ουσίας, στο υφιστάμενο εργασιακό τοπίο, πρόκειται για ένα «τέρας με δύο κεφάλια», που λειτουργεί ως τροχοπέδη στην ποιοτική εργασία.

Η τοξική παραγωγικότητα στα χρόνια του καπιταλισμού

Όλα ξεκινούν από τη ζοφερή, καπιταλιστική πραγματικότητα. Εφόσον εξακολουθούν να τηρούνται αλώβητες οι ιεραρχίες στις εταιρείες, μοιραία αμελούνται κάποιες βασικές προσθήκες από την πλευρά των εργαζομένων που μπορούν, θεωρητικά, να διασφαλίσουν μια ομαλή εργασιακή πραγματικότητα. Σε αυτό το πλαίσιο, πολύ εύκολα μπορούν να καταπατηθούν τα ανθρώπινα και τα επαγγελματικά όρια των εργαζομένων, οι οποίοι ενδεχομένως να κατηγορηθούν ως «τεμπέληδες», δίχως να ανταποκρίνεται αυτό στην πραγματικότητα.

Η μυθολογική διάσταση της τεμπελιάς

Έχει αποτυπωθεί στη συλλογική μας συνείδηση πως η υπερεργασία και η υπερωρία είναι συνώνυμα της παραγωγικότητας και αντώνυμα της τεμπελιάς. Συν τοις άλλοις, λεξιλογικά δεν παρατίθεται ένας αντικειμενικός, επιβεβαιωτικός όρος, αφού, στο λεξικό, η «τεμπελιά» αποδίδεται ως: «Η αποφυγή της δουλειάς, η απροθυμία να αναλάβει κάποιος μια εργασία που απαιτεί προσπάθεια και κόπο». Επ’ ουδενί γίνεται αναφορά σε αριθμό αρμοδιοτήτων ή αυστηρά χρονοδιαγράμματα. Επομένως, υπό αυτό το πρίσμα, δεν αποδεικνύεται η σύνδεση της της παραγωγικότητας με τον φόρτο εργασίας. Εντούτοις, γίνεται λόγος αποκλειστικά για αποφυγή και απροθυμία.

Εφόσον, λοιπόν, δεν υπάρχουν αντικειμενικά κριτήρια, τα οποία ορίζουν την τεμπελιά, είναι αμφίβολη η εύστοχη χρήση του όρου, δίχως να εγκυμονούν ηθικά, εργασιακά ή κοινωνικά κωλύματα.

Η επιστημονική όψη του νομίσματος

Η Joanne Barron, ψυχολόγος και ιδρύτρια του κέντρου: «Trauma and Beyond Psychological», έχει δηλώσει σε συνέντευξή της στο Grey Journal: «[Η τοξική παραγωγικότητα] είναι ένας νέος όρος, αλλά ως έννοια έχει συζητηθεί εδώ και πολύ καιρό –ειδικά όσον αφορά την αμερικανική κουλτούρα και το πώς δεν εκτιμάται το άτομο. Εκτιμούμε την παραγωγικότητα, τον πλούτο, τα επιτεύγματα, το να είμαστε δραστήριοι και καλοί στη δουλειά μας –κάτι που δεν συμβάλλει θετικά στην ψυχική υγεία».

«Είναι τόσο βαθιά ριζωμένη αυτή η φιλοσοφία στην κουλτούρα μας, που ενδέχεται κι εμείς, ως γονείς, να μεταλαμπαδεύσουμε (λανθασμένα) στα παιδιά μας την πεποίθηση ότι πρέπει πάντα να είναι οι καλύτεροι σε όλα. Σίγουρα, όλοι θέλουμε τα παιδιά μας να είναι επιτυχημένα, αλλά πολλά εξ αυτών σήμερα είναι υπερβολικά ανταγωνιστικά. Από τη στιγμή που περνούν στο Πανεπιστήμιο, πρέπει να έχουν τις υψηλότερες επιδόσεις, ώστε μετέπειτα να βρουν την καλύτερη δουλειά και να έχουν τις μεγαλύτερες απολαβές. Όλα αυτά σχετίζονται άμεσα με την τοξική παραγωγικότητα».

«Όταν είμαστε διαρκώς υπό πίεση, το σώμα μας δεν χαλαρώνει. Αν αυτό γίνεται τακτικά, μπορεί να υπάρξουν σοβαρές επιπτώσεις στο νευρικό μας σύστημα. […] Εκτός αυτού, γνωρίζουμε ότι πολλές ασθένειες σχετίζονται με το στρες: Γαστρεντερικά προβλήματα, υπέρταση, παχυσαρκία, κατάθλιψη. Ακόμη, το προσδόκιμο ζωής μπορεί να μειωθεί εάν βρισκόμαστε συνεχώς σε στρεσογόνες καταστάσεις».

Είναι αδιαμφισβήτητο το γεγονός πως ο αθλητισμός αφήνει ένα μεγάλο έρεισμα στη ζωή πολλών ατόμων ανά τον κόσμο.

Πολλοί και πολλές έχουμε ασχοληθεί ή ασχολούμαστε με κάποιο άθλημα και είχαμε ή έχουμε κάποιον/κάποια αθλητή/αθλήτρια ως πρότυπο. Αξιοποιώντας την επιρροπή τους στη συνείδηση πολλών ατόμων, οι αθλητές και αθλήτριες παγκοσμίως, έχουν ένα μεγάλο όπλο, ώστε να αλλάξουν τον ίδιο τον κόσμο.

Οι δυνατότητες είναι πολλές: Δωρεές σε φιλανθρωπικά ιδρύματα, εθελοντισμός κ.ά. Τα πρότυπα, όμως, υπάρχουν και για να εμπνέουν, υπάρχουν για να μας βοηθούν να πιστέψουμε στον εαυτό μας και να ξεπεράσουμε τις φοβίες μας. Και ίσως η τελευταία φράση να αποτελεί την ανηφόρα που πρέπει να ανέβουν τα ΛΟΑΤΚΙ+ άτομα στη σημερινή κοινωνία, η οποία ακόμη διακατέχεται από έντονα στοιχεία συντηρητισμού. 

Τα δικαιώματα των ΛΟΑΤΚΙ+ και η συμβολή των αθλητών

Εν έτει 2023, οφείλουμε να αναγνωρίσουμε πως τουλάχιστον στον δυτικό κόσμο, έχουν γίνει σημαντικά βήματα ως προς τα ατομικά δικαιώματα και γενικότερα ως προς την ισότητα των ΛΟΑΤΚΙ+ ατόμων στην κοινωνία. Εντούτοις, αυτό δεν αποτελεί ένδειξη εφησυχασμού.

Ακόμη, βλέπουμε περιστατικά λεκτικής και σωματικής βίας από ομάδες μίσους έναντι ΛΟΑΤΚΙ+ ανθρώπων, καθώς και πολλά κράτη να διατηρούν ρατσιστικούς νόμους που απαγορεύουν σε αυτά τα άτομα το δικαίωμα στο γάμο και την οικογένεια, μέχρι και το δικαίωμα στην αιμοδοσία.

Αυτό το μείγμα ρατσισμού και περιθωριοποίησης είναι που οδηγεί πολλά ΛΟΑΤΚΙ+ άτομα στο να κρύβουν τη σεξουαλικότητά τους, να φοβούνται να είναι ο εαυτός τους υπό τον φόβο της βίας, της στέρησης δικαιωμάτων, του “τι θα πουν οι άλλοι” και της συνολικής καταστροφής της ζωής τους.

Μια ηλιαχτίδα ελπίδας σε αυτό το σκοτάδι του φόβου, μπορούν να αποτελέσουν οι ΛΟΑΤΚΙ+ αθλητές και αθλήτριες μέσω του coming out τους. Ως coming out ορίζεται η δημόσια αποκάλυψη ενός ανθρώπου για τη διαφορετική του σεξουαλικότητα ή φυλετική ταυτότητα.

Ειδικότερα, πολλοί αθλητές και πολλές αθλήτριες τα τελευταία χρόνια έχουν βρει το θάρρος να μιλήσουν ελεύθερα και άφοβα για τον εαυτό τους. Όχι μόνο για να μην βρίσκονται στο σκοτάδι του φόβου, αλλά και για να εμψυχώσουν συναδέλφους – και γενικότερα ΛΟΑΤΚΙ+ άτομα – να είναι ανοιχτοί για την διαφορετικότητά τους. 

@uninterrupted

Earlier this year, #CarlNassib became the first openly gay active player in #NFL history 🙌 #MoreThanAnAthlete #ComingOutDay 🏳️‍🌈

♬ original sound – uninterrupted

Ορισμένα αξιέπαινα παραδείγματα coming out αθλητών

Σύγχρονοι αθλητές, όπως η Megan Rapinoe, ποδοσφαιρίστρια παγκοσμίου φήμης, και ο Carl Nassib, παίχτης NFL, έκαναν ανοιχτό coming out για τη σεξουαλικότητά τους διαδίδοντας το μήνυμα της τόλμης και της ελευθερίας του “να είσαι ο εαυτός σου“.

Τη στιγμή, μάλιστα, που στο ποδόσφαιρο και στο ράγκμπι είναι πολύ σπάνιο να δούμε coming out από αθλητές, η Rapinoe και ο Nassib δεν δείλιασαν μπροστά στην απειλή του στιγματισμού και επέλεξαν να μιλήσουν ανοιχτά, για τη διαφορετικότητά τους.

Παράλληλα, υπήρξαν και άλλα σπουδαία παραδείγματα coming out από αθλητές απο προηγούμενες δεκαετίες, όπως η Renee Richards, η πρώτη transgender αθλήτρια τένις – και μάλιστα στην δεκαετία του ‘70.

Επίσης, μια άλλη περίπτωση είναι αυτή της Αμερικανίδας, Billie Jean King, μιας εκ των μεγαλύτερων παικτριών τένις την δεκαετία του ‘80, η οποία μίλησε ανοιχτά για την προτιμήσή της στο γυναικείο φύλο και μάλιστα, στην ακμή της καριέρας της, σε μια εποχή που οι ΗΠΑ ασκούσαν σκληρά συντηρητικές πολιτικές απέναντι στους ΛΟΑΤΚΙ+ πολίτες.

Ρισκάρουν υπερβολικά οι αθλητές που κάνουν coming out;

Αυτά είναι μερικά μόνο από τα πολλά παραδείγματα θαρραλέων αθλητών που απέναντι στο ρατσισμό, απελευθερώθηκαν από τα δεσμά του φόβου, δείχνοντας σε εκατομμύρια άτομα πως μπορούν – και πρέπει – να είναι ο εαυτός τους και να μην φοβούνται να εκφραστούν ανοιχτά για την (σεξουαλική) ταυτότητά τους. Το coming out μεγάλων αθλητών σίγουρα υφίσταται ως ένα ρίσκο.

Ένα ρίσκο απώλειας χορηγών και οπαδών που στην κατακραυγή από μορφώματα μίσους μπορεί να απομακρυνθούν και να φθείρουν την εικόνα και την καριέρα αυτών των αθλητών, που με τόσο κόπο έχτισαν. Από την άλλη, όμως, αυτό το ρίσκο χτίζει ένα νέο οικοδόμημα, μια βάση εμψύχωσης προς κάθε ΛΟΑΤΚΙ+ άτομο, ούτως ώστε να εκφράσει ελεύθερα τις επιλογές και τις προτιμήσεις του.            

