Πολλοί είναι οι παράγοντες που συνδυάζονται και συμβάλλουν στην ανάπτυξη της αδηφαγικής διαταραχής. Μάλιστα, σε προηγούμενο άρθρο μιλήσαμε για μύθους και αλήθειες σε σχέση με το ζήτημα αυτο. Κάποια από τα πιο κοινά αίτια είναι τα παρακάτω: 

Συναισθηματικά triggers 

Ενα υπερφαγικό επεισόδιο μπορεί να πυροδοτηθεί από παράγοντες συναισθηματικού στρες, όπως το άγχος, η κατάθλιψη ή η ανία. Για πολλούς, ένα υπερφαγικό επεισόδιο αποτελεί μηχανισμό διαχείρισης τέτοιων συναισθηματων. 

Πώς συνδέεται το συναίσθημα με το φαγητό; 

Θα σου πω πως πολύ εύκολα μπορεί το φαγητό να γίνει κάτι παραπάνω από το μέσο ικανοποίησης της πείνας. Αν ανατρέξουμε στην παιδική μας ηλικία, πολλές ήταν οι περιστάσεις στις οποίες είχαμε την ευκαιρία να δημιουργήσουμε αυτή τη σύνδεση.

Ως μωράκια, η τροφή μας ηρεμούσε όταν κλαίγαμε. Μια τουρτα συνόδευε τη γιορτή των γενεθλίων μας και κερνούσαμε τους συμμαθητές γλυκάκι στη γιορτή μας. Όταν νιώθαμε λυπημένοι, οι δικοί μας άνθρωποι μας προσέφεραν κάτι νόστιμο να φάμε. Και αυτοί είναι ελάχιστοι μόνο τρόποι που μεταμφίεσαν το φαγητό σε αγκαλιά, φροντίδα, χαρά, αντιπερισπασμό ή ανακούφιση. 

Έχουμε πει σε προηγούμενο άρθρο για το Binge Eating Disorder, πως η αυξημένη κατανάλωση φαγητού σχετίζεται με το χρόνιο στρες, όπως και με τη δυσκολία αναγνώρισης των συναισθημάτων. Από τη μία αποτελεί εργαλείο αποστασιοποίησης και από την άλλη, επιδρά στα κέντρα ανταμοιβής του εγκεφάλου, αυξάνοντας τα επίπεδα παραγωγής ντοπαμίνης, που είναι η ορμόνη της ευχαρίστησης.

H αδηφαγική διαταραχή συχνά συνυπάρχει με την κλινική κατάθλιψη. Η βιβλιογραφία αναφέρει πως το 50% των ατόμων με BED πάσχουν από κάποια διαταραχή διάθεσης, όπως η κατάθλιψη. Οι διαταραχές αυτές αναπτύσσονται συχνά παράλληλα, αλλά είναι πιθανό η μία να προηγείται της άλλης: Τα υπερφαγικά επεισόδια να γίνονται μέσο μουδιάσματος των επίπονων συναισθημάτων της κατάθλιψης, ενώ, ταυτόχρονα, να επιδεινώνουν την αυτοεκτίμηση και την εικόνα σώματος, οδηγώντας σε χρόνια αρνητική διάθεση. 

@user6677_4

Calling this a binge would be so wrong when I really binge I cannot even record or anything so it’s more like a compulsive day or a day when I overeat #food #foodissues #weightloss #weightlossjouney #compulsiveeating #diet #fyp #foryoupage

♬ lovers rock (sped up) – ciaffa & Leox

Η χρόνια ενασχόληση με τη δίαιτα 

Άτομα που έχουν κάνει πολλές δίαιτες στο παρελθόν είναι πιο επιρρεπή σε υπερφαγικά επεισόδια. Αυτό συμβαίνει κυρίως λόγω της “όλα ή τίποτα” φιλοσοφίας που καλλιεργεί η χρόνια δίαιτα. Πολλές τροφές “χρωματίζονται” ως “κόκκινες” και απαγορευμένες και μικρές αποκλίσεις από το αυστηρό πρωτόκολλο οδηγούν σε αίσθημα αποτυχίας και τελικά παραίτηση από την προσπάθεια. Επίσης, ο χρόνιος αυτοπεριορισμός διαταράσσει τα φυσικά σήματα πείνας και κορεσμού του σώματος, με αποτέλεσμα το άτομο να χάνει την επικοινωνία με το σώμα του. 

Γενετική προδιάθεση

Υπάρχει βιβλιογραφία που αναδεικνύει πως ο γενετικός μας κώδικας μπορεί να παίξει κάποιο ρόλο στην ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών. Ατομα με οικογενειακό ιστορικό διατροφικών διαταραχών είναι πιο πιθανό να τις αναπτύξουν τόσο γιατί ζουν σε ένα περιβάλλον με διαταραγμένη σχέση με την τροφή, όσο και γιατί ο ίδιος ο γενετικός τους κώδικας τα προδιαθέτει. 

Η επόμενη μέρα

Υπάρχει πολλή πληροφορία για το πώς να αναρρώσεις από ένα υπερφαγικό επεισόδιο. 

-Καλή ενυδάτωση, γιατι πιθανότατα έχουν καταναλωθεί μεγάλες ποσότητες αλατιού και απλών υδατανθράκων

-Κατανάλωση φρούτων λαχανικών και πηγών φυτικών ινών, για να αυξηθεί ο μέσος όρος της θρέψης και να εξισορροπηθεί η λειτουργία του γαστρεντερικού. 

-Μικρά σνακς, για να αποφευχθούν οι λιγούρες. 

Ομως, όλες αυτές οι προτάσεις μου φαίνονται κάπως επιφανειακές και άστοχες. Σαφώς το σώμα θα ζητήσει περισσότερο νερό, ενδεχομένως λιγότερη τροφή, ίσως περισσότερες φρέσκες τροφές. Αλλά δύσκολα τα γεύματα θα βοηθήσουν ένα άτομο να ξεπεράσει αυτό που του συνέβη. 

Η επόμενη μέρα, πέρα από τις σωματικές συνέπειες (πρήξιμο, γαστρεντερικές διαταραχές, δυσφορία, φούσκωμα) έχει ενοχή, λύπη, απογοήτευση, ματαίωση, θυμό. Στην καλύτερη περίπτωση, το άτομο θα αναλογιστεί την εμπειρία του, θα μάθει από αυτήν, θα διερευνήσει τι είναι αυτό που το υπερφαγικό “θέλει να του πει” και ποια ανάγκη κρύβεται από πίσω.

Πιο συχνά, όμως, το άτομο, με ακόμα πιο τραυματισμένη αυτοεκτίμηση, θα προσπαθήσει να ξαναβρεί τον έλεγχο ξεκινώντας άλλη μία περιοριστική δίαιτα. Θα προσπαθήσει να συνεχίσει τη ζωή του διατηρώντας μια πληγή ανοιχτή και απεριποίητη, που πιθανότατα θα διαιωνίσει τον κύκλο αυτοπεριορισμού-υπερφαγίας. 

Την επόμενη μέρα, λοιπόν, αυτό που χρειάζεται το άτομο είναι κατάλληλη υποστήριξη και αντιμετώπιση με επιείκεια και ενσυναίσθηση τόσο από το ίδιο προς τον εαυτο του, όσο και από τους γύρω του.

https://www.tiktok.com/@joshhallan/video/7058037381135387909?q=food%20problem&t=1682496153480

Η αντιμετώπιση

Πάντα, στο τέλος ενός τέτοιου άρθρου, μιλάμε για τους τρόπους αντιμετώπισης του προβλήματος. Τι βοηθά και τι όχι στο να απαλλαγεί κανείς από τα υπερφαγικά επεισόδια;

Ο ρόλος της ψυχοθεραπείας

Η κορωνίδα της αντιμετώπισης των υπερφαγικών επεισοδίων: Η ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία βοηθά το άτομο να αναγνωρίσει τα συναισθηματικά και περιβαλλοντικά triggers που οδηγούν σε υπερφαγικά επεισόδια, όπως και να αναπτύξει λειτουργικούς μηχανισμούς διαχείρισης.

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία και η Διαπροσωπική Ψυχοθεραπεία φαίνονται να αποτελούν τις προσεγγίσεις εκλογής για την αντιμετώπιση των υπερφαγικών επεισοδίων. Επιφέρουν τον μεγαλύτερο βαθμό ύφεσης από την υπερφαγία, καθώς και βελτίωση στην ψυχοπαθολογία της ειδικής διατροφικής διαταραχής και της γενικής ψυχοπαθολογίας, όπως η κατάθλιψη.

Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να παρέχουν στα άτομα έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο για να μοιραστούν την εμπειρία τους με άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοιες δυσκολίες. Όταν τα υπερφαγικά επεισόδια αφορούν παιδιά και εφήβους, προτείνεται η θεραπεία με βάση την οικογένεια, η οποία περιλαμβάνει ολόκληρη την οικογένεια ενός ατόμου στη διαδικασία θεραπείας. 

@zoe_vslou

1. Περισσότερο νερό.💦2. Καλύτερης ποιότητας πρώτη ύλη 🥯 3. Λιγότερη (έως καθόλου) επίκριση. ❤️ #nutrition #stress #coaching #psychotherapy #food #comfortfood #emotions #hunger #emotionalhunger #αγχος #φαγητο #συναισθηματικοφαγητο

♬ original sound – Zoe Vasileiou

Ο ρόλος της φαρμακευτικής αγωγής 

Αρκετά φάρμακα έχουν μελετηθεί για τη δράση τους στη θεραπεία της υπερφαγίας. Παρόλο που η φαρμακευτική αγωγή είναι φθηνότερη και δρα ταχύτερα από την συμπεριφορική θεραπεία, δεν φαίνεται εξίσου αποτελεσματική και συνοδεύεται συχνά από ανεπιθύμητες ενέργειες όπως πονοκεφάλους, ενοχλήσεις στο στομάχι, διαταραχές ύπνου, αυξημένη αρτηριακή πίεση και άγχος.

Οι διαθέσιμες θεραπείες περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, αντιεπιληπτικά φάρμακα και φάρμακα που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για υπερκινητικές διαταραχές (ADHD). Προτείνεται η φαρμακευτική αγωγή να χρησιμοποιείται πάντα σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία και άλλες αλλαγές τρόπου ζωής.

Ο ρόλος της διατροφής

Η εμπειρία μου ως διαιτολόγος με εκπαίδευση στη διαχείριση του BED, αλλά και τα συμπεράσματα που εξάγουμε από τη βιβλιογραφία δείχνουν πως η δίαιτα είναι το λιγότερο αποτελεσματικό μέτρο που μπορεί κανείς να λάβει για να αντιμετωπίσει την υπερφαγία. Είναι μάλλον το πιο καταστροφικό, καθώς διαιωνίζει τον φαύλο κύκλο της υπερφαγίας. Παρεμβάσεις απώλειας σωματικού βάρους, αν και μπορούν βραχυπρόθεσμα να βοηθήσουν κάποια άτομα να βελτιώσουν την εικόνα σώματος, δεν φαίνονται συνολικά βοηθητικές στην πρόληψη των υπερφαγικών επεισοδίων. 

Από την άλλη, η ενσυνείδητη διατροφή και η ήπια φυσική δραστηριότητα μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα και την ένταση των υπερφαγικών επεισοδίων. Μια προσέγγιση με συμπόνια και επιείκεια είναι που βοηθά, και όχι η αυστηρότητα. 

ΧΡΥΣΗ ΑΥΓΗ

Τις τελευταίες μέρες και, μάλλον, ενόψει προεκλογικής περιόδου, η Χρυσή Αυγή προβαίνει διαρκώς σε μια σειρά από παραβατικές ενέργειες.

Μόλις χθες γνωστοποιήθηκε η εισβολή τάγματος στην έκθεση του καλλιτέχνη, Σεργκέι Αντρέεφσκι, όπου 15 κουκουλοφόροι μοίρασαν φυλλάδια και την σφράγισαν με κόκκινη κορδέλα. Ακόμη, «κατέβασαν» τα έργα του καλλιτέχνη και του δήλωσαν πως δεν έχει δικαίωμα να παρουσιάζει τα έργα του. Την ίδια στιγμή, ο Ηλίας Κασιδιάρης, ο Νίκος Μιχαλολιάκος και ο Παναγιώτης Ηλιόπουλος, γνωστά στελέχη της Χρυσής Αυγής, βρίσκονταν ενώπιον του δικαστηρίου για δημόσια υποκίνηση ρατσιστικού μίσους.