@the.rainbow.lounge

Repost from @humanrightscampaign • Rugby gold medalist @elliagreen made history as the first Olympian to come out as a trans man, and in doing so has inspired a new generation of athletes to live authentically and proudly. 💖 . . . #HumanRightsCampaign #LGBT #LGBTQ #ComingOutDay #NationalComingOutDay

♬ original sound – The rainbow 🌈 lounge

 Μια ηλιαχτίδα ελπίδας για ένα καλύτερο αύριο                          

Στο τέλος της ημέρας, άλλωστε, αυτή είναι η πραγματική σημασία ενός προτύπου. Το να δίνεις το παράδειγμα σε ανθρώπους που φοβούνται όπως φοβόσουν και εσύ, να ζουν την ζωή τους ελεύθερα, να αγαπούν τα άτομα που θέλουν, να προσδιορίζονται όπως θέλουν και, τελικά, να ζουν όπως αυτοί επιθυμούν.

Το coming out μεγάλων αθλητών, λοιπόν, είναι αυτή η ηλιαχτίδα ελπίδας που ίσως να μην μπορεί να προσφέρει άμεσα μια ιδανική κοινωνία, αλλά μπορεί να προσφέρει απλόχερα τη δύναμη και την τόλμη προς κάθε άτομο να ζει τη ζωή του όπως επιθυμεί. Εξάλλου, αυτή η ηλιαχτίδα ενδέχεομένως να καταφέρει να φωτίσει το μαύρο σκοτάδι του μίσους και του ρατσισμού, σηκώνοντας τον ήλιο της αγάπης, του αλληλοσεβασμού και της ελευθερίας πάνω από την κοινωνία.

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟΣ ΥΠΕΡΚΑΤΑΝΑΛΩΤΙΣΜΟΣ

Η «σκοτεινή» υπόσταση των αγορών.

Οι αγορές είναι μια ιδιαίτερα δημοφιλής ενασχόληση και επεκτείνεται σε αμέτρητα προϊόντα, από διάφορες κατηγορίες. Ωστόσο, είναι διαπερατά τα όρια ανάμεσα στην έμμετρη κατανάλωση και στον συναισθηματικό υπερκαταναλωτισμό.

Ένα αχανές συναισθηματικό κενό

Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις, στις οποίες τα άτομα τείνουν να καταφεύγουν σε εμπορικά καταστήματα, προκειμένου να επουλώσουν επιφανειακά κάποιο συναισθηματικό κενό που, ενδεχομένως, προκύπτει εξαιτίας μιας σχεσιακής κρίσης, μιας αψιμαχίας στον εργασιακό χώρο ή στρεσογόνων παραγόντων της καθημερινότητας. Πάρα ταύτα, το αίσθημα της ικανοποιήσης που επιστεγάζει μια συναισηματική αγορά, έχει παροδική επίδραση. Κατόπιν εορτής, καθίσταται σαφές πως οι συναισθηματικές ανάγκες του ατόμου εξακολουθούν να παραμένουν ανεκπλήρωτες.

Έτσι, λοιπόν, ορίζεται, εν συντομία, ο συναισθηματικός υπερκαταναλωτισμός, ο οποίος απαντάται συχνότερα στις δυτικές κοινωνίες, ενώ η ειδοποιός διαφορά από τις κανονικές αγορές είναι το κίνητρο. Εξαρτάται, δηλαδή, από το πόσο αναγκαίο είναι το εκάστοτε προϊόν ή πόσο υπερβολική μπορεί να αποδειχτεί μια κίνηση για τον τραπεζικό λογαριασμό.

Η επιστημονική οπτική

Ήδη από το 1800, είχε διαπιστωθεί μέσα από επιστημονικές έρευνες ότι υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στην υπερβολική κατανάλωση και στην ψυχική ευεξία. Συγκεκριμένα, το 1899, ο Αμερικανός οικονομολόγος, Veblen, αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι «ζούσαν σε εποχές συσσώρευσης πλούτου και επικρατούσε τεράστιο πνεύμα ανταγωνισμού, χωρίς ωστόσο να σημειώνεται αύξηση στα επίπεδα της ευημερίας».

Αυτή η παρατήρηση εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά συναφής με τον τρόπο που διατρέχει τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Η προσέγγιση που προβάλλεται μέσα από νεότερες έρευνες είναι, σε μεγάλο βαθμό, αντίστοιχη. Ο Tim Kasser, καταξιωμένος ψυχολόγος και γνωστός για το έργο του στον υλισμό και την ευημερία, παρατηρεί ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ του υπερκαταναλωτισμού και των αυξημένων επιπέδων άγχους και κατάθλιψης. Εκτός αυτού, διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι έδιναν προτεραιότητα σε υλιστικούς στόχους, έτειναν να έχουν κακή ευημερία. Αυτοί οι άνθρωποι, λοιπόν, είχαν χαμηλότερα επίπεδα ευτυχίας και ικανοποίησης. Ταυτόχρονα, καλούνταν να αντιμετωπίσουν περισσότερα ζητήματα ψυχικής υγείας, όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Παρατήρησε, επίσης, ότι συμπεριφέρονταν διαφορετικά. Ήταν πιο χειριστικοί και ανταγωνιστικοί απέναντι στους άλλους, ενώ δεν διακρίνονταν από ιδιαίτερη ενσυναίσθηση.

Αναγνωρίζοντας τον συναισθηματικό υπερκαταναλωτισμό

Το ευχάριστο της υπόθεσης είναι πως ο συναισθηματικός υπερκαταναλωτισμός αφήνει ίχνη, οπότε ο εντοπισμός του γίνεται αναίμακτα. Ως βασική παράμετρος αναγνώρισης του προβλήματος λειτουργεί η παρατήρηση: Είναι πραγματικά αναγκαία η αγορά του προϊόντος ή απλώς, εξυπηρετεί τυχόν συναισθηματικές μεταπτώσεις.

Επί του πρακτέου

Μια προτεινόμενη δίοδος διαφυγής απέναντι στον συναισθηματικό υπερκαταναλωτισμό αποτελεί η στοχευμένη αγορά. Αυτό, μεταφράζεται σε οργάνωση. Η καταγραφή των αναγκών προτού γίνει η επίσκεψη στα καταστήματα, ίσως αποτελέσει τη σωτήρια λέμβο σε έναν ωκεανό εμπορικών «παγίδων». Επιπρόσθετα, συστήνεται ο ορισμός πλαφόν στο υπάρχον budget, περιφρουρώντας τις τραπεζικές καταθέσεις από πρακτικές ασυνείδητης αφαίμαξης. Συν τοις άλλοις, η υιοθέτηση τέτοιων πρακτικών έχει ως φυσικό επακόλουθο και την καλύτερη διαχείριση των οικονομικών.

Πράσινα μάτια και καστανά μαλλιά, θεληματικό πηγούνι και τέλειοι κοιλιακοί. Να έχει χιούμορ, να είναι ευγενικός και να μη μιλάει εμμονικά για τα NFTs ή τη μπάλα.

Όλοι έχουμε μια λίστα με τα προσόντα και τις πράσινες σημαίες που ψάχνουμε σε πιθανούς συντρόφους. Εκτός από τα τυπικά, όμως, τα buzzwords που πολλοί αναζητούν, πλέον, όταν ψάχνουν για πιθανούς συντρόφους στα dating apps είναι: Κλιματική αλλαγή, περιβάλλον, χορτοφαγία. 

Τι το τόσο αφροδισιακό έχει το να είναι κανείς οικολόγος; 

Site και εφαρμογές γνωριμιών όπως το OkCupid, το Bumble και το Tinder έχουν παρατηρήσει ότι οι χρήστες τους που αναφέρουν στο βιογραφικό τους ότι είναι παθιασμένοι με την κλιματική αλλαγή και το περιβάλλον, τείνουν να βρίσκονται στην κορυφή της λίστας. 

Στο Bumble, μια παγκόσμια πλατφόρμα όπου γυναίκες αποφασίζουν αν θέλουν να έρθουν σε επαφή με τους άνδρες, οι χρήστες μπορούν να προσθέσουν badges στο βιογραφικό τους.

Στη Γερμανία και το Ηνωμένο Βασίλειο, ο “περιβαλλοντισμός” ήταν το πιο δημοφιλές από αυτά το 2021. Παρομοίως, το Tinder – ένα γνωστό όνομα ακόμη και σε όσους δεν κάνουν online dating – ανέφερε πως η “προστασία του κλίματος” ήταν μία από τις φράσεις που αναφέρθηκαν περισσότερο στα βιογραφικά των Γερμανών χρηστών της Gen Z πέρυσι. 

Με βάση έρευνα του OKCupid, κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους, 250.000 άνθρωποι σε όλο τον κόσμο απάντησαν στην ερώτηση: “Είναι σημαντικό να ενδιαφέρεται ο σύντροφός σας για το περιβάλλον;” Το 90% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι πρέπει ο σύντροφός του να νοιάζεται για τον πλανήτη, ενώ σύμφωνα με τα στοιχεία, οι γυναίκες είχαν 7% περισσότερες προτιμήσεις στους άνδρες να ενδιαφέρονται γι’ αυτό.

Όσον αφορά την ερώτηση “Ανησυχείτε για την κλιματική αλλαγή;”, το 81% των χρηστών εξέφρασε ανησυχία – ξεπερνώντας άλλα πιθανά ζητήματα, όπως η ισότητα των φύλων και η νομοθεσία περί όπλων

Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, καθώς είναι φυσικό να θέλουμε να βγαίνουμε με ανθρώπους που μοιράζονται τις ίδιες απόψεις και αξίες με εμάς σχετικά με την κλιματική αλλαγή. Αν κάποιος δεν πιστεύει ότι η κλιματική αλλαγή είναι αληθινή, για παράδειγμα, αυτό μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι πως είναι αρνητής της πραγματικότητας και πως δεν θα νοιάζεται και για άλλα σημαντικά θέματα.

@findingmrheight

Finding Mr. Sustainable? Absolutely. Check out Netflix.com/SustainabilityStories yourself! #ad #greenflags #sustainability #FliptheScript

♬ original sound – Ali – Dating Coach

Οι top κόκκινες και πράσινες σημαίες – Swipe left or right; 

Πηγαίνεις με το ποδήλατο στη δουλειά; Το 57% των ερωτηθέντων μιας έρευνας που διεξήχθη από την Velotric Bike ανέφερε ότι αυτό θεωρείς ως το κορυφαίο green flag, ακολουθούμενο από την οδήγηση ηλεκτρικού αυτοκινήτου, την αγάπη για τη φύση, τη χρήση επαναχρησιμοποιούμενης τσάντας για τα ψώνια και επαναχρησιμοποιούμενων μπουκαλιών νερού.

Άλλα χαρακτηριστικά που βρέθηκαν στη δεκάδα των green flags περιλάμβαναν την αποφυγή πλαστικών μίας χρήσης, την καλλιέργεια τροφίμων στο σπίτι και τη χρήση μέσων μαζικής μεταφοράς.

Από την άλλη, το νούμερο ένα red flag ήταν το να είσαι αρνητής της κλιματικής αλλαγής, με το 45% των συμμετεχόντων να δηλώνει ότι αυτό ήταν το κύριο κριτήριο, μαζί με τη σπατάλη τροφίμων και τη μη ανακύκλωση.

@climatediva

climate conversations are hot #climatechange #datenight

♬ –

Οι διαφορές στις δεσμεύσεις για τη βιωσιμότητα προκαλούν εντάσεις

Σύμφωνα με την έρευνα, σχεδόν το 80% των ερωτηθέντων ανέφερε ότι οι διαφωνίες σχετικά με την οικολογική συνείδηση είχαν οδηγήσει σε συγκρούσεις στις σχέσεις, και το 82% δήλωσε ότι έχει τσακωθεί για συνήθειες που βλάπτουν το περιβάλλον.

Αυτές οι διαφωνίες μπορούν τελικά να θέσουν σε κίνδυνο τη σχέση – το 52% των ερωτηθέντων ανέφερε ότι έχει χωρίσει με κάποιον λόγω των μη βιώσιμων συνηθειών του.

Τα κορυφαία eco-friendly ραντεβού

Επίσης, η έρευνα ανέλυσε τα αγαπημένα eco-friendly dates των ερωτηθέντων, με τα 5 κορυφαία να είναι το πικνίκ, το κάμπινγκ, οι βόλτες με ποδήλατο, οι βόλτες στην παραλία και η κηπουρική. Αξίζει να σημειωθεί, ότι οι γυναίκες προτίμησαν την ποδηλασία, ενώ οι άνδρες επέλεξαν το κάμπινγκ.

Το καλύτερο app για να γνωρίσεις ανθρώπους που σέβονται το περιβάλλον

Πού μπορεί κανείς να συναντήσει, λοιπόν, άλλους ανθρώπους με προσήλωση στη βιωσιμότητα; Σύμφωνα με τα ευρήματα του Velotric Bike, η Bumble ήταν η κορυφαία εφαρμογή για eco-friendly daters. Επομένως, αν ψάχνεις κορίτσι ή αγόρι, ξέρεις τι πρέπει να κάνεις…

Αν μη τι άλλο, η ανάδυση του διαδικτύου και των social media, ήρθε να μεταβάλλει αρκετά το τοπίο και στην περίπτωση του ακτιβισμού.

Πλέον, με ένα απλό σκρολάρισμα στην αρχική σελίδα του Instagram, προσφέρεται πλούσιο ψυχαγωγικό ή ενημερωτικό υλικό, συμπαρασύροντας και την αισθητική του ακτιβισμού. Σταδιακά, άρχισε να σκιαγραφείται μία νέα πραγματικότητα για τον ακτιβισμό και τις μορφές του. Άλλωστε, λόγω της τεράστιας προβολής που προσφέρει το Instagram, μία ανάρτηση ή ένα γραφιστικό ενδέχεται να ταξιδέψουν σε όλα τα μήκη και τα πλάτη της γης, αφυπνίζοντας συνειδήσεις.

 Η ινσταγκραμική αλλαγή του ακτιβισμού στο εξωτερικό

Η Shirien Damra, μία illustrator της οποίας το Instagram account μετράει περισσότερους από 200.000 followers, δήλωσε πως δεν περίμενε να γίνουν viral τα σχέδιά της. Αξίζει να αναφερθεί, πως κατά κόρον η Shirien πραγματεύεται κοινωνικά ζητήματα μέσω της γραφιστικής, όπως το δικαίωμα των γυναικών στις αμβλώσεις, την καταπολέμηση της αστυνομικής βίας, την ισότητα κ.ά. Μέσα στην πανδημία, τα στατιστικά του λογαριασμού της αυξήθηκαν κατακόρυφα. Καταρχάς, τα σχέδιά της είναι πολύχρωμα με καλλιγραφικές γραμματοσειρές και συνοπτικά μηνύματα –αλλά παράλληλα πολύ ουσιώδη– όπως: «No Justice, no peace» και «Self-care is community care». Εύλογα, λοιπόν, κεντρίζουν το ενδιαφέρον των χρηστών, διότι είναι πολύ εντυπωσιακά και λόγω της πολυχρωμίας (άμεσα ή έμμεσα) περνούν θετικά μηνύματα.

«Νομίζω ότι εν μέρει έγιναν viral τα σχέδιά μου επειδή η τέχνη μας ξεκλειδώνει και μας πηγαίνει σε ένα νέο επίπεδο», δήλωσε η Damra. «Είναι δύσκολο να σκεφτούμε μια κοινωνία μακριά από κοινωνικές ανισότητες. Και νομίζω ότι η τέχνη μας βοηθάει –κατά κάποιον τρόπο– να τη φανταστούμε».

Η περίπτωση της δολοφονίας του George Floyd από τις αστυνομικές αρχές

Η δολοφονία του George Floyd από τα χέρια της αστυνομίας, όπως ήταν λογικό, πυροδότησε διαδηλώσεις και πορείες σε ολόκληρο τον κόσμο. Κοινά συνθήματα, αυτά της υπέρ της συμπερίληψης, της ισότητας και κατά της αστυνομικής βίας. Η θλίψη και η οργή για τον τραγικό και άδικο θάνατο του George Floyd πλημμύρισαν τις καρδιές σημαντικής μερίδας πολιτών παγκοσμίως. Εκτός από τις διά ζώσης κινητοποιήσεις, όμως, στα social media διαδόθηκαν εκατομμύρια μηνύματα αλληλεγγύης, μερικά εκ των οποίων είχαν και τη μορφή γραφιστικών.

Ένα κύμα ψηφιακής δημιουργικότητας, με γνώμονα την ευαισθητοποίηση

Κάπως έτσι, η διαμαρτυρία (και) μέσω του Instagram –και ειδικότερα της τέχνης– έγινε νόρμα. Συνυπάρχει και συμπρωταγωνιστεί δυναμικά από κοινού με τις οργανωμένες διαμαρτυρίες που απαιτούν φυσική παρουσία. Δύο διαφορετικές μορφές ακτιβισμού, που όμως αλληλοσυμπληρώνονται και διασφαλίζουν πως άνθρωποι όλων των ηλικιών θα εκφραστούν με τον έναν ή τον άλλον τρόπο. Στην πραγματικότητα, δεν πρόκειται για μία μεταβολή στο τοπίο της αισθητικής του ακτιβισμού, αλλά για μια ουσιαστική προσθήκη, η οποία «παντρεύει» τον ακτιβισμό με την τέχνη. Εξάλλου, ο ρόλος της τέχνης είναι διττός –αποσκοπεί στην ψυχαγωγία, αλλά και στον προβληματισμό. Δημιουργεί συναισθήματα και σκέψεις. Έχει τη δύναμη να εκφράσει, με ένα σκίτσο, όσα δεν μπορούν να εκφραστούν με ένα ολόκληρο δοκίμιο.

Η φωνή των Ελλήνων ακτιβιστών μέσω Instagram

Ομολογουμένως, στην Ελλάδα υπάρχουν αρκετά accounts, τα οποία προωθούν καθημερινά ισχυρά κοινωνικά μηνύματα.

Εύα/The Abstract Girl

Η Εύα είναι μια πραγματική καλλιτέχνιδα εφ’ όλης της ύλης. Εκτός από τα πανέμορφα σχέδια και τις όλο νόημα αναρτήσεις της, είναι μία υπέροχη ψυχή και ένα γενναίο πνεύμα που βροντοφωνάζει όλα όσα μερικοί φοβούνται να πουν. Σε συχνή βάση, μοιράζεται θεμελιώδη κοινωνικοπολιτικά ζητήματα, με έμφαση στον φεμινισμό, την ισότητα και τη συμπερίληψη. Από την εξάλειψη της κακοποίησης και της έμφυλης βίας, μέχρι τα ανθρώπινα δικαιώματα και τα στερεότυπα της πατριαρχίας, όλες οι δημοσιεύσεις της στέκονται ενάντια στην προβληματική κοινωνία.

Missy Merida

Η Missy Merida δεν χρειάζεται συστάσεις. Εκτός από το αδιαφιλονίκητο ταλέντο της, είναι ένα πλάσμα γεμάτο κοινωνικές ευαισθησίες. Μέσα από τα σχέδιά της, αποτυπώνει φανταστικά πάσης φύσεως θεματικές. Από κοινωνικοπολιτικά και επίκαιρα ζητήματα –όπως το πρόσφατο εφιαλτικό δυστύχημα με το τρένο στα Τέμπη –το όραμα για μια κοινωνία στην οποία βασιλεύει η ισότητα, καθώς και θέματα αυτοφροντίδας, το προφίλ της είναι μια πηγή χρώματος και έμπνευσης.

Μάλιστα, σε άρθρο που έγραψε για το Estella, αναφέρει: «Η τέχνη έχει ταυτιστεί με πολύ σημαντικές χρονικές περιόδους, έχει σηματοδοτήσει σπουδαία ξεκινήματα και έχει αφυπνίσει τον συναισθηματικό μας κόσμο. Με έναν τέτοιο ρυθμό λικνίζεται η τέχνη, τουλάχιστον μέχρι να δομηθεί μια ουτοπική κοινωνία. Ένας ιδανικός κόσμος χωρίς διακρίσεις, γυναικοκτονίες, βία, παιδοφιλία, αδικία, “ωχαδερφισμό”, σεξισμό και ρατσισμό. Με σεβασμό στον άνθρωπο και τη δικαιοσύνη. Μέχρι τότε, θα ζωγραφίζουμε κραυγές […].

Stavros Kioutsioukis

Ο Σταύρος Κιουτσούκης είναι μια κατηγορία από μόνος του. Μέσα από τα σκίτσα του αναφέρεται σε άπειρα θέματα –μεταξύ άλλων και κοινωνικοπολιτικά– συνήθως μέσα από μια χιουμοριστική και σαρκαστική διάθεση. Ο ίδιος μπορεί να αυτοχαρακτηρίζεται ως: «Δημιουργός κόμικς ελαφρύ ρεπερτορίου», αλλά αρκετά από τα σχέδιά του απεικονίζουν τη σκληρή πραγματικότητα. Μετράει περισσότερους από 50.000 followers και (ενδεικτικά) μερικά από τα ζητήματα που επιλέγει να αναδείξει μέσα από τις δημιουργίες του είναι: Το body neutrality, οι αθέμιτες κερδοσκοπίες, οι σεισμοί στην Τουρκία και τη Συρία, η πρόσφατη τραγωδία στα Τέμπη κ.ά.

Eleftheria Mak Pan

Τέλος, ένα κορίτσι που δημιουργεί καταπληκτικά έργα τέχνης, προσθέτοντας παράλληλα μια πινελιά κοινωνικού προβληματισμού. Οι ατασθαλίες της Λίνας Μενδώνη, η αξεπέραστη Μαλβίνα Κάραλη, οι κακοποιητικές συμπεριφορές και ο άδικος χαμός της Mahsa Amini, είναι μερικά μόνο από τα προβλήματα που επιλέγει να αναδείξει μέσα από το ταλέντο της.

*Πιθανότατα, υπάρχουν κι άλλοι εξίσου αξιόλογοι δημιουργοί που επιθυμούν να περάσουν σημαντικά κοινωνικά μηνύματα, απλώς εκ των πραγμάτων δεν γινόταν να αναφερθούν όλοι.