Με διθυράμβους υποδέχτηκαν τον Κασιδιάρη οι υποστηρικτές του

«Ηλία, θυμήσου! Είμαστε μαζί σου», «Ελεύθερες εκλογές» και  «Δικαιοσύνη». Αυτά ήταν τα συνθήματα που ακούγονταν από τα χείλη των οπαδών του Κασιδιάρη. Υπενθυμίζεται, ότι ο Ηλίας Κασιδιάρης και ο Ιωάννης Λαγός έχουν ήδη καταδικαστεί σε ποινή πολυετούς κάθειρξης για προηγούμενες κακουργηματικές τους συμπεριφορές.

Η εγκληματική δράση της Χρυσής Αυγής

Πράξη πρώτη: Η δολοφονία του Παύλου Φύσσα

Εκτός από την προαναφερθείσα έφοδο στην έκθεση του καλλιτέχνη, Σεργκέι Αντρέεφσκι, η Χρυσή Αυγή διαθέτει πλούσιο βιογραφικό με ποινικά κολάσιμες πράξεις, ενώ είναι απορίας άξιο το πώς εξακολουθεί να υφίσταται μέχρι σήμερα. Η τραγική δολοφονία του Παύλου Φύσσα, το 2013, ίσως ήταν το πρώτο ισχυρό ταρακούνημα τόσο για την κοινή γνώμη, όσο και για την κοινωνία, ώστε να πάψει να εθελοτυφλεί.

Δεν δικαιολογείται στον 21ο αιώνα να σηκώνουμε συγκαταβατικά τους ώμους στις βιαιοπραγίες και στην κατάφωρη καταπάτηση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων.

Πράξη δεύτερη: Η δολοφονική επίθεση σε Αιγύπτιους αλιεργάτες

Η εν λόγω υπόθεση βρίσκεται ακόμα εν εξελίξει σε δικαστικό επίπεδο. Ειδικότερα, η επίθεση αυτή είχε διοργανωθεί από τον Ιωάννη Λαγό, ενώ συμμετείχαν περίπου 20 μέλη της Χρυσής Αυγής. Έφτασαν μετά τις 03:00 τα ξημερώματα στην οικία των αλιεργατών στο Πέραμα, με δολοφονικούς σκοπούς. Εντόπισαν τον Αμπουζίντ Εμπάρακ, αφού έσπασαν τα παράθυρα για να εισέλθουν στο σπίτι του και, κατόπιν, ξεκίνησαν να τον χτυπούν βάναυσα και αδίστακτα με λοστούς και παλούκια. Όταν νόμιζαν ότι ολοκλήρωσαν το δολοφονικό τους έργο, έφυγαν.

Το θύμα υπέστη σοβαρό διπλό κάταγμα στην κάτω γνάθο και στα ρινικά οστά, καθώς και θλάση πνεύμονα, βαθιά θλαστικά τραύματα προσώπου και κεφαλής και μεγάλο οίδημα προσωπικού και σπλαχνικού κρανίου. Μέχρι και σήμερα, 11 χρόνια μετά, δεν έχει επανέλθει πλήρως, αφού υποφέρει από ημικρανίες, δυσκολεύεται να παραμείνει για πολλές ώρες σε ορθοστασία και να μασήσει κανονικά την τροφή του.

Πράξη τρίτη: Η παρ’ ολίγον δολοφονία του μαθητή, Φοίβου Δεμετζίδη

Στις 28 Ιανουαρίου του 2013, ο 16χρονος, τότε, μαθητής, Φοίβος Δεμετζίδης δέχτηκε δολοφονική επίθεση από μέλη της Χρυσής Αυγής έξω από το σχολείο του, στο Παλαιό Φάληρο. Λίγες μέρες μετά το αιματηρό περιστατικό ακολούθησαν απειλές στην οικογένεια Δεμερτζίδη. «Μας έπαιρναν συνέχεια τηλέφωνο, μας απειλούσαν, στο κουδούνι ζωγράφιζαν σβάστικα (…) “Ξέρουμε πού είναι, θα σου φέρουμε το κεφάλι του”, έλεγαν».

Οι πράξεις αυτές, σε συνδυασμό με τη στυγερή δολοφονία του Πακιστανού εργάτη, Σαχζάτ Λουκμάν, και σωρεία ακόμη επιθέσεων και τρομοκρατικών ενεργειών, συνθέτουν ένα ξεκάθαρα εγκληματικό μοτίβο.

Η κοινωνική αλλαγή των τελευταίων, σε παγκόσμιο επίπεδο, είναι αισθητή σε όλους τους τομείς.

Η Mattel, αφουγκραζόμενη τον παλμό της κοινωνίας, κυκλοφορεί για πρώτη φορά κούκλα Barbie με σύνδρομο Down.

Κάθε παιδική ψυχή έξω αξίζει να έχει πρόσβαση στα όνειρα και στο παιχνίδι

Σαφώς, η κίνηση αυτή κρύβει πολύ σημαντικά μηνύματα, τα οποία σχετίζονται με τη διαμόρφωση των πρώτων σκέψεων και αντιλήψεων των παιδιών. Ως γνωστόν, τα παιχνίδια επιτρέπουν στα παιδιά να πλάθουν ιστορίες, να σκέφτονται, να ονειρεύονται και να δημιουργούν. Ακόμη, το παιχνίδι αποτελεί θεμέλιο λίθο στην ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου, ενώ τα παιδιά έχουν τη δυνατότητα να αναπτύξουν ενσυναίσθηση και κοινωνικές δεξιότητες. Σε αυτό το πλαίσιο, η νέα Barbie με σύνδρομο Down έχει διττή σημασία: Αφενός, τα παιδιά έρχονται σε επαφή, από τα πρώτα χρόνια της ζωής τους, με διάφορες ιδιαιτερότητες, με αποτέλεσμα να αντιλαμβάνονται σταδιακά πως δεν είναι κάτι κατακριτέο, ούτε αρνητικό. Αφετέρου, εισέρχεται στο κάδρο η σημαντικότατη παράμετρος της εκπροσώπησης. Καθώς η κοινωνία εξελίσσεται στο σύνολό της και γίνονται καθημερινά προσπάθειες αποτίναξης στερεοτυπικών αντιλήψεων γύρω από την εικόνα, χρειάζεται να γίνουν ανάλογες προσπάθειες και στα ερεθίσματα που δέχονται τα παιδιά. Οι ατέλειες και οι παθήσεις είναι στοιχεία συνυφασμένα με την ανθρώπινη φύση, ανεξάρτητα που εξακολουθούν να κυριαρχούν ορισμένα προβληματικά πρότυπα ομορφιάς.

@gma

FIRST LOOK: Barbie unveils the first-ever doll with Down syndrome! Mattel partnered with the National Down Syndrome Society for the addition to the #Barbie Fashionista line. 💖 #BarbieDoll #Doll #Reveal #DownSyndrome

♬ original sound – Good Morning America

Η ιδέα

Η δημιουργία της νέας Barbie με σύνδρομο Down δεν ήταν απλή υπόθεση. Άλλωστε, πρόκειται για ένα εξαιρετικά λεπτό ζήτημα, οπότε μια λανθασμένη κίνηση θα μπορούσε να προκαλέσει κύμα οργής για παραμορφωτικές ή ρατσιστικές αντιλήψεις. Προκειμένου, λοιπόν, η Mattel να διασφαλίσει ότι η νέα κούκλα Barbie θα αντιπροσωπεύει με ακρίβεια ένα άτομο με σύνδρομο Down συνεργάστηκε στενά με την Εθνική Εταιρεία Συνδρόμου Down (NDSS). Συγκεκριμένα, η NDSS παρέχει πόρους, ωθεί στην αλλαγή πολιτικής και εμπλέκει τις τοπικές κοινωνίες, ενδυναμώνοντας τα άτομα με σύνδρομο Down και τις οικογένειές τους. Όσον αφορά στη δημιουργία της νέας κούκλας, η καθοδήγηση της NDSS και οι εμπειρίες ενός ατόμου με σύνδρομο down, βοήθησαν σε όλη τη διαδικασία του σχεδιασμού, από το καλούπι, τα ρούχα, τα αξεσουάρ και τη συσκευασία της νέας Barbie.

Η Kandi Pickard, Πρόεδρος και Διευθύνουσα Σύμβουλος της NDSS δήλωσε σχετικά: «Ήταν τιμή μου να συνεργαστώ με τη Mattel για τη δημιουργία της Barbie με σύνδρομο Down. Αυτό σημαίνει τόσα πολλά για την κοινότητά μας, που για πρώτη φορά, τα παιδιά μπορούν να παίξουν με μια κούκλα που τους μοιάζει. Αυτή η Barbie αποτελεί υπενθύμιση ότι δεν πρέπει ποτέ να υποτιμούμε τη δύναμη της εκπροσώπησης. Είναι ένα τεράστιο βήμα και μια ευκαιρία να γιορτάζουμε τη συμπερίληψη».

Με τη συμβολή της NDSS, η Mattel δημιούργησε προσεκτικά κάθε σχεδιαστική επιλογή για την κούκλα, όπως:

Νέα, διαφοροποιημένη φιγούρα

Η νέα Barbie διαθέτει ένα νέο καλούπι προσώπου και σώματος, για να ανταποκρίνεται καλύτερα στη φυσιογνωμία των γυναικών με σύνδρομο Down. Το σώμα της έχει μικρότερο κορμό και μεγαλύτερο στήθος, το πρόσωπο είναι πιο στρογγυλό, με μικρότερα αυτιά, ενώ τα μάτια έχουν αμυγδαλωτό σχήμα με μία ελαφριά κλίση. Επίσης, οι παλάμες της κούκλας περιλαμβάνουν μία γραμμή, ένα χαρακτηριστικό που συχνά συνδέεται με άτομα με σύνδρομο Down.

Ορθωτικά ποδιού & αξεσουάρ

Επιπλέον, η νέα Barbie με σύνδρομο Down φοράει ροζ ορθωτικά ποδιού στον αστράγαλο (AFOs) για να ταιριάζει με το ντύσιμό της και έχει αθλητικά παπούτσια με φερμουάρ. Αυτό συμβαίνει, διότι μερικά παιδιά με σύνδρομο Down χρησιμοποιούν ορθωτικά για να στηρίξουν τα πόδια και τους αστραγάλους τους. Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι η NDSS παρείχε στην ομάδα σχεδίασης της Mattel, ένα κουτί ορθωτικών ως έμπνευση γι’ αυτά τα αξεσουάρ.

Ιδρύθηκε το 2006 από τους Allen Lau και Ivan Yuen κι έμελλε να γίνει η δημοφιλέστερη πλατφόρμα για ανερχόμενους συγγραφείς και η ιδανική κοινότητα για βιβλιόφιλους. Σήμερα, μετρά περισσότερους από 90 εκατομμύρια χρήστες, ανάμεσα στους οποίους είναι συγγραφείς, αναγνώστες αλλά και εκδότες! 

Κύριος σκοπός του Wattpad είναι να ρίξει όποιο εμπόδιο υπήρχε ανάμεσα στους αναγνώστες και τους συγγραφείς. Συγκεκριμένα, ήρθε για να δώσει την ευκαιρία της ελεύθερης έκφρασης και της δωρεάν έκδοσης ιστοριών, κι ως επακόλουθο, την ανταλλαγή απόψεων των αναγνωστών. Κάθε συγγραφέας δημοσιεύει ένα κεφάλαιο τη φορά και οι αναγνώστες έχουν τη δυνατότητα να αφήσουν σχόλιο σε κάθε σημείο της ιστορίας, βοηθώντας έτσι τον δημιουργό να κάνει τις κατάλληλες αλλαγές ώστε να διαμορφώσει την ιστορία με γνώμονα την κοινή γνώμη. 

Οι ιστορίες του Wattpad είναι διαθέσιμες σε περισσότερες από 50 γλώσσες, ενώ περισσότεροι από 300.000 συγγραφείς από 35 χώρες συμμετέχουν στον δημοφιλέστερο διαγωνισμό συγγραφής «The Watty Awards». Μέχρι σήμερα, έχουν δημοσιευτεί περισσότερα από ένα δισεκατομμύριο έργα, μερικά από τα οποία έχουν μεταφερθεί στην τηλεόραση και τον κινηματογράφο. 

Το κοινό του Wattpad είναι κατά κύριο λόγο νεαροί χρήστες οι οποίοι αναζητούν σύγχρονες και πρωτότυπες ιστορίες όλων των ειδών. Πολλοί από αυτούς, μάλιστα, διακρίθηκαν κι έγιναν διάσημοι συγγραφείς, έργα των οποίων συναντάμε σήμερα στα ράφια των βιβλιοπωλείων.

@wattpad

The Watty Awards this year were 🔥🔥🔥 #Wattys

♬ original sound – Wattpad

Τα success stories που “γεννήθηκαν” μέσα από το Wattpad

Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί η Anna Todd, η οποία με το ψευδώνυμο @imaginator1D, δημοσίευσε την πρώτη της ιστορία με τίτλο «After» το 2013 γράφοντάς τη στο κινητό της τηλέφωνο. Οι ιστορίες της όχι μόνο γνώρισαν τεράστια επιτυχία, αλλά ταυτόχρονα έκαναν τους αναγνώστες της Todd να νιώσουν πως έχουν λόγο στην πλοκή των έργων της, γεγονός που εξασφάλισε την εμπιστοσύνη τους απέναντι στη συγγραφέα.