Οι LinkedInfluencers και οι νέες ευκαιρίες επαγγελματικής και προσωπικής επιτυχίας.

Το Linkedin είναι μια πλατφόρμα που εισχώρησε αναπάντεχα στις ζωές μας. Μετά από την εδραίωση του Facebook, την κορύφωση του Instagram και το δυνατό comeback του TikTok, κανείς δεν θα περίμενε την παρουσία και την ανάδειξη μια πλατφόρμας όπως το LinkedIn.   

Μέσω της συγκεκριμένης πλατφόρμας μπορείς να αναδειχθείς με βάση τις δυνατότητες και την καριέρα σου τόσο σαν επαγγελματίας, όσο και σαν άνθρωπος. Οι γνωστοί, πλέον, σε όλους “Influencers”, κατά βάση σε Instagram και TikTok, έχουν κατακλύσει τις ζωές μας με την υπερπροβολή προϊόντων και την επίδειξη πλούτου.

Αυτό που λίγοι, όμως, γνωρίζουν είναι οι “Influencers” στο LinkedIn και οι σημαντικές διαφορές που τους ξεχωρίζουν από τους εμπορευματοποιημένους “Influencers” σε Instagram και TikTok. Ποιοι είναι, λοιπόν, αυτοί και γιατί τους χρειαζόμαστε;  

Η οικονομική κρίση και η δυσεύρετη κατάλληλης αγοράς εργασίας 

Η οικονομική δυσπραγία ανά το παγκόσμιο, ολοένα και αυξάνεται. Η κοινωνική διαστρωμάτωση και η πάλη των τάξεων, όπως έχει ερμηνευθεί από τον Μαρξ, αρχίζει με την πάροδο του χρόνου να γίνεται εντονότερη, με τη μεσαία τάξη να εξαφανίζεται. Οι αλλεπάλληλες οικονομικές κρίσεις, από τη χρηματοπιστωτική «φούσκα» μέχρι και την πανδημία, οδήγησαν τους εργαζομένους σε εσωτερική παράκρουση.

Πλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αποφασίσει ότι θα ασχοληθούν με επαγγέλματα, τα οποία «υπόσχονται ασφαλείς οικονομικές απολαβές», ώστε να μπορούν να βιοπορίζονται με αξιοπρέπεια. Η σκέψη για την ονειρική δουλειά, λοιπόν, φαντάζει όνειρο θερινής νυκτός. Γι’ αυτό και ήρθε το Linkedin ως “από μηχανής θεός”, να προσφέρει την ελπίδα φωτός που περιμένεις πάντα στην έξοδο, ακόμη και του πιο τρομακτικού τούνελ. Αυτό που απομένει είναι να αξιοποιηθεί σωστά. 

Τι προσφέρει το Linkedin;  

Η πλατφόρμα αυτή θυμίζει ένα γραφείο συνοικεσίων για εργοδότες και υποψήφιους εργαζόμενους. Το LinkedIn σου προσφέρει την ευκαιρία να δημιουργήσεις ένα επαγγελματικό profile, στο οποίο μπορείς να αναρτήσεις, από το βιογραφικό σου, μέχρι και την κάθε επαγγελματική και δεξιοτεχνική σου εμπειρία. Παράλληλα, μπορείς να συνδεθείς με τα profiles εταιρειών και εργοδοτών και να παρακολουθήσεις και τις δικές τους επαγγελματικές προσδοκίες.

Σε αρκετές περιπτώσεις, μέσω αυτής της πλατφόρμας, μπορεί να γίνει το perfect match, μεταξύ αυτού που ψάχνει για δουλειά και της εταιρείας που προσφέρει την θέση. Ωστόσο, οι ευκαιρίες που σου προσφέρονται δεν περιορίζονται μόνο σε αυτό. Μπορείς, ακόμη, να αναπτύξεις το περιεχόμενο του βιογραφικού σου με σεμινάρια, projects και quizzes που σου προσφέρει τόσο η πλατφόρμα, όσο και οι διάφοροι χρήστες της.

Πώς μπορώ να γίνω LinkedInfluencer;  

Σε αντίθεση με τα υπόλοιπα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης, για να γίνεις Influencer στο LinkedIn δεν πρέπει να “πουλήσεις” μια περσόνα με στοιχεία που απαιτεί η λαοθάλασσα των followers, αλλά θα πρέπει να προτάξεις το περιεχόμενο του χαρακτήρα σου και το αυθεντικό της προσωπικότητάς σου.

Οι Influencers στο LinkedIn, δημοσιοποιούν πολλές φορές περιεχόμενο με επιτυχίες – αλλά και αποτυχίες στις επαγγελματικές τους καταρτήσεις – ώστε να δώσουν το μήνυμα αισιοδοξίας σε όσους επιθυμούν να αποκτήσουν τη δoυλειά των ονείρων τους. Δίνουν συμβουλές τόσο για την επιχειρηματική και επαγγελματική επιτυχία, αλλά και για την προσωπική ευτυχία του ανθρώπου.  

Η 25χρονη Natalie Rison, είναι από τι νεότερες Linked Influencers στον κόσμο. Το 2018, ούσα φοιτήτρια κολεγίου τότε, πέτυχε τα περισσότερα views στην πλατφόρμα, μέσα από δημοσιεύσεις της, σχετικά με την πρώτη της δουλειά σε κατάστημα αλυσίδας fast food. Η αρχική πρόθεσή της Rison ήταν να χρησιμοποιήσει τις αναρτήσεις της στο LinkedIn ως portfolio με δείγματα γραφής όταν έκανε αίτηση για θέσεις εργασίας.

Καθώς, όμως, συνέχιζε να δημοσιεύει αφοπλιστικά αληθινές ιστορίες εργασίας, το κοινό της αυξήθηκε, φτάνοντας τελικά τους σχεδόν 400.000 ακόλουθους. Αυτό τη βοήθησε να βρει θέση σε μια εταιρεία marketing, ενισχύοντας το περιεχόμενό της στην πλατφόρμα και κάνοντας το όνειρό της – να ασχοληθεί με την τεχνολογία – πραγματικότητα. Πλέον, η Rison, πραγματοποιεί ομιλίες επαγγελματικής και προσωπικής κατάρτισης επί πληρωμή και βρίσκεται σε συμφωνία χορηγίας με τη Bumble Bizz. 

Το LinkedIn δεν διαχωρίζει πλούσιους και φτωχούς, νεότερους και γηραιότερους, αλλά ούτε προτάσσει την εμπορευματοποίηση του ατόμου στο βωμό της αυτοπροβολής. Αναδεικνύει προσωπικότητες με αγάπη για την εργασία, αλλά και την ανάπτυξη του ανθρώπου σε πνευματικό επίπεδο. 

Τα όνειρα είναι μια από τις ανεξήγητες και μυστηριώδεις εμπειρίες που βιώνουμε καθημερινά.

Εμφανίζονται κατά την διάρκεια του ύπνου με την μορφή σκέψεων, εικόνων ακόμα και αισθήσεων που μπορούν να κάνουν την εμπειρία πολύ αληθινή, σαν να είμαστε ξύπνιοι στον πραγματικό κόσμο. Διαχρονικά, τα όνειρα έχουν αποτελέσει αντικείμενο ερευνών, εικασιών και ερμηνειών και συνεχίζουν να αποτελούν θέμα ενδιαφέροντος για τους ψυχολόγους, νευροεπιστήμονες και φιλοσόφους παγκοσμίως.

Τι είναι τα όνειρα;

Τα όνειρα είναι μια σειρά από νοητικές εικόνες, σκέψεις και αισθήσεις που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορούν να είναι τόσο ρεαλιστικά που να μοιάζουν αληθινά ή να είναι ακατανόητα και σουρεαλιστικά.

Ενώ ονειρευόμαστε, ο εγκέφαλός μας είναι ενεργός, ενώ έντονη δραστηριότητα παρατηρείται σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για την επεξεργασία και την ενσωμάτωση των αισθητηριακών πληροφοριών, των συναισθημάτων και των αναμνήσεων, τα ίδια ακριβώς μέρη που είναι υπεύθυνα για τις λειτουργίες αυτές όταν είμαστε ξύπνιοι. 

Τα όνειρα μπορούν να εμφανιστούν σε διαφορετικά στάδια του ύπνου, αλλά συνήθως εμφανίζονται κατά την διάρκεια του ύπνου REM, (Rapid eye movement), που είναι γνωστός και ως ύπνος γρήγορων κινήσεων των ματιών. Η φάση αυτή είναι το πέμπτο στάδιο του ύπνου και χαρακτηρίζεται από γρήγορες κινήσεις των ματιών, από εγκεφαλικά κύματα που δείχνουν ενεργοποιημένα και μοιάζουν με πολύ ελαφρύ ύπνο ή με την εγρήγορση, αλλά και από βαθιά χαλάρωση των μυών.  

Γιατί ονειρευόμαστε;

Ο λόγος που ονειρευόμαστε εξακολουθεί να αποτελεί αντικείμενο συζητήσεων και ερευνών μεταξύ επιστημόνων και ερευνητών. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεωρίες που προσπαθούν να εξηγήσουν τον σκοπό των ονείρων, αλλά καμία μέχρι στιγμής δεν έχει γίνει ευρέως αποδεκτή. Μερικές από τις πιο δημοφιλείς θεωρίες είναι οι εξής:

Η ψυχοδυναμική θεωρία

Η θεωρία προτάθηκε από τον Sigmund Freud, ο οποίος πίστευε ότι τα όνειρα είναι μια εκδήλωση των ασυνείδητων επιθυμιών και των καταπιεσμένων συναισθημάτων μας, καθώς και η “βασιλική οδός για το ασυνείδητο”. Σύμφωνα με τη θεωρία αυτή, τα όνειρα μας επιτρέπουν να εξερευνήσουμε και να επεξεργαστούμε τους βαθύτερους φόβους, τα άγχη και τις εσωτερικές συγκρούσεις μας με έναν ασφαλή και μη απειλητικό τρόπο.

Η θεωρία ενεργοποίησης-σύνθεσης (Activation-Input-Modulation)

Αυτή η θεωρία προτάθηκε από τους J. Allan Hobson και Robert McCarley και υποδηλώνει ότι τα όνειρα είναι υποπροϊόν της τυχαίας νευρικής δραστηριότητας στο εγκεφαλικό στέλεχος κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, ο εγκέφαλος, εξαιτίας της έμφυτης τάσης του να δημιουργεί νόημα, προσπαθεί να κατανοήσει αυτά τα τυχαία νευρικά σήματα δημιουργώντας μια αφήγηση ή μια ιστορία, η οποία γίνεται το όνειρο.

Η (νευρο)γνωστική θεωρία

Αυτή η θεωρία υποστηρίζει ότι τα όνειρα είναι ένα φυσικό τμήμα κατά την διαδικασία επεξεργασίας και ενοποίησης των αναμνήσεων και των εμπειριών μας που συμβαίνει στον εγκέφαλο. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, τα όνειρα μας βοηθούν να ενσωματώσουμε και να κατανοήσουμε γεγονότα και συναισθήματα που βιώνουμε κατά τη διάρκεια που είμαστε ξύπνιοι.

Η εξελικτική θεωρία

Η θεωρία αυτή υποστηρίζει ότι τα όνειρα έχουν βιολογικό και προσαρμοστικό σκοπό. Τα όνειρα, δηλαδή, μας επιτρέπουν να προσομοιώνουμε καταστάσεις και να προετοιμαζόμαστε για πιθανές απειλές, προκλήσεις και ευκαιρίες στο περιβάλλον μας, οι οποίες θα ήταν χρήσιμες για την επιβίωση και την αναπαραγωγή των προγόνων μας, αλλά εξελικτικά και για τις αντίστοιχες δικές μας ανάγκες. 

Τι μπορούμε να μάθουμε από τα όνειρά μας;

Ενώ ο σκοπός των ονείρων εξακολουθεί να αποτελεί αντικείμενο διερεύνησης, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα όνειρα μπορούν να τους προσφέρουν πολύτιμες γνώσεις για τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις συμπεριφορές τους. Δίνοντας προσοχή στο περιεχόμενο και τον συμβολισμό των ονείρων μας, μπορούμε να αποκτήσουμε μια βαθύτερη κατανόηση των ασυνείδητων επιθυμιών, φόβων και κινήτρων μας.

Τα όνειρα μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή έμπνευσης, δημιουργικότητας και επίλυσης προβλημάτων, καθώς μας επιτρέπουν να εξερευνήσουμε διαφορετικές προοπτικές και δυνατότητες πέρα από αυτές που έχει να προσφέρει η πραγματικότητα.

Συμπερασματικά, τα όνειρα είναι ένα συναρπαστικό και μυστηριώδες φαινόμενο που έχει τραβήξει την προσοχή των ανθρώπων εδώ και αιώνες. Ενώ ακόμα δεν μπορούμε να κατανοήσουμε πλήρως τον σκοπό τους, υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεωρίες που προσπαθούν να εξηγήσουν αυτή τη φυσική διαδικασία. 

Είτε βλέπουμε τα όνειρα ως παράθυρο στο ασυνείδητο, είτε απλώς ως υποπροϊόν τυχαίας εγκεφαλικής δραστηριότητας, δεν μπορούμε να αρνηθούμε τη βαθιά επίδραση που μπορούν να έχουν στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας. Δίνοντας προσοχή στα όνειρά μας και διερευνώντας το νόημα και τη σημασία τους, μπορούμε να αποκτήσουμε βαθύτερη κατανόηση του εαυτού μας και του κόσμου γύρω μας.

Πηγές

Nir Y, Tononi G. Dreaming and the brain: from phenomenology to neurophysiology. Trends Cogn Sci. 2010 Feb;14(2):88-100. doi: 10.1016/j.tics.2009.12.001. Epub 2010 Jan 14. PMID: 20079677; PMCID: PMC2814941.

Κατά την αρχαιότητα, ο πλανήτης μας δεν είχε την σημερινή του μορφή, αλλά αποτελούνταν από ένα ενιαίο κομμάτι γης: Την Πανγαία.

Για 11η συνεχή χρονιά, το TedxAueb είναι ξανά εδώ για να μας θυμίσει πως εν τη γενέσει του, ο πλανήτης μας ήταν ένα ενιαίο κομμάτι γης και ονομαζόταν “Πανγαία”. Μέσα στα χρόνια, όμως, η κίνηση των τεκτονικών πλακών, έφερε την διαίρεση. Διέσπασε τη γη σε 5 αυτόνομα κομμάτια. Τα κομμάτια αυτά ονομάστηκαν “Ήπειροί”.

Μέσα από τη διάσπαση της γης και τη δημιουργία των Ηπείρων, γεννήθηκε και η διαίρεση, ο διαχωρισμός και η διάσπαση, έννοιες που μέχρι σήμερα καταφέρνουν ακόμη να χωρίζουν, να διασπούν και να απομακρύνουν τους ανθρώπους μεταξύ τους. 

Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, πασχίζουμε να κρατήσουμε την ταυτότητά μας, εστιάζοντας στις διαφορές και αγνοώντας τις ομοιότητες μας. Πλέον, έχουμε μάθει να αντιμετωπίζουμε το ξένο με καχυποψία καθώς μας προκαλεί μία αίσθηση ανασφάλειας. Η ανάγκη να αναδείξουμε την διαφορετικότητα μας, μας έκανε να χωριστούμε σε στρατόπεδα, αλλά και να απομονωθούμε σε ατομικό επίπεδο.

Ωστόσο, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι αυτό σύντομα θα αλλάξει. Λένε πως κάποια στιγμή, σε γεωγραφικό επίπεδο, θα επιστρέψουμε σε αυτό που ήταν κάποτε η γη, στην Πανγαία. Υπάρχει, όμως, η προοπτική, να συμβεί αυτό και στην κοινωνία μας ή είμαστε καταδικασμένοι να συνεχίσουμε να ζούμε μέσα στον διχασμό και την αποξένωση;

Είναι δυνατόν να γίνει κάτι τέτοιο ή η αποξένωση έχει ριζώσει τόσο βαθιά μέσα μας που δεν είμαστε πια ικανοί να βρούμε ξανά το όλον; Να αντιμετωπίσουμε τους γύρω μας σαν να είμαστε όλοι ένα και όχι διασπασμένες μονάδες, σκορπισμένες στα εφτά σημεία του ορίζοντα; 

To TedxAueb πιστεύει πως μπορούμε και πως είμαστε ικανοί να καταφέρουμε ό,τι εμείς αποζητούμε. Γι’ αυτό, στο φετινό TedxAueb κανείς δεν θα είναι αποξενωμένος. Θα κληθείς να δραπετεύσεις από τον ατομικό σου μικρόκοσμο και να μετατρέψεις την διαίρεση σε προσθέση;

Μην χάνεις ευκαιρία. Κλείσε το εισιτήριό σου σήμερα μέσω του ticketmaster.gr και γίνε κιι εσύ μέρος της μεγάλης ομάδας ανθρώπων που πιστεύουμε πως:

«Μπορείς εσύ να γίνεις η αλλαγή που θες να δεις στον κόσμο». 

Έχεις στην παρέα σου κανέναν από αυτούς τους τρελούς που όταν λένε “κατοικίδια” εννοούν μύκητες και βακτήρια που ζουν μαζί τους στο διαμέρισμα και έχουν και ονόματα όπως: Μάκης ο Προζυμάκης ή Κόμπι ο Scoby; Ε, λοιπόν δηλώνω περήφανα πως ανήκω σε αυτούς τους τρελούς. 

Storytime: Το ταξίδι μου ξεκίνησε περίπου 10 χρόνια πριν, όταν υιοθέτησα τη Ριρίκα: Yπεύθυνη παραγωγής κεφίρ (πριν γίνει cool το κεφίρ). Πέρα από το ότι έβρισκα φοβερά ενδιαφέρον να το φτιάχνω στο σπίτι, το δικό μου κεφίρ ήταν πολύ πιο νόστιμο από του εμπορίου, που ήταν τότε και κάπως δυσεύρετο!

Μετά ήρθε η καραντίνα, που είχα όλο το χρονο του κόσμου για να φτιάξω το δικό μου ψωμί. Ξεπέρασα τη μαγιά από την πρώτη κιόλας απόπειρα και να πέρασα απευθείας στην πιο primal κατάσταση του φυσικού προζυμιού. Ενάμιση χρόνο αργότερα ήρθε να μείνει μαζί μας ο Κόμπι ο Scoby, που ειναι μια συμβιωτική καλλιέργεια από μύκητες και βακτήρια, που μετατρέπει το τσάι σε κομπούχα (kombucha)

Το point μου ειναι, αφενός, ότι είμαι η κατάλληλη να σου εξηγήσω προς τι η μανία με τις ζυμωμένες τροφές, αλλά και αφετέρου, πώς η ενασχόληση μαζί τους είναι κάπως εθιστική. Το προζύμι, οι κόκκοι κεφίρ και ο Scoby, είναι high maintenance “πλάσματα”, που χρειάζονται σχολαστικό τάισμα, φροντίδα και προδέρμ. Γιατί, λοιπόν, να μπει κανείς στον κόπο να ασχοληθεί μαζί τους; 

Τι είναι οι ζυμωμένες τροφές;

Πρόκειται για τροφές που αφήνουμε να “αλλοιωθούν” ελεγχόμενα από συγκεκριμένους μικροοργανισμούς, με σκοπό να διατηρηθούν περισσότερο και να αποκτήσουν συγκεκριμένη γεύση και υφή. Οι ζυμωμένες τροφές υπάρχουν εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Το κεφίρ, η κομπούχα, το προζυμένιο ψωμί είναι μερικές μόνο από αυτές. Στην ίδια κατηγορία ανήκουν το γιαούρτι, το τυρί, το kimchi, το ξινολάχανο, το miso, οι ελιές και το τουρσί. Προϊόν ζύμωσης είναι επίσης η αγαπημένη μας μπύρα και το λατρεμένο μας κρασί.  

@johnnykyunghwo

Rice flour in kimchi? While traditional, in my opinion, not essential. But that’s just like my opinion 🤷 #tiktokfood #foodtok #food #fermenttok #fermentation #koreanfood #kimchi

♬ original sound – Johnny 경후 Sheldrick

Τα οφέλη των ζυμωμένων τροφών στην υγεία

H διαδικασία της ζύμωσης γεννά στις τροφές ευεργετικά βακτήρια. Τα ζωντανά βακτήρια στις τροφές ονομάζονται “προβιοτικά”. Η κατανάλωση ζυμωμένων τροφών, πλούσιων σε προβιοτικά, υποστηρίζει και εμπλουτίζει το οικοσύστημα των μικροοργανισμών που υπάρχει ήδη στο γαστρεντερικό μας και ονομάζεται “εντερική μικροχλωρίδα”. 

Κάποιες από τις βασικές λειτουργίες της εντερικής μικροχλωρίδας είναι η πέψη και η άντληση ενέργειας από την τροφή, η παραγωγή ενζύμων, βιταμινών και νευροδιαβιβαστών, όπως η σεροτονίνη. Εξαιρετικά σημαντική είναι η συμμετοχή της μικροχλωρίδας σε βασικές λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η κατανάλωση ζυμωμένων τροφών, μέσω της θετικής τους δράσης στην εντερική μικροχλωρίδα, σχετίζεται με βελτίωση της πέψης, καλύτερο έλεγχο της όρεξης και του σωματικού βάρους, ενίσχυση του ανοσοποιητικού αλλά μείωση του κινδύνου για κατάθλιψη. Η βιβλιογραφία φανερώνει πως η κατανάλωσή τους βοηθά στην πρόληψη έναντι διαφόρων μορφών καρκίνου, νευροεκφυλιστικών νόσων όπως το Αλτσχάιμερ και χρόνιων ασθενειών όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπερχοληστερολαιμία και η υπέρταση. 

Βλέπουμε, λοιπόν, οτι οι προβιοτικές ζυμωμένες τροφές δεν βοηθούν μόνο στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Η υγεία του εντέρου, βέβαια, είναι το πρώτο που μας έρχεται στο μυαλό όταν αναφερόμαστε σε προβιοτικές τροφές, γιατι η δράση τους είναι συχνα θαυματουργή!

Η κατανάλωση ζυμωμένων τροφών αποδεικνύεται ιδιαίτερα ευεργετική σε άτομα με δυσκοιλιότητα και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, καθώς βοηθούν στην αποκατάσταση της “δυσβίωσης” (ανισορροπίας) της εντερικής μικροχλωρίδας, περιορίζουν τη φλεγμονή και τα δυσάρεστα συμπτώματα φουσκώματος ενώ βελτιώνουν σταδιακά την ανοχή σε φυτικές τροφές. 