Χάρη στο Wattpad, η Anna Todd έκλεισε μια μεγάλη συμφωνία με τον εκδοτικό οίκο “Simon and Schuster” το 2014, ακριβώς ένα χρόνο μετά τη δημοσίευση του πρώτου κεφαλαίου του πρώτου της έργου. Ως αποτέλεσμα αυτής της συνεργασίας, ακολούθησαν 3 sequels και μία ταινία το 2019. Η ιστορία της Todd είναι η απόδειξη της δύναμης του Wattpad. 

Άλλο ένα success story του Wattpad είναι και η περίπτωση της Beth Reekles, η οποία σε ηλικία 17 ετών όχι μόνο έκδωσε την πρώτη της ιστορία με τίτλο «The kissing booth» με επιτυχία, αλλά έκλεισε και μια γενναιόδωρη συμφωνία με το Netflix για μεταφορά της ιστορίας στη μικρή οθόνη. 

Η ιστορία της Reekles έδειξε πως οι αναγνώστες του Wattpad δεν διαβάζουν απλώς ιστορίες, αλλά τις δημιουργούν κιόλας! Το Wattpad φαίνεται πως συχνά συνεργάζεται με τους ενεργούς fans των ιστοριών που μεταφέρονται στις οθόνες δίνοντάς τους την ευκαιρία να αλλάξουν ακόμη και σημεία του σεναρίου!

Η επιτυχία που εξασφαλίζει το Wattpad δεν γνωρίζει εθνικότητες

Μάλιστα, το success story της Βραζιλιάνας, Lilian Carmine, είναι η τρανή απόδειξη πως δεν χρειάζεται να είναι κανείς Βρετανός ή Αμερικάνος για να σημειώσει επιτυχία στο Wattpad. Ειδικότερα, η Lilian Carmine ξεχώρισε με 37 εκατομμύρια αναγνώσεις προτού η “Random House” εκδώσει την εθιστική ρομαντική τριλογία της.

Η Nikki Kelly είναι άλλη μια συγγραφέας που κατάφερε να εξασφαλίσει 1 εκατομμύριο αναγνώσεις για τη ρομαντική και φανταστική τριλογία της προτού εκδοθεί σε έντυπη μορφή το 2014.

Έπειτα από δέκα χρόνια συνεχούς επιμονής και απορρίψεων από γνωστούς εκδότες, η νεαρή Brittany Geragotelis αποφάσισε να δημοσιεύσει το πρώτο της έργο προκειμένου να τους αποδείξει πόσο μεγάλο λάθος έκαναν που την αγνόησαν. Δεκαεννέα εκατομμύρια αναγνώσεις αργότερα, ο εκδοτικός “Simon and Shuster” εξέδωσε τη φανταστική νεανική τριλογία της το 2011, εκπληρώνοντας κάθε όνειρο της Geragotellis.

Μια ξεχωριστή πλατφόρμα, η οποία εξασφαλίζει μια μοναδική αναγνωστική εμπειρία και μας επιτρέπει να δούμε το όνομά μας στα βιβλιοπωλεία

Οι επιτυχημένες ιστορίες που αναφέρθηκαν, βοήθησαν το Wattpad να δημιουργήσει μια βάση δεδομένων που θα μετρά τον δείκτη επιτυχίας και δημοφιλίας των ιστοριών του, ώστε να τις προωθεί περισσότερο.

Η μοναδικότητα αυτής της σελίδας έγκειται στο γεγονός πως ανανεώνεται και ενημερώνεται συνεχώς προς όφελος των συγγραφέων και των αναγνωστών του προωθώντας τα έργα τους έξω ακόμη κι από τα σύνορα της ψηφιακής πλατφόρμας

Η λίστα των επιτυχημένων συγγραφέων που ξεκίνησαν από το Wattpad συνεχώς ανανεώνεται με τους προαναφερθέντες συγγραφείς να είναι οι πιο γνωστοί. Έτσι, αν ποτέ θελήσεις να μοιραστείς την ιστορία σου με τον κόσμο, και ίσως να κλείσεις και μια μεγάλη εκδοτική συμφωνία, το Wattpad είναι μια καλή λύση για να ξεκινήσεις από το μηδέν. 

Βρισκόμαστε στην εποχή που τα ταμπού γύρω από την ψυχοθεραπευτική διαδικασία έχουν αρχίσει να γκρεμίζονται το ένα μετά το άλλο.

Πράγματι, ακόμα και στη χώρα μας πλέον, η ψυχοθεραπεία αποτελεί μία τόσο δημοφιλή πρακτική, που όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν καθημερινά τέτοιου είδους μεθόδους, με σκοπό να επουλώσουν τα ψυχικά τους τραύματα και να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία και τις σχέσεις τους. Με λίγα λόγια, να γίνουν καλύτεροι άνθρωποι.

Από την άλλη, η λέξη – ή μάλλον η ταμπέλα – «φεμινισμός» δε θα ήταν υπερβολή να πούμε πως οριακά τρομάζει ακόμα την κοινωνία μας. Είναι φοβερό το πόσοι άνθρωποι έχουν μία τελείως διαστρεβλωμένη αντίληψη για το τι πραγματικά σημαίνει ο συγκεκριμένος όρος, αλλά και το αν και κατά πόσο αυτή η αντίληψη απέχει από τους ουσιαστικούς στόχους της έννοιας.

Δεν τους αδικώ. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προωθούν καθημερινά μια μαζική – μα συγχρόνως υπερβολική – «γυναικεία αλληλεγγύη» – με αφορμή κυρίως και τα πρόσφατα περιστατικά σεξουαλικής παρενόχλησης, έμφυλης βίας, και γυναικοκτονιών που βρίσκεται, ωστόσο, χιλιόμετρα μακριά από τις πραγματικές κοινωνικές και πολιτικές διαστάσεις του φεμινιστικού κινήματος.

Κάπου εδώ, θα κάνει την εμφάνισή της η «Φεμινιστική Ψυχολογία», μία έννοια που εμφανίστηκε και αναπτύχθηκε παράλληλα με το Γυναικείο Κίνημα των Ηνωμένων Πολιτειών (1960-1970), ως απάντηση στην ανδροκρατούμενη, κυρίαρχη ψυχολογία της εποχής, η οποία αγνοούσε σε μεγάλο βαθμό τις εμπειρίες των γυναικών, υποθέτοντας – λανθασμένα – ότι οι εμπειρίες των ανδρών θα μπορούσαν να γενικευθούν σε όλους τους ανθρώπους.

Στην πράξη, η Φεμινιστική Ψυχολογία αποτελεί έναν πολύπλευρο ψυχολογικό κλάδο, που – πέραν του ότι αγνοούσαμε/αγνοούμε σχεδόν και την ίδια του την ύπαρξη – θέτει στο επίκεντρο της ψυχολογικής έρευνας, θεωρίας και πρακτικής, την έμφυλη γυναικεία ταυτότητα και εμπειρία.

Βασικές της αρχές αποτελούν – μεταξύ άλλων – η αναγνώριση του ψυχολογικού αντίκτυπου του φύλου στον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και συμπεριφερόμαστε αλλά και την κατανόηση των κοινωνικών και πολιτιστικών παραγόντων που σχετίζονται κυρίως με την ανισότητα, τις διακρίσεις, την καταπίεση και την έμφυλη βία.

@jeremyindika

Share if you think this is important.

♬ original sound – Jeremy Indika

Με ποιους τρόπους, όμως, η φεμινιστική ψυχολογία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά εκατομμύρια γυναίκες να τον κόσμο;

Προώθηση της ισότητας των φύλων

Ένας εκ των βασικών στόχων της εν λόγω μεθόδου είναι να προωθήσει την ισότητα των φύλων, μέσω πολιτικών και πρακτικών που υποστηρίζουν τα δικαιώματα των γυναικών. Τέτοιες πολιτικές, για παράδειγμα, θα μπορούσαν να είναι όσες ενθαρρύνουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής για τις γυναίκες ή την ίση αμοιβή τους στην εργασία.

Αμφισβήτηση των έμφυλων στερεοτύπων

Η Φεμινιστική Ψυχολογία αμφισβητεί τα έμφυλα στερεότυπα, που περιορίζουν τις ευκαιρίες των γυναικών και διαιωνίζουν την ανισότητα των φύλων. Αντιθέτως, «εργάζεται» για την ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με τις βλαβερές συνέπειες αυτών των στερεοτύπων αλλά και την ανάπτυξη στρατηγικών για την αποφυγή των επιπτώσεών τους. 

Αντιμετώπιση της έμφυλης βίας 

Πρόκειται, επίσης, για την πλέον ενδεδειγμένη μέθοδο αντιμετώπισης και υποστήριξης των γυναικών που έχουν βιώσει κάθε είδους έμφυλη βία. Κι αυτό γιατί διερευνά τις βαθύτερες αιτίες αυτού του φαινομένου, ενώ παράλληλα προσπαθεί, μέσω στοχευμένων παρεμβάσεων, να αντιμετωπίσει ουσιαστικά αυτές τις αιτίες.

@serisha_barrat

I have experienced years of silence around the issue of gender-based violence (GBV) that my family and I have faced. I am committed more than ever to add to the change we require. GBV is a widespread and devastating problem on the African continent and it is essential for society to take action to address it. Unfortunately, financial constraints often limit the resources available to organizations working to combat GBV. My voice will be heard! #gbv #gbvawareness #helpgbv #stopgbv

♬ original sound – Serisha Barrat

Ενδυνάμωση των γυναικών

Η Φεμινιστική Ψυχολογία αναγνωρίζει τον αντίκτυπο της έμφυλης καταπίεσης στην ψυχική υγεία των γυναικών και, με όπλα την προώθηση της αυτοεκτίμησης, της αυτοπεποίθησης και της διεκδίκησης, προσπαθεί να «εξαλείψει» αυτά τα ζητήματα ενδυναμώνοντας, έτσι, τις γυναίκες. 

@bossbabeperspective

One of the most inspiring women empowerment speeches ever. Do you agree with @madonna ? ♥#womenempowerment #independentwoman #womenpower #empowerment

♬ Empathy (Ambience Version) – Olexandr Ignatov

Βελτίωση της υγείας και ευημερίας των γυναικών 

Αν πάρουμε ως δεδομένο ότι όλα τα παραπάνω επιτυγχάνονται, τότε μπορούμε να πούμε – σχεδόν με βεβαιότητα – ότι η Φεμινιστική Ψυχολογία έχει τη δυνατότητα να προάγει την ισότητα, την υγεία και την ευημερία για τις γυναίκες αλλά και τις έμφυλες μειονότητες παγκοσμίως.

Είναι πλέον κατανοητό πως αυτή η εναλλακτική και ταυτόχρονα κριτική προσέγγιση δείχνει να διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο για την ολοκληρωμένη συνειδητοποίηση της ανθρώπινης ψυχολογίας, που αναγνωρίζει τους τρόπους με τους οποίους το φύλο – και οι διάφορες πτυχές του – μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή των γυναικών, και συνεπώς όλων των ανθρώπων.

Η Φεμινιστική Ψυχολογία στοχεύει σε μία συνεχή εξέλιξη των διαφόρων ζητημάτων που έχουν να κάνουν με τις έμφυλες ταυτότητες, την ισότητα και τις σχέσεις. Και όχι μόνο. Επιδιώκει την κοινωνική αλλαγή, άρα και την οικοδόμηση μιας πιο δίκαιης κοινωνίας.

Πριν από περίπου ένα μήνα, ο πολύ δημοφιλής λογαριασμός του Instagram, feminist, δημοσίευσε ένα κείμενο με τίτλο: “Being SEXUAL vs. Being SEXUALIZED”, το οποίο αυτή την στιγμή αριθμεί πάνω από 170 χιλιάδες likes.

Ποια, όμως, είναι τελικά η διαφορά της σεξουαλικότητας με την σεξουαλικοποίηση και γιατί το ινσταγκραμικό κοινό έδειξε τόσο ενδιαφέρον στο να την καταλάβει;

Τι είναι η σεξουαλικότητα και ποιες οι εκφάνσεις της;

Συχνά οι άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να εκφράσουν την σεξουαλικότητά τους, επικοινωνώντας ή επιδεικνύοντας τις σεξουαλικές τους επιθυμίες, τα ενδιαφέροντα ή τις προτιμήσεις τους. Η σεξουαλικότητα μπορεί να βρει πολλές διεξόδους έκφρασης, από την συμπεριφορά και το ντύσιμο, ως την σωματική επαφή και την επικοινωνία, ενώ μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με πολιτιστικούς, κοινωνικούς και προσωπικούς παράγοντες. Είναι μια ατομική επιλογή και ο κάθε άνθρωπος επιλέγει αν θα εκφράσει την σεξουαλικότητά του και σε ποιο βαθμό. 