@gavin.wren

Replying to @😽 Do you eat fermented foods to support your Gut Health? New research suggests they play an important role in the health of our immune system and Biotiful Gut Health Kefir is a great way to try them! #ad #BiotifulGutHappy #GutTok @Biotiful_Gut_Health #foodresearch

♬ original sound – Gavin Wren

Η θρεπτική αξία και εύπεπτη φύση των ζυμωμένων τροφών

Η διαδικασία της ζύμωσης προσθέτει στην θρεπτική αξία των τροφών. Το προζυμένιο ψωμί, για παράδειγμα, πλεονεκτεί έναντι του συμβατικού ψωμιού. Αυτό οφείλεται στη διαδικασία της ζύμωσης που καθιστά συστατικά όπως ο ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο και το ασβέστιο πιο βιοδιαθέσιμα. Το προζυμένιο ψωμί είναι, επίσης, πιο ανεκτό από άτομα που έχουν ευαισθησία στην πέψη της γλουτένης. 

Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και στο κεφίρ, το οποίο, παρόλο που προέρχεται από γάλα, είναι ένα τρόφιμο χαμηλό σε λακτόζη. Η βακτηριακή ζύμωση αποδομεί τη μεγαλύτερη ποσότητα της λακτόζης, ενώ ταυτόχρονα σπάει σε μικρότερα τμήματα αρκετές από τις πρωτεΐνες του γάλακτος (πρωτεόλυση). Το κεφίρ αποτελεί, επομένως, μια εύπεπτη και θρεπτική εναλλακτική για μεγάλο αριθμό ατόμων με δυσανεξία στο γάλα.

@revolveprimalhealth

🥒EASY Homemade Fermented Pickle Recipe 👇👇 ❤️Save this recipe if you want to eat more fermented foods for a healthy gut!  😫The pickles you find on grocery store shelves offer very little nutritional value – they are soaked in a vinegar brine and heat treated to extend their shelf life.  😍These pickles get their flavor and are preserved through lacto-fermentation, which makes them rich in probiotic organisms that feed your good gut bugs!  Here’s how to make your own at home:  * 2-3 lbs cucumbers (I like pickling cucumbers) * Filtered water * Sea salt (I like @redmonds salt)  * Fresh dill, garlic cloves, bay leaves, and other spices  1️⃣Add your cucumbers to a large jar. Add filtered water until the cucumbers are submerged.  2️⃣I like to use a 3-3.5% saltwater brine, which comes out to 7-8 g of salt per cup of water.  Based on the cups of water needed, calculate the amount of salt you need. Measure that into a bowl, pour in the water from the cucumber jar and stir to dissolve the salt into the water.  3️⃣Return the brine back to the jar with the cucumbers and add in any spices you’d like. I like to add bay leaves to keep them crisp, and fresh dill and lots of garlic for flavor!  4️⃣Use a fermentation weight or other object to weigh down the cucumbers – they must be submerged in water to avoid mold – and top the jar with a fermentation lid or a normal lid that is not fully screwed on to allow gas to release.  5️⃣Let it sit out at room temperature and ferment for 3-5 days for half sour (crispy, but still tangy). The longer you let them sit, the more tangy and softer they will become.  6️⃣When they’ve reached your desired flavor, transfer them to the fridge!  👩‍🍳Have you ever made homemade ferments?? If you’re ready to start making ALL the nutrient-dense food at home to nourish yourself and heal your gut, check out my upcoming live course.  We’re going to cook nutrient-dense staples like bone broth, sauerkraut, and organ meat together! #fermented #guthealth #probiotic #fermentedfood #learntocook #easyrecipe

♬ Dj I Wanna Be Your Slave (Live) – DJ Vans

Ζυμωμένες τροφές: Η ιδιαίτερη γεύση τους

Για πολλούς, η μανία με τις ζυμωμένες τροφές οφείλεται στην ιδιαίτερη γεύση τους. Αν με ρωτάς, μερικές πίκλες ή ξινολάχανο στη σαλάτα δίνουν αυτό το kick που την κάνει ενδιαφέρουσα! Δεν είναι, όμως, μόνο η ξινή γεύση τους που κάνει τις ζυμωμένες τροφές αγαπητές.

Κατά τη ζύμωση, οι μικροοργανισμοί καταναλώνουν τα σάκχαρα των τροφών και, εκτός από οξέα, παράγουν πτητικές αρωματικές ενώσεις, δημιουργώντας έτσι τροφές με ξεχωριστό αρωματικό προφίλ και “χαρακτήρα”. 

@johnnykyunghwo

In case you haven’t noticed, I’m getting super into water kefir 😁 despite my recent bottle rocket, I’ve found this to be the best method for water kefir for me. I’ll be covering bottling and carbonating properly in another video so this is just for starting out and growing water kefir I use a 6% sugar water solution to grow my water kefir, from dry grains I’ll repeat the feeding process 2 or 3 times (I.e. make sugar water, let the kefir grains sit in it for a couple days, drain the water out then refill with more sugar water. Rinse and repeat) #tiktokfood #foodtok #food #fermenttok #fermentation #kefir #waterkefir

♬ original sound – Johnny 경후 Sheldrick

Ο παράγοντας DIY

Ένας ακόμα λόγος που οι ζυμωμένες τροφές έχουν γίνει τόσο cool: Tο ότι μπορείς να τις φτιάξεις μόν@ σου. Έχει τη χάρη του να φτιάχνεις τη δική σου kombucha, το δικό σου sauerkraut ή kimchi. Είναι ένα χόμπι οι ζυμωμένες τροφές, ένα κανάλι να διοχετεύσεις τη δημιουργικότητά σου, μια ευκαιρία να λερώσεις τα χέρια σου, να τις φτιάξεις όπως σου αρέσουν, να τις κεράσεις στους δικούς σου, να τις συζητήσεις, να μοιραστείς τις συνταγές σου και να συνδεθείς και με άλλους που κουβαλούν την ίδια τρέλα με εσένα. 

Μετά από όλα αυτά, ελπίζω να καταλαβαίνεις γιατί είναι απόλυτα λογική (και όχι τρελή) η αύξηση της δημοτικότητας των ζυμωμένων τροφών στα πιάτα των foodies – και όχι μόνο! Και αν αναρωτιέσαι πώς να εισάγεις περισσότερες ζυμωμένες τροφές στη διατροφή σου: 

  • Δοκίμασε να φας τα δημητριακά σου με κεφίρ και όχι γάλα 
  • Παράγγειλε kombucha αντί για κρύο τσάι – όταν την πετύχεις σε κάποιο καφέ
  • Πρόσθεσε kimchi ή πίκλες στο σάντουιτς
  • Άλλαξε το συμβατικό ψωμί με προζυμένιο μακράς ωρίμανσης
  • Τόλμησε να υιοθετήσεις και εσύ ένα “κατοικίδιο” (θα βρεις σε ομάδες στο facebook άτομα που θα σου δώσουν, χωρίς οικονομική επιβάρυνση).

«Πώς θα βγει και αυτός ο μήνας;»

«Που πάνε όλα μου τα λεφτά;» 

Είτε είσαι φοιτητής, είτε παντρεμένος με παιδιά, είτε συνταξιούχος, οι σκέψεις για το πώς θα τα βγάλεις πέρα, είναι σίγουρα δυναμικά παρούσες στην καθημερινότητά σου.  

Σήμερα, με τους μισθούς να παραμένουν – στην καλύτερη περίπτωση – στάσιμοι και τον ανεξέλεγκτο πληθωρισμό, με τις αυξήσεις στα ενοίκια, στους λογαριασμούς ρεύματος, το φυσικό αέριο, τη βενζίνη, τα τρόφιμα, δεν αποτελεί έκπληξη που οι περισσότεροι από εμάς ερχόμαστε καθημερινά αντιμέτωποι με τη δυσκολία διαχείρισης των οικονομικών μας, αναζητώντας διαρκώς δημιουργικούς τρόπους να εξοικονομήσουμε χρήματα

Την ίδια στιγμή, μια νέα τάση στα social media και κυρίως στο Instagram, με hashtag #NoSpendChallenge, δείχνει να «κατακτά» όλο και περισσότερους fans. Αυτή η καινούρια πρόκληση, που εμφανίστηκε αρχικά στο εξωτερικό, μας (προ)καλεί να περάσουμε κάποιες μέρες, εβδομάδες ή ακόμα και μήνες χωρίς να ξοδεύουμε σχεδόν τίποτα – ή έστω ξοδεύοντας μόνο για τα απολύτως απαραίτητα.

Στοχεύοντας στην υιοθέτηση καλύτερων οικονομικών συνηθειών εύκολα και γρήγορα, το #NoSpendChallenge χρησιμοποιεί διάφορες πρακτικές, όπως είναι η «πρόκληση του ενός σεντ/ευρώ», όπου εξοικονομούμε ένα ευρώ την πρώτη ημέρα, δύο τη δεύτερη, και ούτω καθεξής. Η συγκεκριμένη μέθοδος, μάλιστα, είναι συναφής με αρκετές από εκείνες που έχουν ενσωματώσει κατά καιρούς ορισμένες εταιρείες που στηρίζονται την καινοτομία της «χρηματοοικονομικής τεχνολογίας», όπως είναι η Monzo, η Chip και η Plum.

Μια επιπλέον πρακτική – και καθώς πρόκειται για ένα challenge που ανθίζει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης – είναι πως οι συμμετέχοντες πρέπει να καταγράφουν σε καθημερινή βάση την πρόοδό τους και στη συνέχεια τη μοιράζονται στα social media, με το ανάλογο hashtag.

Pros and cons of #NoSpendChallenge

Η αλήθεια είναι πως εδώ οι απόψεις διίστανται. Έτσι, σημαντικός αριθμός ανθρώπων που «πήραν μέρος» στο εν λόγω challenge ανέφερε πως – κυρίως λόγω της δημοσίευσης της προόδου τους – κατάφεραν όντως να διαχειριστούν σωστά τα χρήματά τους, διατηρώντας τον έλεγχο αλλά και να συμμετάσχουν σε αρκετές ενδιαφέρουσες διαδικτυακές συζητήσεις με άλλους συμμετέχοντες.

Άλλοι, πάλι, διαπίστωσαν ότι παρόλο που κατά τη διάρκεια του challenge μπορεί να τα πήγαιναν εξαιρετικά καλά, αυτό τους δημιουργούσε έντονα την ανάγκη να ξοδέψουν αλόγιστα, αμέσως μετά τη λήξη του ή άλλοι εθίστηκαν τόσο σε αυτό που δίσταζαν να αγοράσουν μέχρι και είδη πρώτης ανάγκης! 

Πολλοί εξ αυτών, μάλιστα, δε δίστασαν να εκφράσουν την ανησυχία τους πως μια τέτοια πρόκληση είναι πιθανόν να οδηγήσει σε κάποιου είδους διαταραγμένη σχέση με τα χρήματα, προκαλώντας μακροπρόθεσμα περισσότερα προβλήματα απ’ όσα ενδεχομένως ως τώρα λύνει.  