Η σεξουαλικότητα και οι εκφάνσεις της μας περιβάλλουν καθημερινά, από τις διαφημίσεις αρωμάτων που έχουν σκοπό να μας αποπλανήσουν, μέχρι τις γεμάτες αισθησιασμό χορογραφίες στο TikTok. Ωστόσο, παρόλο που έχουμε μάθει να ζούμε με αυτήν, πολλές φορές, βλέπουμε το όλο θέμα να αντιμετωπίζεται με σκεπτικισμό, συντηρητισμό και μια αίσθηση ντροπής – κυρίως όταν το υποκείμενο έκφρασης της σεξουαλικότητας είναι γυναίκα. 

Γιατί είναι σημαντικό να μπορείς να εκφράζεις την σεξουαλικότητά σου;

Η αποδοχή και η μετέπειτα έκφραση της σεξουαλικότητας είναι σημαντική για διάφορους λόγους. Πρώτον, αν κατανοείς την σεξουαλικότητά σου, είναι σίγουρο ότι καταλαβαίνεις πιο καλά τον εαυτό σου, το σώμα σου, τις δικές σου επιθυμίες και ανάγκες.

Επιπλέον, βοηθάει στην οικειότητα και την επικοινωνία στις σχέσεις και μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική σου ικανοποίηση. Αλλά το πιο βασικό από όλα, είναι ότι παίρνεις εσύ τον έλεγχο, ορίζεις την σεξουαλική σου ταυτότητα, μπορείς να επιλέξεις πώς παρουσιάζεις τον εαυτό σου, μπορείς να επιλέξεις να κάνεις όσο σεξ θέλεις, χωρίς ντροπή και χωρίς να χρειάζεται να δώσεις λογαριασμό σε κανέναν.

Τι γίνεται αν καταπιέσεις την σεξουαλικότητά σου;

Θα μπορούσαμε να πούμε ότι, η σεξουαλικότητα είναι σαν ένα κουτάκι μπύρας, όσο το κουνάς και δεν το ανοίγεις, αφρίζει και θέλει να ξεχυθεί με μεγαλύτερη δύναμη. Όταν ένα άτομο κρύβει την σεξουαλικότητά του, είτε επειδή αναγκάζεται, είτε επειδή δεν έχει βρει τον τρόπο ή το μέσο για να την εκφράσει, τότε μπορεί να νιώσει έναν εσωτερικό πόλεμο με το σώμα του. Η εκπαιδευτικός στο τομέα της σεξουαλικότητας, Nadine Thornhill, λέει ότι αυτό συχνά οδηγεί σε απερίσκεπτη και παρορμητική σεξουαλική συμπεριφορά.

«Οι επιθυμίες και τα σεξουαλικά συναισθήματα μπορεί να εμφανιστούν σε στιγμές που ένα άτομο ενδέχεται να μην μπορεί να τα ελέγξει, να τα καταλάβει ή να απολαύσει πλήρως το σεξ με τον τρόπο που θα μπορούσε αν δεν είχε αναγκαστεί να τα καταστείλει».

Αν και για τους άντρες συχνά βλέπουμε να επικροτείται η έκφραση της σεξουαλικότητας, στις γυναίκες, από την άλλη, καταπιέζεται και καταστέλλεται, ή περιορίζεται στα στενά όρια του καθωσπρεπισμού. Φράσεις και συμβουλές όπως: “Μην κάνεις σεξ από το πρώτο ραντεβού αν δεν θέλεις να σε θεωρήσει εύκολη”, που ακούγονται τόσο από τα χείλη ανδρών και γυναικών, έχουν ακριβώς αυτόν το σκοπό, να περιχαρακώσουν τη σεξουαλική έκφραση και να τη χωρέσουν σε στενά πατριαρχικά κουτάκια.

Τεχνικές “slut-shaming” επιστρατεύονται από την κοινωνία για να ελέγξουν τα σώματα των γυναικών και να ορίσουν την λεπτή γραμμή μεταξύ της ηθικής και της ανηθικότητας, του επιτρεπτού με το απαγορευμένου, του αποδεκτού με το δακτυλοδεικτούμενο. 

Τι είναι η σεξουαλικοποίηση και σε τι διαφέρει από την σεξουαλικότητα;

Το πιο βασικό στοιχείο, για την κατανόηση της έννοιας, είναι να καταλάβουμε ότι όταν ένα άτομο σεξουαλικοποιείται, του στερούμε τις σκέψεις, τον χαρακτήρα του, τα συναισθήματα και την προσωπικότητά του. Αντίθετα, το εκλαμβάνουμε ως ένα απλό αντικείμενο που έχει ως σκοπό να μας διεγείρει και να μας προκαλέσει το συναίσθημα της επιθυμίας.

Η σεξουαλικοποίηση συνδέεται με ένα πλήθος από αρνητικά στοιχεία, όπως η πίεση των ατόμων να ακολουθήσουν μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς, η χαμηλή αυτοεκτίμηση ή ακόμα και η ντροπή για την σεξουαλικότητά τους. Οι γυναίκες είναι αυτές που πέφτουν πιο συχνά θύμα της, γεγονός που ενισχύει την ιδέα ότι η πρωταρχική αξία των γυναικών έγκειται στην ικανότητά τους να είναι σεξουαλικά ελκυστικές για τους άνδρες.

Αυτό με την σειρά του μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια σειρά από αρνητικές συνέπειες, όπως αυξημένα ποσοστά σεξουαλικής παρενόχλησης, επιθετικότητας και βίας. Τελικά, διαιωνίζεται μια κουλτούρα που εκτιμά τις γυναίκες κυρίως για τη σεξουαλική τους έλξη, παρά για τη νοημοσύνη, τις δεξιότητες ή τα επιτεύγματά τους.

Παραδείγματα σεξουαλικοποίησης 

Υπάρχουν πολλά παραδείγματα σεξουαλικοποίησης, που βρίσκονται διάσπαρτα στις ζωές μας, από τις διαφημίσεις μέχρι την παρενόχληση που βιώνουν πολλές γυναίκες στο δρόμο. Στην ψυχαγωγία, δηλαδή σε ταινίες, τηλεοπτικές εκπομπές και μουσικά βίντεο, οι γυναίκες απεικονίζονται συχνά με έντονα σεξουαλικά υπονοούμενα, όπου δίνεται έμφαση στο σώμα και την εμφάνισή τους, ενώ ο χαρακτήρας τους και τα συναισθήματα τους περνούν σε δεύτερη μοίρα.

Ακόμα και στον αθλητισμό, οι αθλήτριες συχνά κρίνονται για την εμφάνισή τους παρά για τις αθλητικές τους ικανότητες και συχνά σεξουαλικοποιούνται στα μέσα ενημέρωσης. Ένα τρανταχτό παράδειγμα, ήταν αυτό που δημοσιοποιήθηκε πριν από περίπου δύο χρόνια, όταν οι αθλήτριες της Νορβηγικής ομάδας Beach Handball αρνήθηκαν να παίξουν με τα μαγιό τους, τα οποία σύμφωνα με τον κανονισμό έπρεπε να «έχουν στενή εφαρμογή και να είναι κομμένα σε γωνία προς τα πάνω», την ίδια στιγμή που οι άντρες παίκτες επιτρέπονταν να παίξουν με φανελάκια και σορτς.

https://www.tiktok.com/@its_lillianaaaa/video/7065065387083205934?q=women%20being%20sexualized&t=1682409073383

Η σεξουαλικοποίηση αφορά συνήθως γυναίκες

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες συχνά σεξουαλοποιούνται περισσότερο από τους άνδρες. Ένας βασικός λόγος είναι η πατριαρχία. Οι πατριαρχικές δομές της κοινωνίας δίνουν προτεραιότητα στις ανάγκες και τις επιθυμίες των ανδρών έναντι των γυναικών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο να θεωρηθούν τα γυναικεία σώματα και η σεξουαλικότητα ως αντικείμενα για την ευχαρίστηση και τη χρήση των ανδρών.

Από την άλλη, συχνά οι λόγοι είναι ιστορικοί και πολιτισμικοί. Σε όλη την ιστορία, οι γυναίκες καταπιέζονταν και περιθωριοποιήθηκαν σε πολλές κοινωνίες. Έτσι, η σεξουαλικότητα των γυναικών χρησιμοποιήθηκε ως τρόπος άσκησης εξουσίας πάνω τους. Φυσικά και οι παραδοσιακοί ρόλοι των φύλων, όπως έχουν διαμορφωθεί μέσα στα χρόνια, έχουν το δικό τους αντίκτυπο.

Οι ρόλοι αυτοί, συχνά υπαγορεύουν ότι οι άνδρες είναι αυτοί που επιδιώκουν ενεργά το σεξ, ενώ οι γυναίκες είναι οι παθητικοί αποδέκτες. Αυτό ενισχύει την ιδέα ότι η σεξουαλικότητα των γυναικών είναι κάτι που πρέπει να διεκδικήσεις, παρά κάτι που μπορούν να εκφράσουν ενεργά με τους δικούς τους όρους. Τον δικό του ρόλο, παίζει και ο καπιταλισμός αφού το σεξ και η σεξουαλικότητα συχνά εμπορευματοποιούνται και πωλούνται ως προϊόντα, ενώ το γυναικείο σώμα προωθείται ως αγαθό που πρέπει να καταναλωθεί.

Η βασική διαφορά της σεξουαλικοποίησης με την έκφραση της σεξουαλικότητας είναι η συναίνεση και ο έλεγχος. Όταν το άτομο συναινεί και νιώθει άνετα με τον τρόπο που παρουσιάζει ή παρουσιάζεται το σώμα του και η σεξουαλικότητά του, τότε έχει τον έλεγχο και νιώθει ενδυναμωμένο, επειδή έχει την ελευθερία να είναι ο εαυτός του και γνωρίζει ότι του ανήκουν και τα δύο.

Όταν όμως ο έλεγχος χάνεται, το άτομο αντικειμενοπείται και νιώθει άβολα ή ακόμα και ντροπή για τον τρόπο που η σεξουαλικότητά του παρουσιάζεται και εκλαμβάνεται. Γι’ αυτό, για όσες γυναίκες διαβάζουν αυτές τις γραμμές, να γνωρίζετε ότι: Έχετε τη δύναμη της σεξουαλικότητάς σας, αγκαλιάστε την, είναι δική σας, διεκδικήστε τον έλεγχο της. 

Ο τρόπος με τον οποίο είναι διαμορφωμένη η κοινωνία μας, προκαθορίζει το πώς θα πρέπει να ζήσουμε τη ζωή μας και πώς θα πρέπει να διαμορφώσουμε την καθημερινότητα/ ρουτίνα μας.

Από την παιδεία μέχρι και τη σχολική και Πανεπιστημιακή εκπαίδευση, όλα δρομολογούνται με τρόπο που να σκιαγραφούν το μέλλον όλων μας. Δίνεται τεράστια έμφαση στην επαγγελματική κατάρτιση του ατόμου και η επιτυχία του καθενός κρίνεται ανάλογα με τον οικονομικό πλούτο που διαθέτει. 

Ως κουλτούρα, θαυμάζουμε τον πλούτο, ενώ επικροτούμε και εξυψώνουμε το ιδεατό πρότυπο του ανθρώπου με την κερδοφόρα επαγγελματική ασχολία, την οικογένεια και την προσωπική ανέλιξη. Μέσα από όλα αυτά που επιβάλλει η κοινωνία, κανείς δεν ασχολείται τελικά με το πώς θα ευτυχήσει στην καθημερινότητά του, πέραν των υλικών και άλλων εξαρτήσεων.

Κανείς και καμία κοινωνία, δεν μας έμαθε ποτέ πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τον κόσμο γύρω μας με αυθεντική χαρά. Πώς θα ήταν, λοιπόν, εάν στο σχολείο ή στο Πανεπιστήμιο δεν μας μαθαίνουν μόνο προς τα πού να κατευθυνθούμε επαγγελματικά, αλλά και το πώς να είμαστε πραγματικά ευτυχισμένοι.

@tuuli_tuominen

Slides by Dr. Laurie Santos (The Science of Well-Being)

♬ original sound – Tuuli

Το πιο δημοφιλές μάθημα στην ιστορία του Yale

Όσο αλλόκοτο κι αν φαντάζει, ένα από τα παλιότερά Πανεπιστήμια της Αμερικής, μιας εξ ολοκλήρου καπιταλιστικής χώρας, έχει εντάξει στο πρόγραμμα, μάθημα για το πώς θα καταφέρεις να ευτυχήσεις. Το «Μάθημα Ευτυχίας» πρόκειται για το πιο δημοφιλές μάθημα στην ιστορία του Yale και διδάσκεται από τη Λόρι Σάντος. Η κυρία Σάντος είναι γνωστική επιστήμονας και καθηγήτρια ψυχολογίας.

Το 2018, άρχισε να διδάσκει στο Yale, το μάθημα «Ψυχολογία και Καλή Ζωή». Ένα μάθημα που επικεντρώνεται στην καλλιέργεια της σοφίας του ανθρώπου, ώστε να μπορεί να επιλέγει εφόρου ζωής την επιτυχία στην ευτυχία και τη χαρά. Η ανταπόκριση για το συγκεκριμένο μάθημα ήταν αναπάντεχα ευχάριστη, ενώ το κατέστησε το πιο δημοφιλές μάθημα σε ολόκληρη της ιστορία τριών αιώνων του Πανεπιστημίου.

Η δική μας εκπαιδευτική διδασκαλία, παρά το γεγονός ότι δεν πλαισιώνεται σε τρεις αιώνες ιστορίας, συνεχίζει να προτάσσει ακόμη και το μάθημα των αρχαίων ελληνικών, πιο πάνω από την ευτυχία των μαθητών. Τι θα γινόταν εάν οι απαιτήσεις των καθηγητών για το πώς θα πετύχουν οι νέοι την ευτυχία, ήταν αντίστοιχες με το αν θα καταφέρουν να αφομοιώσουν τελικά τα αρχαία ελληνικά;

«Το χρήμα δεν φέρνει την ευτυχία»

Αυτό που προκαλεί ιδιαίτερο ενδιαφέρον, είναι ότι οι πλείστοι των μαθητών του Yale, προέρχονται από οικονομικά ευκατάστατες και προνομιούχες οικογένειες. Ωστόσο, η Σάντος, ανέφερε ότι η ψυχολογική κατάσταση των φοιτητών χαρακτηριζόταν από έντονα στοιχεία άγχους και αρκετές τάσεις αυτοκτονίας.

Η φράση «το χρήμα δεν φέρνει την ευτυχία», η οποία αμφισβητείται πολλάκις, αναλύθηκε και από την Σάντος, η οποία επέλεξε να εξηγήσει πιο πρακτικά την ουσία της συγκεκριμένης φράσης. Συγκεκριμένα, η ίδια, ανέφερε, ότι όταν ήδη κατέχεις την οικονομική άνεση, τι νόημα έχει να αναλώνεις τις δυνάμεις σου και να χάνεις ποιοτικό χρόνο στο κυνήγι του πλούτου;

@tuuli_tuominen

The Science of Well-Being 🥰

♬ Golden – Harry Styles

Μπορείς και εσύ να παρακολουθήσεις τα μαθήματα της Λορι Σάντος

Η Λόρι Σάντος αντιλαμβανόμενη τη γενική ανάγκη των νέων να καταφέρουν να αντιληφθούν τι πραγματικά τους κάνει ευτυχισμένους, δημιούργησε μια προσομοίωση του μαθήματός της στο διαδίκτυο και ξεκίνησε μια σειρά podcast με τίτλο «The Happiness Lab», τα οποία γνώρισαν τεράστια επιτυχία.

Η νέα προσθήκη του Yale και η τεράστια ανταπόκριση θα έπρεπε να προβληματίσει σημαντικά και τα υπόλοιπα ακαδημαϊκά ιδρύματα. Η ανάγκη των ανθρώπων να πλησιάσουν τα πρότυπα που καθορίζει η κοινωνία για αυτούς, τις πλείστες των περιπτώσεων τους μετατρέπει σε δυστυχισμένους κυνηγούς ονείρων που δεν ανήκουν στους ίδιους.

Η καραμέλα που μας τροφοδοτούν οι κοινωνικοί θεσμοί – οικογένεια, σχολείο, κοινωνία – ότι για να πετύχεις στην ζωή σου και να είσαι ευτυχισμένος πρέπει να πετύχεις σε επαγγελματικό επίπεδο και να δημιουργήσεις την σωστή οικογένεια, είναι δεν μπορεί να ευσταθεί, αυτούσια, σε 7 δισεκατομμύρια διαφορετικές προσωπικότητες.

Η προσωπική πραγματική ευτυχία του ανθρώπου δεν ισοδυναμεί με επιμέρους στιγμές χαράς, οι οποίες εξαρτώνται από την υλική ή άλλη ανθρώπινη υπόσταση. Η έννοια της ευτυχίας για τον εκάστοτε άνθρωπο είναι ξεχωριστή και παράλληλα διαρκής. Το μάθημα της ευτυχίας δεν μπορεί να αποτελεί επιμέρους μάθημα του Yale, αλλά επιβάλλεται να προστεθεί από τις πιο χαμηλές εκπαιδευτικές βαθμίδες. 

Η φράση που ακούμε συχνά το: «Τι δεν θα έδινα να ήμουν και πάλι παιδί», δεν αποτελεί νοσταλγία αλλά κατάντια, λόγω έλλειψης ανεμελιάς και ευτυχίας. Η βαρύγδουπη έκφραση που αντικαθιστά σημασιολογικά την συγκεκριμένη είναι: «Τι δεν θα έδινα να μπορούσα να είμαι ευτυχισμένος ξανά». Τι είναι προτιμότερο τελικά, να κατέχεις την καλύτερη δουλειά στον κόσμο ή να καταφέρνεις να κατακτάς καθημερινά την ευτυχία;

Όλοι μας, στην Ελλάδα, έχουμε τον τουρισμό μόνο ως κάτι θετικό στο μυαλό μας. Εξάλλου, αυτή είναι και η κύρια πηγή εσόδων του κράτους μας.

Προβάλλουμε τις ομορφιές του τόπου μας και παγκόσμιοι επισκέπτες έρχονται να θαυμάσουν τα αξιοθέατα μας, την ιστορία τον πολιτισμό και την κουλτούρα αλλά και τις πανέμορφα τοπία μας, τόσο στα νησιά όσο και την ηπειρωτική Ελλάδα. Η οικονομία της χώρας, όμως, δεν θα έπρεπε να μονοπωλεί στον τουρισμό αλλα να ερευνά και άλλες πηγές εσόδων, καθώς ο τουρισμός μπορεί να φέρει και την καταστροφή. 

Τι είναι υπερτουρισμός και πότε συμβαίνει;

Ο υπερτουρισμός συμβαίνει όταν ο αριθμός των τουριστών ή η διαχείριση της τουριστικής βιομηχανίας σε έναν προορισμό γίνεται μη βιώσιμη. Όταν υπάρχουν πάρα πολλοί επισκέπτες, η ποιότητα ζωής της τοπικής κοινότητας μπορεί να μειωθεί, το περιβάλλον και η φύση μπορούν να επηρεαστούν αρνητικά και η ποιότητα της εμπειρίας των τουριστών να μειωθεί. Συνεπώς, όλα τα θετικά του τουρισμού ενδέχεται να κατακερματιστούν εν μία νυκτί.

Το περιβάλλον καταπονείται – Τι δείχνουν οι έρευνες;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Τουρισμού, υπήρξαν 1,5 δισεκατομμύρια διεθνείς αφίξεις τουριστών παγκοσμίως το 2019, μια αύξηση 4% σε σχέση με το 2018. Ο τουρισμός αυξάνεται και ορισμένα μέρη φαίνεται ότι δεν μπορούν να συμβαδίσουν… Αν και ο ίδιος ο όρος δεν εμφανίστηκε μέχρι περίπου το 2017, το πρόβλημα του υπερτουρισμού δεν είναι καθόλου καινούργιο. Ο “δείκτης ερεθισμού”, γνωστός ως Irridex, έχει εξετάσει τη μεταβολή μεταξύ της στάσης των κατοίκων απέναντι στους τουρίστες σε διάφορα στάδια της τουριστικής ανάπτυξης από το 1975.

Σύμφωνα με το Galapagos Conservation Trust, η κατάταξη της ικανοποίησης των τουριστών μειώνεται σταθερά από το 1990 λόγω του υπερπληθυσμού. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Τουρισμού των Ηνωμένων Εθνών έχει ορίσει τον υπερτουρισμό ως “τον αντίκτυπο του τουρισμού σε έναν προορισμό, ή τμήματα αυτού, που επηρεάζει υπερβολικά την αντιλαμβανόμενη ποιότητα ζωής των πολιτών και/ή την ποιότητα των εμπειριών των επισκεπτών με αρνητικό τρόπο”.

Οι περιβαλλοντικές συνέπειες είναι ένα σύμπτωμα του υπερτουρισμού και η πρόσφατη αύξηση της ευαισθητοποίησης γύρω από τη λέξη-κλειδί οφείλεται απλώς στο γεγονός ότι υπάρχουν περισσότεροι προορισμοί σε όλο τον κόσμο που τον βιώνουν.

Ποια είναι τα αίτια του υπερτουρισμού;

Όσον αφορά στο τι ακριβώς ευθύνεται για τον υπερτουρισμό, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν ρόλο. Οι φθηνότερες πτήσεις καθιστούν τα ταξίδια πιο προσιτά, τα κρουαζιερόπλοια αφήνουν χιλιάδες τουρίστες για να περάσουν αρκετές ώρες σε έναν προορισμό χωρίς να ξοδέψουν χρήματα σε τοπικό επίπεδο, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εμπνέουν τους χρήστες να κάνουν διαφήμιση στον προορισμό που έχουν επισκεφθεί, αλλά τα αίτια του προβλήματος έχουν και άλλες πηγές.

Εταιρείες βρίσκουν την ευκαιρία να αισχροκερδούν και προσπαθούν να διατηρηθεί η κατάσταση του υπερτουρισμού για δικό τους οικονομικό όφελος. Η ταξιδιωτική βιομηχανία έχει επικεντρωθεί υπερβολικά στην ανάπτυξη και όχι αρκετά στις περιβαλλοντικές επιπτώσεις. Δεν χρειάζεται να πούμε ότι οι περιβαλλοντικές συνέπειες του υπερτουρισμού μπορεί να είναι καταστροφικές.

Η συσσώρευση σκουπιδιών, η ατμοσφαιρική ρύπανση, ο θόρυβος και η φωτορύπανση μπορούν να διαταράξουν τα φυσικά ενδιαιτήματα ή τα πρότυπα αναπαραγωγής. Μελέτες δείχνουν, ακόμη, ότι η τηλεόραση και οι ταινίες μπορούν να επηρεάσουν την ελκυστικότητα ενός τόπου. Τα επεισόδια του “Game of Thrones” που γυρίστηκαν στην ιστορική κροατική πόλη Ντουμπρόβνικ αντιστοιχούσαν σε 5.000 επιπλέον διανυκτερεύσεις τουριστών ανά μήνα (59.000 ανά έτος) μετά την προβολή τους.

Οι περισσότεροι από αυτούς τους τουρίστες έμειναν λιγότερες από τρεις ημέρες, γεμίζοντας τα τείχη της Παλιάς Πόλης με ημερήσιες εκδρομές που αύξησαν τη ρύπανση και επιβάρυναν τις υποδομές του 13ου αιώνα.

Οι δυσμενείς συνέπειες του υπερτουρισμού έχουν αντίκτυπο σε όλους

Τόσο οι φυσικοί όσο και οι τοπικοί πόροι, όπως το νερό, θα υποβαθμιστούν, καθώς οι προορισμοί ή τα αξιοθέατα αγωνίζονται να φιλοξενήσουν αριθμό επισκεπτών για τον οποίο απλώς δεν κατασκευάστηκαν για να τον διαχειριστούν. Και ακόμη και όταν αυτά τα σημεία αρχίζουν να αυξάνουν την τουριστική ανάπτυξη για να συμβαδίσουν, μπορεί να στραφούν σε μη βιώσιμες πρακτικές γης ή αποψίλωση των δασών για να δημιουργήσουν περισσότερα καταλύματα και άλλες τουριστικές υποδομές.

Ήδη, στη χώρα μας, έχει παρατηρηθεί οτι έχουν αρχίσει να εγκαταλείπουν τις θάλασσες μας ακίνδυνα φαγώσιμα είδη ψαριών, και στη θέση τους έρχονται δηλητηριώδη επικίνδυνα ψάρια τα οποία μέσα στις επόμενες δεκαετίες θα καταστήσουν τις θάλασσες απαγορευτικές για κολύμπι. 