@christina.mychas

It’s day 14 of my no buy January, but you can start your own challenge anytime you want. Slowing down the INFLOW of new things creates space for us to use what we have right now (kinda the way we intended when we first bought it anyway! Until we got distracted by new, that is) #nobuyjanuary #nospendchallenge #lowbuy #intentionalspending #debtfreelifestyle

♬ Chopin Nocturne No. 2 Piano Mono – moshimo sound design

Υπάρχουν πράγματι τρόποι να γίνει αυτό;

Εκτός από το συγκεκριμένο challenge, όμως, μία μικρή έρευνα στο ίντερνετ αρκεί για να ανακαλύψει κανείς τους «πέντε πιο αποτελεσματικούς τρόπους να περάσεις έναν ολόκληρο μήνα «χωρίς να χαλάσεις δεκάρα»!».

Έχουμε και λέμε:

  • Μαγείρεψε: Αντί να τρως έξω, προγραμμάτισε τα γεύματά σου εκ των προτέρων μαγειρεύοντας στο σπίτι.
  • Μείωσε το κόστος μεταφοράς σου: Σκέψου πόσο καλύτερο – αλλά και ευεργετικό για την υγεία σου – θα ήταν να περπατάς ή να πηγαίνεις με το ποδήλατο στη δουλειά και τις λοιπές υποχρεώσεις σου αντί να οδηγείς ή να χρησιμοποιείς τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
  • Πες «ναι» στα «δωρεάν»: Υπάρχουν πολλές δωρεάν δραστηριότητες να επιδοθείς, όπως είναι η πεζοπορία αλλά και ακόμα περισσότερες δωρεάν εκδηλώσεις που προσφέρονται στην πόλη σου, όπως οι ελεύθερες επισκέψεις σε μουσεία ή οι δωρεάν συναυλίες.
  • Αξιολόγησε τις δαπάνες σου: Λαμβάνοντας υπόψη το μισθό, το τραπεζικό σου υπόλοιπο, τις υποχρεώσεις και – φυσικά – τις ανάγκες σου, μπορείς εύκολα να αξιολογήσεις τα έξοδά σου σε «απαραίτητα» ή «περιττά», ώστε να γνωρίζεις τι μπορείς να «κόψεις» και τι να «κρατήσεις».
  • Μείωσε τα περιττά σου έξοδα: Αντί, για παράδειγμα, να βγαίνεις για ποτό για να δεις τα αγαπημένα σου πρόσωπα, οργάνωσε μια βραδιά για ταινία ή επιτραπέζια στο σπίτι. Αν έχει καλό καιρό, μπορείς, ακόμη, να απολαύσεις μια βόλτα στην ύπαιθρο.

Σε αυτό το σημείο, είναι σημαντικό να είσαι προετοιμασμένος και για τις δαπάνες που ενδεχομένως προκύψουν, όπως είναι οι επείγουσες ανάγκες για λόγους υγείας ή μια επισκευή στο αυτοκίνητο ή το σπίτι σου, τις οποίες δυστυχώς δεν μπορείς να προβλέψεις. Αν, μάλιστα, έχεις και λογαριασμούς να πληρώσεις, όπως είναι το ενοίκιο του σπιτιού σου, τα πράγματα γίνονται ακόμη χειρότερα!

Κάτι τέτοιο στην πράξη σημαίνει πως το να περάσει κανείς έναν ολόκληρο μήνα σχεδόν χωρίς έξοδα μπορεί στην θεωρία του να ακούγεται ιδανικό, στην πράξη όμως, κάθε άλλο παρά ουτοπικό μοιάζει.

Και ναι, σαφώς μπορεί να υπάρξουν άνθρωποι που θα τα καταφέρουν – και πραγματικά μπράβο τους – αλλά πόσο βάρος ή φταίξιμο μπορεί να «ρίχνει» κάτι τέτοιο σε όσους τελικά δεν πετύχουν να επιβιώσουν έναν ολόκληρο μήνα με αέρα κοπανιστό;

Οι ειδικοί λένε ότι χρειαζόμαστε χρόνο – αλλά ίσως όχι τόσο, όσο νομίζεις.

Δεν υπάρχει τρόπος να το αποφύγεις: Οι χωρισμοί είναι δύσκολοι. Αν δεν ήταν, εκατομμύρια τραγούδια, βιβλία αυτοβελτίωσης, πίνακες ζωγραφικής και ποιήματα δεν θα υπήρχαν. Και μια ερώτηση που πιθανότατα στριφογυρίζει συνέχεια στο κεφάλι σου μετά από έναν χωρισμό είναι το: «Πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεπεράσω τ@ν πρώην μου;» 

Η επιθυμία να συντομεύσεις τη διαδικασία ανάρρωσης και να συμφιλιωθείς με τη νέα πραγματικότητα είναι μια φυσική παρόρμηση. Δυστυχώς, όμως, οι ειδικοί λένε ότι μπορεί να χρειαστείς λίγο καιρό – αλλά ίσως όχι τόσο πολύ όσο νομίζεις. Το τέλος μιας σχέσης συνήθως συνοδεύεται από περίπλοκα συναισθήματα – θλίψη, αυτοαμφισβήτηση και οργή. Ένας χωρισμός διαταράσσει σημαντικά την καθημερινότητά σου, ειδικά αν ήσουν σε μια σοβαρή σχέση.

Πόσο χρόνο χρειάζεται, λοιπόν, για να ξεπεράσεις έναν χωρισμό και να επουλωθεί η καρδιά σου; Υπάρχουν μερικοί σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν τη διαδικασία: Τι λες στον εαυτό σου για το χωρισμό, τι λες στον εαυτό σου για το μέλλον και τι λες στον εαυτό σου για τον ίδιο σου τον εαυτό.

@breewoolard

A reminder for anyone going through it ❤️‍🩹 #breakuprecovery

♬ Fingers crossed OG audio – laurenspencersmith

Όσα λες στον εαυτό σου για το χωρισμό

Εάν λες στον εαυτό σου ότι εσύ ήσουν το θύμα και ο πρώην σου ήταν ο κακός (που, για να είμαστε δίκαιοι, μπορεί όντως να συνέβη), ίσως χρειαστείς περισσότερο χρόνο για να προχωρήσεις. Όμως, οι χωρισμοί είναι συχνά πιο περίπλοκοι από αυτό.

Οι περισσότεροι ξεχνούν τις λεπτομέρειες που οδήγησαν στην αποτυχία της σχέσης τους και αναπτύσσουν απλοϊκές, αρνητικές δηλώσεις για τον άλλον. Η κατανόηση του χωρισμού σου από αυτήν την προοπτική μπορεί να σε βοηθήσει να προχωρήσεις με τη ζωή σου.

Όσα λες στον εαυτό σου για το μέλλον

Εάν αρχίσεις να ανησυχείς ότι δεν θα βρεις κάποιον άλλον ή ότι κανείς δεν θα είναι όσο καλός όσο ο πρώην σου, αυτό μπορεί επίσης να καθυστερήσει την διαδικασία ανάρρωσης. Είναι προτιμότερο να πεις στον εαυτό σου ότι βρίσκεσαι σε ένα στάδιο της ζωής σου που θες να μάθεις πως να αγαπάς πραγματικά και να αφοσιωθείς σε αυτόν τον στόχο, ώστε η επόμενη σχέση να είναι καλύτερη.

Όσα λες στον εαυτό σου για τον εαυτό σου – και τι πρέπει να κάνεις για να ξεπεράσεις έναν χωρισμό

Είναι δελεαστικό να αρχίσεις να κατηγορείς τον εαυτό σου για κάθε μικρό πράγμα που πήγε στραβά στην σχέση, ξεχωρίζοντας τα προσωπικά “ελαττώματα” που στάθηκαν εμπόδιο ανάμεσα σε εσένα και την ευτυχία σου. Δελαστικό, σίγουρα, χωρίς όμως να είναι υγιές ή χρήσιμο.

Σου προτείνουμε να αφιερώνεις λίγα λεπτά κάθε μέρα μετά από έναν χωρισμό για να κάνεις meditation και να επικεντρωθείς στο να αγαπήσεις κάθε κομμάτι του εαυτού σου. Εάν δεν είσαι του διαλογισμού, προσπάθησε να υιοθετήσεις συνήθειες αυτοαγάπης, όπως να κοιμάσαι περισσότερο, να τρως καλά, να ασκείσαι και να περνάς χρόνο με τους φίλους σου.

Το πιο απλό και καλό πράγμα που μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις τον εαυτό σου να ανακάμψει είναι η γυμναστική. Οι ενδορφίνες από την άσκηση θα σε βοηθήσουν να γεμίσεις το μεγάλο κενό και τον πόνο που προκάλεσε ο χωρισμός. 

Εάν είναι εφικτό, είναι επίσης καλή ιδέα να αλλάξεις περιβάλλον – να πας διακοπές ή έστω μια μονοήμερη εκδρομή. Α, και βγες από τα social media: Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεσαι είναι να δεις τον πρώην να προχωρά με τη ζωή του. Τέλος, μην φοβάσαι και μην ντρέπεσαι να κλάψεις. Βίωσε τα συναισθήματά σου και πες όσα αισθάνεσαι σε έναν φίλο τον οποίο μπορείς να εμπιστευτείς. 

Heartbreak: Πόσο διαρκεί; 

Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με τον χρόνο που απαιτείται για να ξεπεράσουμε μία σχέση. Κάποιοι λένε ότι χρειαζόμαστε τον διπλάσιο χρόνο από όσο κράτησε συνολικά η σχέση μας – όπως άλλωστε υποστήριζε και η Charlotte από το “Sex and The City”. Άλλοι υποστηρίζουν ότι θα σταματήσει μόνο όταν γνωρίσεις κάποιον άλλον.

Σε γενικές γραμμές, οι περισσότεροι αρχίζουν να προσαρμόζονται στη ζωή χωρίς τ@ν πρώην σύντροφό τους μετά από 6 εβδομάδες. Εάν, μετά από μήνες, όλα αποτυγχάνουν και ακόμα νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε αδιέξοδο, ίσως είναι καιρός να σκεφτείς τη ψυχοθεραπεία.

Η θεραπεία μπορεί να είναι ένας ασφαλής χώρος για να συζητήσεις τον χωρισμό και να μοιραστείς τους φόβους σου. Μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις θέματα του παρελθόντος που εγείρει ο χωρισμός, καθώς και να προχωρήσεις με τη ζωή σου.

Πώς θα ξέρεις πως όντως ξεπέρασες τον πρώην σου

Είναι αρκετοί αυτοί που νομίζουν ότι μετά από μερικές εβδομάδες έχουν ξεπεράσει μία για πάντα τ@ν πρώην τους. Πώς μπορείς να είσαι όμως απόλυτα βέβαι@ ότι ξεπέρασες την όλη φάση; Δεν έχεις έντονα συναισθήματα όταν τ@ν σκέφτεσαι ή συναντάς κάτι που στ@ν θυμίζει. 

Μόλις η σκέψη για τον πρώην σου δεν σε κάνει να θέλεις να πετάξεις πράγματα στον τοίχο, πρέπει να κάτσεις με τον εαυτό σου ή με κάποιον που εμπιστεύεσαι και να κάνεις τις εξείς δύσκολες ερωτήσεις: «Τι έμαθα από αυτό;» και «Ποιος ήταν ο ρόλος μου σε όσα πήγαν στραβά;».