Εκτός των επιπτώσεων στη φύση, ο υπερτουρισμός έχει επιπτώσεις και στις ίδιες τις πόλεις και στους  κατοίκους του. Τρανό παράδειγμα θύματος υπερτουρισμού αποτελεί η Βενετία. Η πόλη γέμισε με τουρίστες σε τόσο μεγάλο βαθμό που είχε ως αποτέλεσμα οι κάτοικοι της να την εγκαταλείψουν και να πουλήσουν τα σπίτια τους σε εύπορους ξένους που τα έχουν για διακοπές, μετατρέποντας έτσι την πόλη σε μια πόλη φάντασμα. Για να ξαναγίνει η πόλη βιώσιμη, οι αρμόδιοι έβαλαν όριο επισκεψιμότητας..!

Χρειαζόμαστε περισσότερα μέτρα προστασίας από τους φορείς για την καταπολέμηση του υπερτουρισμού

Τόσο οι τουρίστες όσο και οι αρμόδιοι φορείς έχουν χρέος να σέβονται το περιβάλλον, τη φύση, τα αξιοθέατα του κάθε τόπου και την ιστορία την κουλτούρα και τον πολιτισμό που τα συνοδεύει. Μια μορφή τουρισμού που λειτουργεί με αυτή τη λογική είναι ο οικοτουρισμός.

Ο οικοτουρισμός περιλαμβάνει δραστηριότητες που βασίζονται στη φύση και αυξάνουν την εκτίμηση και την κατανόηση των φυσικών και πολιτιστικών αξιών από τους επισκέπτες. Πρόκειται για εμπειρίες που συμβάλλουν στην ευημερία και τη διατήρηση των φυσικών περιοχών και των τοπικών κοινοτήτων όπου δραστηριοποιούνται.

Επίσης, οι αρμόδιοι πρέπει, σεβόμενοι τον τόπο τους, να έχουν ως προτεραιότητα την προστασία του τόπου τους, και όχι την αισχροκέρδεια ακόμη και αν αυτό απαιτεί να μπεί όριο επισκεψιμότητας.

Υπερφαγικό επεισόδιο είναι να τρως ασυνήθιστα μεγάλες ποσότητες φαγητού σε σύντομο χρονικό διάστημα. Να νιώθεις ότι έχεις χάσει τον έλεγχο. Να τρως ακόμα και όταν δεν πεινας. Να τρως μέχρι το σημείο να νιώθεις άβολα στο στομάχι σου. Ενα υπερφαγικό επεισόδιο συνήθως διαρκεί έως 2 ώρες και ο ρυθμός που τρως είναι πιο γρήγορος από τον κανονικό σου. 

Τα επαναλαμβανόμενα υπερφαγικά επεισόδια τα “μοιράζονται” η νευρογενής βουλιμία και το σύνδρομο αδηφαγικής διαταραχής (Binge Eating Disorder, BED). Αυτό που διαχωρίζει τις δύο αυτές διατροφικές διαταραχές είναι ότι στην πρώτη το άτομο τις περισσότερες φορές μετά την απώλεια ελέγχου θα εμπλακεί σε συμπεριφορές, που θα αντισταθμίσουν την υπερφαγία.

Τέτοιες αντισταθμιστικές συμπεριφορές στοχεύουν στην αποφυγή αύξησης του σωματικού βάρους και περιλαμβάνουν αυτοπροκαλούμενους εμετούς, χρήση διουρητικών/καθαρτικών ή έντονη γυμναστική. Το binge eating disorder διαφέρει από την νευρογενή βουλιμία στο ότι δεν περιλαμβάνει αντισταθμιστικές συμπεριφορές. 

Μύθοι και αλήθειες για τα υπερφαγικά επεισόδια

Μύθος: Η υπερφαγία δεν ειναι διαταραχή. Άλλωστε όλοι μας ενίοτε τρώμε μέχρι σκασμού. 

Πάμε λοιπόν να συγκρίνουμε: Λουκούλειο γεύμα VS υπερφαγικό επεισόδιο

Για όλους μας ένα “λουκούλειο γεύμα” μια στο τόσο, είναι όχι μόνο φυσιολογικό, αλλά και επιθυμητό. Τι είναι αυτό που διαχωρίζει ένα λουκούλειο γεύμα από ένα υπερφαγικό επεισόδιο;

Η απάντηση είναι η διάθεση. Κατά τη διάρκεια ενός λουκούλειου γεύματος απολαμβάνεις το φαγητό σου. Αν και πάλι μπορεί να φας μέχρι σημείο δυσφορίας στο στομάχι σου, συνοδεύεις το φαγητό σου με θετικά συναισθήματα: Τη σύνδεση, την απόλαυση, την περιέργεια, την ανακάλυψη.

Το υπερφαγικό επεισόδιο συμβαίνει συνήθως ιδιωτικά και με μυστικοπάθεια, χωρίς να νιώθεις πείνα και συνοδεύεται από ντροπή, απέχθεια και ενοχές. Είναι μια παρόρμηση που ακολουθείται από μεγάλη αγωνία και στρες. Συμβαίνει, επίσης, τακτικά. Η συχνότητα των υπερφαγικών σε άτομα με BED είναι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για τουλάχιστον 3 μήνες. 

Το BED είναι μια ψυχιατρική διαταραχή, σύμφωνα με το DSM (εγχειρίδιο που χρησιμοποιείται για τη διάγνωση καταστάσεων ψυχικής υγείας) και το υπερφαγικό είναι αποτέλεσμα ψυχαναγκασμού και όχι μιας περιστασιακής επιλογής για ένα μεγάλο γεύμα. 

Μύθος: Ατομα που κάνουν υπερφαγικά επεισόδια είναι πάντα υπέρβαρα ή παχύσαρκα. 

Η αλήθεια: Τα άτομα με διαταραχή υπερφαγίας είναι συνήθως υπέρβαρα, αλλά αυτό δεν ισχύει για όλα τα άτομα με την πάθηση.

Δεν μπορείς να ξεχωρίσεις ένα άτομο που κάνει υπερφαγικά από τον “φαινότυπό” του. Τα άτομα με αδηφαγική διαταραχή έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη. To σωματικό βάρος ενός ατόμου καθορίζεται από πολλούς παράγοντες (γενετικό προφίλ, διατροφή, φυσική δραστηριότητα, εντερική μικροχλωρίδα).

Ατομο με γρήγορο μεταβολισμό και γενετική προδιάθεση για αδύνατο σωματότυπο μπορεί να έχει υγιές βάρος και το γεγονός αυτό καθιστά πολύ δύσκολη την ανίχνευση της πάθησης. Επίσης, για πολλά άτομα με τη διαταραχή, τα υπερφαγικά επεισόδια ακολουθούν φάσεις με πολύ έντονο περιορισμό της τροφής. Το γεγονός αυτό “ισορροπεί” το σωματικό βάρος, αλλά διατηρεί το άτομο στον φαύλο κύκλο της υπερφαγίας.

Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι με αδηφαγική διαταραχή υπέρβαροι. Ομοίως, δεν τρώνε άμετρα όλα τα άτομα με μεγαλύτερο σωματότυπο. Αυτή είναι μια σημαντική διάκριση που πρέπει να κάνουμε προκειμένου να κατανοήσουμε καλύτερα τις διατροφικές διαταραχές, να αποφύγουμε την εσφαλμένη ταμπελοποίηση των ανθρώπων, την αύξηση του στιγματισμού και της απομόνωσης.

@evelina_nutrition

Κάθε μικρό βήμα που κάνεις έξω από αυτό τον κύκλο, είναι μεγάλο κέρδος. Να θυμάσαι πως δεν είσαι κολλημένος εκεί μέσα, αλλά θέλει απλώς προσπάθεια και σωστή καθοδήγηση για να βρεις την έξοδο 🙏❤️ #υπερφαγικα #υπερφαγια #διατροφη #διατροφολογος #διατροφικές_διαταραχές #binge #recoveryispossible #fypシ #fyp #fypage #fypgreece

♬ You – Louyah

Μύθος: Η αδηφαγική διαταραχή δεν είναι συχνή. 

Η αλήθεια: Η αδηφαγική διαταραχή αφορά τριπλάσιο αριθμό ανθρώπων σε σύγκριση με όσους διαγιγνώσκονται με νευρογενή ανορεξία και βουλιμία μαζί. Αναφέρεται πως το 0,6-1,8% των γυναικών και το 0,3-0,7% των ανδρών πάσχουν από BED. Στην εφηβεία είναι ακόμη πιο διαδεδομένη, αλλά συχνά παροδική. Πολλοί ενήλικες με BED αναφέρουν μακροχρόνια συμπτώματα, αλλά λιγότερα από τα μισά αναγνωρίζονται στην υγειονομική περίθαλψη.

Είναι σημαντικό να τονίσουμε πως υπάρχει έντονη υποκαταγραφή των ατόμων με BED. Τις περισσότερες φορές τα άτομα που κάνουν υπερφαγικά επεισόδια “υποφέρουν” στα κρυφά. Σε μια online έρευνα που έγινε στις Ηνωμένες πολιτείες μόνο το 3% των ατόμων που πληρούσαν τα κριτήρια για αδηφαγική διαταραχή είχαν διαγνωστεί με BED από τον γιατρό τους. Αυτό αποδεικνύει ότι δεν γνωρίζουμε την πραγματική διάσταση της διαταραχής, αλλά και πως τα περισσότερα άτομα που κάνουν υπερφαγικά επεισόδια δεν λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται για να τα αντιμετωπίσουν.

@evelina_nutrition

Αν κάνεις υπερφαγικά επεισόδια, να θυμάσαι πως είναι πάρα πολύ σημαντικό τα γεύματα σου εκτός από θρεπτικά να είναι και εξίσου νόστιμα. Μην ξεχνάς πως πέρα από το σώμα σου πρέπει να θρέφεις και τον εγκέφαλο σου 🙏❤️ #διατροφη #διατροφολογος #υπερφαγικα #υπερφαγια #binge #recoveryispossible #fyp #fypgreece #fy #fypシ

♬ original sound – Rachel Grae

Μύθος: Η υπερφαγία είναι κυρίως γυναικεία υπόθεση.

Η αλήθεια: Η αδηφαγική διαταραχή αφορά όλα τα φύλα, όλες τις ηλικίες, φυλές, εισοδηματικές ομάδες. Ισχύει πως είναι πιο συχνή σε γυναίκες – γεγονός καθόλου παράξενο αν αναλογιστούμε πόσο ισχυρή είναι η πίεση προς τις θηλυκότητες στο να έχουν συγκεκριμένο σωματότυπο – αλλά ταυτόχρονα αποτελεί την πιο συχνή διατροφική διαταραχή μεταξύ ανδρών.

@evelina_nutrition

Όταν μπούμε στο σκεπτικό του από αύριο δίαιτα, μπορεί πάλι να κάνουμε υπερφαγικό επεισόδιο γιατί σκεφτόμαστε ότι είναι η τελευταία μέρα που μπορούμε να φάμε αυτά που θέλουμε. Μην ακούτε τι δίαιτες κάνουν οι άλλοι και πόσο πειθαρχημένοι είναι, ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, έχει αλλά βιώματα και σίγουρα τα Υπερφαγικά επεισόδια δε δείχνουν έλλειψη πειθαρχίας!! credits: @sophia @Coach Samah✨❤️ #υπερφαγικα #υπερφαγια #διατροφολογος #διατροφη #διατροφικές_διαταραχές #binge #recovery #mentalhealth #fyp #fy #fypシ #fypgreece

♬ original sound – harley

Μύθος: Η αδηφαγική διαταραχή δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο η ανορεξία ή η βουλιμία. 

Η αλήθεια: Όπως όλες οι διατροφικές διαταραχές, το BED θέτει το άτομο σε κίνδυνο για πολλά ζητήματα υγείας. Ατομα που κάνουν υπερφαγικά επεισόδια συχνά απομονώνουν τον εαυτό τους από τον περίγυρό τους γιατί νιώθουν αμηχανία και ντροπή. Η ικανότητά τους να κρύβουν τη διαταραχή είναι τόσο ανεπτυγμένη που συχνά ακόμα και οι πιο κοντινοί τους άνθρωποι δεν γνωρίζουν την ύπαρξή της. Το γεγονός αυτό αυξάνει το αίσθημα αποκλεισμού και μπορεί να αποτρέψει το άτομο από το να αναζητήσει βοήθεια. Η κατάθλιψη είναι στενά συνδεδεμένη με το BED, όπως θα αναλύσουμε και στο δεύτερο μέρος του άρθρου. 

Η αύξηση του σωματικού βάρους που συχνά προκαλεί η διαταραχή, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για παχυσαρκία και συνοδά νοσήματα, όπως η υπέρταση, η υπερλιπιδαιμία, ο σακχαρώδης διαβήτης, τα καρδιαγγειακά και ορισμένες μορφές καρκίνου. 

Αν και δεν συνοδεύεται από αντισταθμιστικές συμπεριφορές, όπως η βουλιμία, η αδηφαγική διαταραχή δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη. Δυστυχώς, παρόλο που είναι η πιο συχνή διατροφική διαταραχή, λόγω του στίγματος βάρους της κουλτούρας μας, πολύ συχνά αγνοείται και παραμένει χωρίς θεραπεία.

Νιώθεις άβολα με κάτι που γίνεται στη δουλειά; Σίγουρα δεν είσαι @ μόν@! Σε γενικές γραμμές, περνάμε αρκετές ώρες στο γραφείο και στο τέλος του 8ωρου πολλοί συνάδελφοι νιώθουν σαν οικογένεια. 

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα τα οποία, ενώ μπορούμε να μοιραστούμε ελέυθερα με την οικογένεια ή τους στενούς μας φίλους, δεν θα έπρεπε να τα μοιραζόμαστε στο χώρο εργασίας μας, όσο κοντά κι αν αισθανόμαστε με τους συναδέλφους μας.

Υπάρχουν πολλά θέματα που κάποιος μπορεί να αντιμετωπίζει στη δουλειά. Πιθανότατα κι εσύ διατηρείς επαφή με τους συναδέλφους σου καθ’ όλη τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας χρησιμοποιώντας κάποια εφαρμογή, όπως το Slack. Πιο συχνά από ό,τι θα ήθελες, ίσως οι συνομιλίες ξεφεύγουν σε πιο προσωπικές συζητήσεις που είτε είναι ακατάλληλες, είτε σε κάνουν να νιώθεις άβολα. Και μπορεί να μην είναι εύκολο να μιλήσεις γι’ αυτό το θέμα σε κάποιον ανώτερο, καθώς αποτελούν μέρος του προβλήματος. 

Πώς να διαχειριστείς άβολες στιγμές στη δουλειά

Ας υποθέσουμε, για παράδειγμα, ότι το αφεντικό στέλνει συνέχεια selfies από το γυμναστήριο στο εταιρικό chat. Awkward, εε; Τι κάνεις, λοιπόν, σε αυτή την περίπτωση; Καταρχάς, είναι λογικό να αισθάνεσαι άβολα και αβέβαι@ για το πώς να χειριστείς αυτή την κατάσταση. Ακολουθούν μερικές ιδέες και προτάσεις που μπορείς να λάβεις υπόψη σου: 

Κάνε μια συζήτηση με τον εργοδότη σου

Εάν αισθάνεσαι άνετα, μπορείς να κάνεις meeting με το αφεντικό σου για να εκφράσεις τη δυσφορία σου για τις φωτογραφίες που μοιράζεται. Δείξε σεβασμό και προσπάθησε να είσαι ευγενικ@. Εξήγησε πώς σε κάνουν να αισθάνεσαι αυτές οι φωτογραφίες. 

Κανόνισε συνάντηση με το HR

Εάν δεν νιώθεις άνετα να μιλήσεις απευθείας στο αφεντικό σου ή εάν δεν αλλάξει η συμπεριφορά τ@ αφού τ@ μιλήσεις, μπορείς να κανονίσεις συνάντηση με το τμήμα του ανθρώπινου δυναμικού. Φρόντισε να κρατήσεις αρχείο με τις ακατάλληλες φωτογραφίες που στέλνει το αφεντικό σου, καθώς και τις ημερομηνίες. Μπορεί το HR να σου παρέχει καθοδήγηση και υποστήριξη, και ίσως να είναι σε θέση να σε βοηθήσει να επιλύσεις αυτό το ζήτημα.

Θέσε σε σίγαση ή αποχώρησε από την ομαδική συνομιλία

Εάν οι εικόνες σου φαίνονται ενοχλητικές αλλά όχι απαραίτητα ακατάλληλες, μπορείς να θέσεις σε σίγαση τη συνομιλία ή να αποχωρήσεις από αυτήν. Η τελική απόφαση εξαρτάται, φυσικά, από εσένα και θα πρέπει να κάνεις ό,τι εσύ επιθυμείς.

Γιατί όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν overshare στη δουλειά;

Μια εξήγηση είναι πως τα social media έχουν καθιερώσει το να λέμε σε όλους τα πάντα. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί ξεχνούν πού βρίσκονται (στη δουλειά, όχι σε μπαρ ή εστιατόριο) και σε ποιον μιλούν (σε αφεντικά, πελάτες και συναδέλφους, όχι στους φίλους τους).

Και ακόμη κι αν γνωρίζουν ότι είναι ακατάλληλο να μοιράζονται ορισμένες προσωπικές πληροφορίες ή φωτογραφίες σε ένα εργασιακό περιβάλλον, το κάνουν ούτως ή άλλως επειδή όλοι οι άλλοι το κάνουν. Έτσι, νομίζουν ότι είναι Ο.Κ. (δεν είναι) και θεωρούν ότι το αφεντικό και οι συνάδελφοί τους ενδιαφέρονται πραγματικά (δεν ενδιαφέρονται).

Άλλοι αποδίδουν το πρόβλημα στην απελπισμένη ανάγκη των ανθρώπων για σύνδεση. Ο χώρος εργασίας έχει γίνει το δεύτερο σπίτι μας, οπότε θέλουμε να τον κάνουμε όσο το δυνατόν πιο chill γίνεται, πράγμα που συχνά οδηγεί σε oversharing. Ξεχνάμε ότι είναι απαραίτητο να διατηρούμε ένα επαγγελματικό επίπεδο.

Αυτό, σε καμία περίπτωση, δεν σημαίνει πως δεν μπορείς να μιλήσεις με τους συναδέλφους σου για οτιδήποτε δεν σχετίζεται με τη δουλειά. Είναι πολύ σημαντικό, άλλωστε, να φέρεις τα καλύτερα στοιχεία της προσωπικότητάς σου στο χώρο εργασίας. Το να μοιραζόμαστε κάποιες προσωπικές πληροφορίες είναι ζωτικής σημασίας για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης και τη σφυρηλάτηση των σχέσεων. Κάνει επίσης τη δουλειά πολύ πιο ευχάριστη.

Δουλειά VS Προσωπική Ζωή

Στο άλλο άκρο, ωστόσο, το να μοιράζεσαι υπερβολικά πολλές λεπτομέρειες για την προσωπική σου ζωή με συναδέλφους μπορεί να σου γυρίσει… μπούμερανγκ και να προκαλέσει προβλήματα στη δουλειά. Πριν ανοίξεις το στόμα σου, κάνε στον εαυτό σου τις εξής ερωτήσεις:

  • Σε ποιον μιλάω (στο αφεντικό, σε έναν πελάτη, σε έναν συνάδελφο ή σε έναν φίλο);
  • Γιατί θέλω να το μοιραστώ αυτό; Ποιο είναι το νόημα;
  • Μήπως στη συγκεκριμένη περίπτωση ισχύει ο κανόνας “less is more”;
  • Έχω ξεφορτωθεί τα συναισθηματικά μου φορτία; 
  • Αυτό που μοιράζομαι ωφελεί την καριέρα μου ή την ποιότητα των εργασιακών μου σχέσεων;

P.S.: Σίγουρα η κοινοποίηση φωτογραφιών από το γυμναστήριο δεν ωφελεί πουθενά…

Η αξιοπρέπεια, η κοινή λογική και οι καλοί τρόποι δεν θα φύγουν ποτέ από τη μόδα. Αν βγουν, όμως, ελπίζω να έχω πάρει σύνταξη.

Ξεκίνησε η αντίστροφη μέτρηση για την παρουσία των πολιτών στις κάλπες, προκειμένου να σχηματιστεί η νέα κυβέρνηση του ελληνικού κράτους.

Η λήξη της τετραετίας αυτής, αν μη τι άλλο, βρίσκει σύσσωμη τη χώρα σε (πολιτικό) αναβρασμό. Πολίτες ταλανισμένοι από φρούδες υποσχέσεις, ανευθυνότητα, αλαζονεία και κρατική αδιαφορία, ξεχύνονται στους δρόμους, ζητώντας τα αυτονόητα. Θα μπορούσε να ειπωθεί με ασφάλεια, πως η σιδηροδρομική τραγωδία στα Τέμπη –σε συνδυασμό με την πλήρη αποποίηση ευθυνών από μεριάς της πολιτείας, καθώς και τις λοιπές κατάφωρες αδικίες– συνέβαλε καταλυτικά σε ένα κλίμα δυσφορίας.

Σύμφωνα με έρευνα της ΕΛΣΤΑΤ, το 45% του συνολικού πληθυσμού δεν εμπιστεύεται το πολιτικό σύστημα, ενώ σε ποσοστά 19,2% και 12,5%, φαίνεται πως η δικαιοσύνη και η αστυνομία (αντίστοιχα) δεν έχουν καταφέρει να κερδίσουν την εμπιστοσύνη των πολιτών. Επιπρόσθετα, μόλις το 0,6% των Ελλήνων έχει τυφλή εμπιστοσύνη στο πολιτικό σύστημα. Από μόνα τους, τα νούμερα αυτά αποτελούν ισχυρό επιχείρημα, ώστε να ανοίξει μεμονωμένα ένας δημόσιος διάλογος για την άκρως προβληματική σχέση μεταξύ των πολιτικών και των πολιτών.

Σε αυτό το πλαίσιο και μέσα σ’ ένα κλίμα πλήρους απαξίωσης των δημοκρατικών διαδικασιών, κάλλιστα οι επικείμενες εκλογές θα μπορούσαν να καταλήξουν σε τεράστιο φιάσκο.

«Δεν πάω να ψηφίσω. Όλοι ίδιοι είναι»

Εδώ και δεκαετίες, η μία κυβέρνηση διαδέχεται την άλλη χωρίς, ωστόσο, να σημειωθούν ουσιώδεις μεταρρυθμίσεις. Τα ρουσφέτια παραμένουν πάντοτε στα άδυτα της πολιτικής ατζέντας, το κεφάλαιο έχει τη δύναμη να εξαγοράζει ανθρώπινες ψυχές, οι θεσμοί κατακερματίζονται μπροστά στη δύναμη της εξουσίας, ενώ πίσω από τις πομπώδεις εκφράσεις των εχόντων εξουσία κρύβονται καλοστημένες απάτες και επικοινωνιολόγοι που προσπαθούν εις μάτην να εξωραΐσουν τέτοιες καταστάσεις. Υπό αυτό το πρίσμα, είναι απόλυτα κατανοητή η αποστροφή των πολιτών απέναντι στους πολιτικούς και στα όσα πρεσβεύουν.

Μη χείρον βέλτιστον

Η ψήφος συνιστά θεμελιώδη υποχρέωση κάθε πολίτη, αν και η απορία ως προς το πού, τελικά, θα καταλήξει η ψήφος προβληματίζει έντονα μεγάλο ποσοστό των ψηφοφόρων. Ενδεχομένως, επικοινωνιακά δεν έχουν έρθει στο φως οι θέσεις άλλων κομμάτων, πέραν των πολύ προβεβλημένων, οπότε χρειάζεται να γίνει εκτενής έρευνα σε αυτή την περίπτωση.

Συχνά, ένα επιχείρημα που υιοθετείται στην κάλπη είναι το «Μη χείρον, βέλτιστον», ότι, δηλαδή, υποστηρίζεται η παράταξη που, θεωρητικά, θα αποδειχτεί λιγότερο επιζήμια για τη χώρα στο σύνολό της.

Μια χώρα με καταπληκτική ποιότητα ζωής

Οι χώρες της Δυτικής Ευρώπης, όντως, προσφέρουν εξαιρετικές προοπτικές τόσο στους μόνιμους κατοίκους τους, όσο και σε όσους αποφασίζουν να ακολουθήσουν το μονοπάτι της μετανάστευσης. Αντιθέτως, στη χώρα μας, οι αστυνομικοί χτυπούν βάναυσα διαδηλωτές που φωνάζουν για τις αδικοχαμένες ψυχές στα Τέμπη, πολυμελείς οικογένειες καταλήγουν στο δρόμο, επειδή αδυνατούν να πληρώσουν το δάνειο του σπιτιού τους και η παιδεία κατακερματίζεται. Επίσης, εγκληματίες καταδικάζονται και έπειτα, αφήνονται ελεύθεροι, δεν έχει θεσπιστεί η σχετική νομοθεσία για τα ίσα δικαιώματα της ΛΟΑΤΚΙ+ κοινότητας, οι εργαζόμενοι φλερτάρουν με το burnout, λαμβάνοντας πενιχρές αποδοχές.

Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, καθώς και το προφανές επιχείρημα ότι επιβάλλεται να έχουμε άποψη στο ποιος κυβερνά, η ψήφος είναι επιτακτική ανάγκη.

Η ιστορία μου με το βιγκανισμό ξεκινά χρόνια πριν και περιπλέκεται με πολλά γεγονότα της ζωής μου.