Διότι αν δεν το κάνεις, θα επαναλάβεις τα ίδια λάθη και θα βρεθείς ξανά στην ίδια θέση.

Ζούμε σε μία, πραγματικά σκληρή εποχή, όπου οι βασικές ανθρώπινες ανάγκες και τα αγαθά είναι υπό αμφισβήτηση καθημερινά – και ειδικά για τις κατώτερες κοινωνικές τάξεις.

Ο συνδυασμός των πολιτικών επιλογών με τη νεοφιλελεύθερη οικονομία – που λειτουργεί χωρίς ηθικές αναστολές προς όφελος των εταιρειών και των επενδύσεων – τρομοκρατεί τον κόσμο με ευθείες απειλές, πλειστηριασμούς και εξώσεις.

Γιατί και πώς γίνονται πλειστηριασμοί;

Όσα συμβαίνουν τώρα είναι αποτελέσματα νόμων που θεσπίστηκαν έτσι, ώστε να ευνοούν τα fund και τις τράπεζες αλλά και να δίνουν σε αυτές το δικαίωμα, όταν κάποιος δε μπορεί να αποπληρώσει το δάνειo του σπιτιού του, να του κάνουν κατάσχεση.

Αυτοί οι άνθρωποι, που τώρα μένουν χωρίς σπίτι, κάποτε αποφάσισαν να πάρουν δάνειο, ώστε να μπορέσουν να αποκτήσουν ένα δικό τους σπίτι και να μην μένουν στο νοίκι. Για εκείνους και τα παιδιά τους. Όμως όπως ξέρουμε, η κρίση, η ανεργία, η οικονομία και κυρίως οι αποφάσεις των πολιτικών, ανατρέπουν τα σχέδια. Πολλοί από αυτούς ενώ πλήρωναν επί χρόνια κανονικά τα δάνειά τους, ήρθε η στιγμή που πλέον δε μπορούσαν να αποπληρώσουν τη δόση.

Υπάρχουν άνθρωποι που είχαν σχεδόν ξεχρεώσει την οικεία τους, παρόλα αυτά δε μπόρεσαν να κάνουν διακανονισμό. Οι εταιρείες βρίσκονται στο εξωτερικό και το κράτος τους αφήνει απροστάτευτους και χωρίς σπίτι.

Οι αδύναμοι την πληρώνουν

Χωρίς κανέναν συναισθηματισμό, άνθρωποι εκδιώχνονται από τα σπίτια τους. Το επόμενο διάστημα αναμένονται 700.000 εξώσεις και πλειστηριασμοί και αν σκεφτούμε καλύτερα αυτό τον αριθμό, σημαίνει πως πάνω από 1 εκατομμύριο άτομα-οικογένειες που μένουν σε αυτά τα σπίτια, θα χάσουν τη στέγη τους και θα μείνουν στο δρόμο.

Όπως είναι λογικό, η πλειοψηφία των ατόμων που αδυνατεί να καταβάλλει τα χρωστούμενα συνήθως είναι σε κακή οικονομική κατάσταση. Θα μπορούσαμε να το δούμε ως μία προέκταση της ποιότητας ζωής τους, με την αποκορύφωση να είναι ο κίνδυνος της αστεγίας.

Άνθρωποι που μια ζωή δούλευαν και κατάφερναν να πληρώνουν τη δόση για το σπίτι που αγόρασαν, ήρθε η στιγμή που δε μπορούσαν πλέον να ανταπεξέλθουν οικονομικά. Εκεί έρχονται τα “κοράκια” – εταιρείες που διαχειρίζονται κόκκινα δάνεια με διάφορα νομικά κόλπα αλλά και εκβιασμούς, με δήθεν διακανονισμούς, να κερδοφορήσουν εις βάρος αυτών των πολιτών.

Τα παραδείγματα πολλά. Πρόσφατα, μάθαμε ότι πήγαν στο σπίτι μίας παράλυτης 50χρονης γυναίκας στον Άγιο Παντελεήμονα. Το δάνειο πέρασε σε fund και ενώ είχε ζητήσει διακανονισμό, με χυδαίο τρόπο χωρίς κανέναν σεβασμό για την ασθένειάς της, πήγαν να τη διώξουν.

Άλλη περίπτωση είναι αυτή ενός πατέρα καρδιοπαθή με 3 παιδιά. Πριν λίγες μέρες, στην Καστοριά, έφτασαν στο σημείο να σέρνουν έναν άνθρωπο έξω στο δρόμο με απίστευτη βία. Υπάρχει η περίπτωση, επίσης, όπου μία γυναίκα δέχτηκε έξωση για χρέος 800 ευρώ.

Δε τους νοιάζει και δεν υπολογίζουν τίποτα. Πάνε σε οικογένειες με παιδιά, άτομα με προβλήματα υγείας και γενικότερα, ομάδες που θα έπρεπε μία κοινωνία να τις προστατέψει με κάθε τρόπο.

Με κόπο πλήρωναν – και κάποιοι από αυτούς έχουν σχεδόν αποπληρώσει ένα σημαντικό μέρος του δανείου. Με την έξωση χάνουν και τα λεφτά που έχουν δώσει και το σπίτι.

Που θα πάνε όλοι αυτοί οι άνθρωποι; Θα μείνουν στο δρόμο ή θα ψάξουν να νοικιάσουν ένα νέο σπίτι, όταν ένας στους δύο δε μπορεί να πληρώσει το ενοίκιο; Αυτό, βέβαια, είναι μία σκέψη που δεν απασχολεί τους υπαίτιους, αλλά δυστυχώς ούτε και ένα μεγάλο κομμάτι της κοινωνίας, το οποίο επειδή δεν έχει βιώσει κάτι ανάλογο – ή δε βρίσκεται σε αυτή τη θέση – δεν αντιλαμβάνεται.

Στο πλάι των εκμεταλλευτών

Δε θα μπορούσε να υλοποιηθεί αυτό το απάνθρωπο σχέδιο εξώσεων, εάν στο πλευρό των εταιρειών και των τραπεζών δε βρισκόταν κάποιοι σημαντικοί θεσμικοί παράγοντες που θα “έκαναν τη δουλειά τους”, εξυπηρετώντας τα εκάστοτε συμφέροντα.

Στα σπίτια, τα οποία συχνά σπάνε τις πόρτες – ως άλλοι κρατικοί διαρρήκτες – αστυνομικοί, εισαγγελείς και δικαστικοί κλητήρες, οργανωμένα πάνε για να εκτελέσουν το σχέδιο έξωσης χωρίς να τους ενδιαφέρει ο άνθρωπος και τα προβλήματά του. Με τρυπάνια ανοίγουν τις κλειδαριές, με βία λεκτική, ενίοτε και σωματική, απαιτούν από τον ιδιοκτήτη, ο οποίος πλέον έχει χάσει το σπίτι του, να φύγει άμεσα και να μαζέψει τα πράγματά του.

Είναι απορίας άξιο πως αυτοί οι άνθρωποι που εκτελούν αυτές τις διαταγές, συνεχίζουν να ζουν φυσιολογικά. Να πηγαίνουν σπίτι τους, να βλέπουν τα παιδιά τους και να συζητούν, όταν στην βάρδιά τους την ίδια μέρα πέταξαν από το σπίτι μία οικογένεια η οποία έμεινε στο δρόμο.

Επίσης, πολίτες με νεοφιλελεύθερες απόψεις, στεγνά τάσσονται εναντίον των ατόμων που δέχονται την έξωση. Υπάρχουν άνθρωποι που λένε: “Ας πλήρωνε τις δόσεις” ή “Πάνε και χρεώνονται μετά δεν έχουν να πληρώσουν”.  Όχι απλά δε τους απασχολεί, αλλά θεωρούν λογικό να επιτρέπεται κάποιος να μένει χωρίς σπίτι, επειδή δεν έχει λεφτά.

Κρατική συνενοχή και πλειστηριασμοί

Όλα αυτά συμβαίνουν επειδή οι νόμοι που θεσπίζονται δεν έχουν ως προτεραιότητά την προστασία της κατοικίας και την ασφάλεια του ανθρώπου, αλλά το κέρδος των εταιρειών.

Σε κάποιες περιπτώσεις, οι ίδιοι πολιτικοί κερδοφορούν. Γνωστό και πρόσφατο παράδειγμα ο βουλευτής, Ανδρέας Πάτσης, της Νέας Δημοκρατίας, ο οποίος εμπλέκεται σε σκάνδαλο με κόκκινα δάνεια με εταιρείες που έπαιρναν τα σπίτια του κόσμου.

Το κράτος δεν υπάρχει για να υπερασπίζεται όπως φαίνεται τα αγαθά, αλλά η δουλειά του είναι να υπερασπίζεται τα συμφέροντα. Δεν είμαστε ένα κράτος δικαίου, καθώς η επιφανής νομιμότητα – την οποία οι ισχυροί έπλασαν και δημιούργησαν στα μέτρα τους – είναι νόμιμη αλλά όχι ηθική.

Το δίκαιο και το ήθος δεν πάνε μαζί, καθώς ό,τι θεωρείται νόμιμο δεν είναι απαραίτητα δίκαιο και δεν είναι απαραίτητα ηθικό. Αυτός είναι ο τρόπος που συμπεριφέρεται το κράτος στους πολίτες.

Θα έπρεπε να βάλουν φρένο σε όλο αυτό. Να συναισθανθούν τους πολίτες. Θα έπρεπε όλοι να έχουν ένα σπίτι και να μην καθορίζεται αυτό από τα χρήματά τους. Πολλά θα έπρεπε σε μία ιδανική κοινωνία. Ωστόσο, στο σήμερα όσοι έχουν ένα σπίτι, έστω και χρεωμένο, είναι και η μόνη τους περιουσία. Όταν κάποιος δεν έχει λεφτά να πληρώσει, δε μπορείς να τον πετάς στο δρόμο. Είναι αρκετά απλό.

Κάθε άνθρωπος αξίζει να έχει ένα σπίτι. Και πρέπει να σκεφτούμε πολύ καλά και να επανακαθορίσουμε τις αξίες μας ως κοινωνία, ώστε να μη θεωρούμε πως για να έχεις κάποια αγαθά πρέπει και να τα αξίζεις, αρκεί να τα έχεις ανάγκη. Και να μη χρειάζεται να παλεύεις για την επιβίωση, ειδικά από τη στιγμή που άλλοι πλουτίζουν από την εξαθλίωση που προκαλούν.

Κάθε άνθρωπος αξίζει να έχει τα αναγκαία και απαραίτητα για μία ποιοτική και αξιοπρεπή ζωή.

Χρέος μας ως άνθρωποι είναι να αντιλαμβανόμαστε και να κινητοποιούμαστε στεκόμενοι αλληλέγγυοι σε αυτούς, που παραγκωνίζονται από το κράτος και τις τράπεζες. Γίνονται κινητοποιήσεις, αλλά η ευθύνη των πολιτών απέναντι σε κάθε αδικία πρέπει να κυριαρχήσει μπροστά στην αναξιοπρέπεια των καιρών που επιβάλλουν οι «υγιείς» επενδυτικές επιχειρήσεις τους.

Επιχειρήσεις κατά της ανθρώπινης ζωής και αξιοπρέπειας.