Ξεκίνησα αυτό το ταξίδι περίπου πριν δέκα χρόνια, το 2013, και έγινα vegan πλέον το 2015, ένα χρόνο πριν βρεθώ να συνδιοργανώνω το πρώτο vegan φεστιβάλ της Ελλάδας. Αν μπορούσα να γυρίσω το χρόνο πίσω, το μόνο που θα ήθελα να αλλάξω, θα ήταν να έχω γίνει vegan νωρίτερα. Και αν, για κάποιο λόγο, όλα αυτά σου ακούγονται ίσως λίγο υπερβολικά, ήρθε η ώρα να μοιραστώ τους δικούς μου λόγους για τους οποίους ο βιγκανισμός μου άλλαξε ολοκληρωτικά τη ζωή.

Ο βιγκανισμός με έμαθε να επεκτείνω την αλληλεγγύη και την αγάπη μου

Μεγαλώνοντας στο κέντρο της Αθήνας, σε μία οικογένεια γεμάτη αγάπη και πηγαίνοντας σε προοδευτικά σχολεία που μας εμπότιζαν με αξίες όπως η αλληλεγγύη, η ενσυναίσθηση και ο σεβασμός στο περιβάλλον, είχα μάθει από μικρή ότι το να νοιαζόμαστε για τους γύρω μας και να μη βλάπτουμε τη φύση είναι αρετές τις οποίες οφείλει να έχει ο κάθε άνθρωπος.

Να ταΐζουμε τα αδέσποτα ζώα, να κάνουμε ανακύκλωση χαρτιού, λαμπτήρων και μπαταριών και να δίνουμε τα ρούχα που μας περισσεύουν σε ανθρώπους που τα χρειάζονται περισσότερο, ήταν κάποιες από τις πρακτικές που μου δίδαξαν από το οικογενειακό και σχολικό μου περιβάλλον.

Με τα χρόνια, οι πρακτικές αυτές έγιναν όλο και περισσότερες. Έγινα εθελόντρια σε δεκάδες φορείς και οργανισμούς, όπως ο σύλλογος οροθετικών Ελλάδος – Θετική Φωνή, η Καλλιστώ για τα άγρια ζώα και η Ελληνική Ορνιθολογική Εταιρεία, ενώ ενεπλάκην και στη δημιουργία φιλοζωικής ομάδας με στόχο την προστασία των γατιών, πουλιών και χελώνων που ζούσαν στο περιβάλλον της Πανεπιστημιούπολης.

Στην πορεία, άρχισα να ασχολούμαι με τη βαναυσότητα της βιομηχανίας της γούνας και να μεταφράζω άρθρα για την εκμετάλλευση εκατομμυρίων ζώων για τη γούνα, το μαλλί, το δέρμα, τα πούπουλα, τα φτερά και τα οστά τους στην προσπάθειά μου να αφυπνίσω τον κόσμο που με διάβαζε. Όλα αυτά, για κάποιο λόγο, μου φαίνονταν προφανή και αυτονόητα. Ήθελα να προστατεύω, να αγαπώ και να δείχνω αλληλεγγύη προς τους ανθρώπους και τα ζώα που ζούσαν γύρω μου.

Παρόλα αυτά, όταν γύριζα στο σπίτι μου, απολάμβανα να τρώω σουτζουκάκια, κεφτεδάκια ή σνίτσελ από τα χέρια της μαμάς και της γιαγιάς μου, ενώ παράλληλα τόνιζα με κάθε αφορμή, ότι εγώ δεν μπορώ να ζήσω χωρίς τυρί.

Η αλληλεγγύη μου ήταν μεγάλη, σταματούσε όμως όταν έφτανα στα ζώα των κτηνοτροφικών μονάδων. Κι αν με απωθούσε η ιδέα να φάω κατσίκι, χταπόδι ή κουνέλι που ήταν εύκολα αντιληπτό ότι υπήρχε ένα ζώο που πέθανε πριν βρεθεί στο πιάτο μου, δεν είχα κανένα πρόβλημα να καταναλώσω ζώα σε συνταγές που ήταν κρυμμένα, αλεσμένα και μαγειρεμένα. Άλλωστε, είχα μάθει από μικρή ότι τα ζώα αυτά γεννήθηκαν για να τα φάμε.

Η επαφή μου, όμως, με βίγκαν άτομα μου άνοιξε τα μάτια και βοήθησε την αλληλεγγύη μου να ξυπνήσει και να φτάσει και πέρα από τους κανόνες με τους οποίους μεγάλωσα. Μπόρεσα να δω την αγελάδα και το γουρούνι όμοια με το σκύλο και τη γάτα και ξαφνικά δεν μπορούσα πια να καταναλώσω οτιδήποτε προερχόταν από τα σώματά τους. Η αγάπη και η καρδιά μου μεγάλωσαν και από εκείνη τη στιγμή δεν μπόρεσα να κοιτάξω ούτε μία φορά πίσω.

Στα μάτια μου ανοίχτηκε ένας ολόκληρος νέος κόσμος

Με το να μπω στον κόσμο των βίγκαν, σταδιακά έμαθα χιλιάδες νέα πράγματα. Μπήκα σε ένα ταξίδι που δεν σταματά και δεν τελειώνει ποτέ και οι αξίες μου απέκτησαν όλο και πιο βαθιές ρίζες. Έμαθα να αντιλαμβάνομαι ότι τα δικαιώματα όλων μας, γυναικών, queer ατόμων, προσφύγων, αναπήρων συνδέονται άρρηκτα μεταξύ τους, όπως συνδέονται και με τα δικαιώματα των άλλων ζώων αλλά και την προστασία του φυσικού περιβάλλοντος.

Κάθε μέρα μάθαινα και μαθαίνω κάτι καινούριο και σταδιακά άλλαξα με τρόπους που δεν θα φανταζόμουν ποτέ. Έμαθα να κοιτάω διαφορετικά τα αντικείμενα που αγόραζα, να αναζητώ να μάθω την προέλευσή τους, το περιβαλλοντικό τους αποτύπωμα, τις συνθήκες εργασίας που βρίσκονται πίσω από την παραγωγή τους, τα σκουπίδια που θα αφήσουν στο περιβάλλον μόλις τα καταναλώσω.

Κοίταξα πίσω από τα ρούχα, τα παπούτσια, τα τρόφιμα, τα βιβλία, τα λουλούδια στα βάζα. Καθετί που κοιτάω έμαθα και μαθαίνω να το διαβάζω διαφορετικά και να βρίσκω πίσω του κάθε αντίκτυπο που μπορεί αυτό να έχει στον κόσμο στον οποίο ζούμε.

Και όλο αυτό το ταξίδι το μοιράστηκα με τα πιο πολύτιμα άτομα στη ζωή μου

Ο βιγκανισμός μου χάρισε δύο ακόμη πολύτιμα δώρα: Εμβάθυνε τις ήδη υπάρχουσες σχέσεις μου με τα άτομα που είχα στη ζωή μου και με έφερε κοντά με νέους ανθρώπους που είχαν κοινό τρόπο σκέψης και αξίες με εμένα.

Όταν σταδιακά άρχισα να αλλάζω και να αντιλαμβάνομαι διαφορετικά τον κόσμο γύρω μου, δεν μπορούσα παρά να μοιραστώ όσα βίωνα και σκεφτόμουν με την οικογένεια και τις φίλες μου. Η πορεία αυτή δεν ήταν φυσικά πάντα εύκολη. Χρειάστηκε να πείσω για όσα έλεγα, να αποδείξω ότι δεν είναι απλώς μία φάση που περνάω και να τεκμηριώσω πως αυτά που υποστηρίζω είναι αληθινά και σημαντικά.

Κάποια πρόσωπα στη ζωή μου το αποδέχτηκαν πιο εύκολα και ανώδυνα από άλλα. Δεν θα το κρύψω, κι εγώ δεν ήμουν καθόλου εύκολος άνθρωπος, ειδικά όταν πρωτοάρχισε μέσα μου η αλλαγή αυτή. Με τα χρόνια, όμως, οι συζητήσεις στις οποίες μπήκαμε, μας έφεραν πιο κοντά και ισχυροποίησαν τις ήδη ισχυρές μας σχέσεις.

Στη ζωή μου, σταδιακά, μπήκαν όλο και περισσότεροι άνθρωποι χωρίς τους οποίους δεν μπορώ πλέον να με φανταστώ. Συνδημιουργήσαμε ομάδες και φορείς και μοιραστήκαμε τις αξίες και τους αγώνες μας. Μέσα από τα social media, τις ομάδες και τις ακτιβιστικές δράσεις ήρθα σε επαφή με δεκάδες αν όχι εκατοντάδες ανθρώπους με τους οποίους έχουμε ένα κοινό όραμα για έναν κόσμο χωρίς εκμετάλλευση και βία.

Το πιο σημαντικό, όμως, που γεννήθηκε μέσα σ’ αυτό το ταξίδι ήταν η Vegan Life, ο φορέας που δημιουργήθηκε πριν από 8 περίπου χρόνια και με έκανε σε μεγάλο βαθμό αυτό που είμαι σήμερα. Η Vegan Life είναι το κοινό μου παιδί με τις φίλες και τους φίλους μου, ο κοινός μας ακτιβισμός.

Το ότι έγινα vegan ήταν η πιο σπουδαία απόφαση που πήρα στη ζωή μου. Με έμαθε να αγαπώ πιο βαθιά και να μη βάζω όρια στην αλληλεγγύη μου. Να αντιλαμβάνομαι τον κόσμο με τελείως άλλο τρόπο, να προσέχω περισσότερο τις κινήσεις και τα λόγια μου. Μου γνώρισε κάποιους από τους πιο σημαντικούς ανθρώπους της ζωής μου και με βοήθησε να βάλω το λιθαράκι μου για έναν κόσμο καλύτερο, χωρίς εκμετάλλευση και βία.

Κι αν ακόμα δεν σε έχω πάρει μαζί μου σ αυτό το μαγικό ταξίδι, μακάρι να μπορούσα να σε κάνω έστω λίγο να δεις τον κόσμο μέσα από τα μάτια μου. Στο υπόσχομαι: Δεν θα ήθελες ούτε εσύ να γυρίσεις πίσω ποτέ.

Όταν λαμβάνουν χώρα καταγγελίες για κακοποιητικές συμπεριφορές, η φεμινιστική μεριά της κοινωνίας τείνει να τάσσεται κατευθείαν υπέρ του θύματος – και αυτό κυρίως για δύο λόγους: Ο πρώτος είναι γιατί η δικαιοσύνη τείνει να ξεπλένει, να βγάζει λάδι και να βοηθάει κακοποιητές γυναικών και ο κόσμος πλέον δεν της έχει εμπιστοσύνη. Ο δεύτερος είναι επειδή είναι ζήτημα προτεραιοτήτων.

Ο βιασμός σαν έγκλημα είναι θα είναι πάντα χειρότερος από μια ψευδή καταγγελία. Προφανώς, όμως, μια ψευδή καταγγελία είναι τραγική και η συκοφαντική δυσφήμιση πρέπει να τιμωρείται. 

Η ψευδής καταγγελία, κατ’ εμέ, είναι σπάνια και αυτό πολύ απλά γιατί δεν πιστεύω ότι καμία γυναίκα δεν θα είχε όρεξη να μπλέξει με τη κοινωνία και τη δικαιοσύνη που εφαρμόζει τα: “Τι φορούσες”, “Τι ήθελες εκεί”,  “Ποιος θα έλεγε όχι σε αυτόν” , “Γιατί τώρα και όχι νωρίτερα”;

Τα ενοχοποιητικά, δηλαδή, σχόλια που αντιμετωπίζουν τα θύματα και ξεπλένουν τους θύτες. Γιατί το victim-blaming είναι η υπερασπιστική γραμμή του θύτη πλέον. Σε βρίζουν, σε βιάζουν, σε σκοτώνουν… και φταις. Ήθελες; Φταις. Δεν ήθελες; Φταις. Έστειλες εσύ προσωπικές φωτογραφίες; Φταις. Δεν έστειλες εσύ; Πάλι φταις. Δεν μίλησες νωρίς; Φταις. Μίλησες; Δεν σε πιστεύουν. Προσπάθησες να φύγεις; Σε σκοτώνουν. Δεν προσπάθησες; Πάλι σε σκοτώνουν. Στην ουσία, δεν μπορείς να υπάρξεις πλέον σε αυτή τη κοινωνία.

Και τείνουν πολλοί να απενεχοποιήσουν τον θύτη. 

“Ήταν καλό παιδί”, “Δεν είχε δώσει ποτέ δικαίωμα”. Δεν περιμένουμε από βιαστές να λειτουργούν στην κοινωνική τους ζωή με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Είναι ζήτημα εξουσίας και αντρικής ψευδαίσθησης ότι το γυναικείο σώμα τους ανήκει. Μην προσπαθείτε να βγάλετε κάποιο συμπέρασμα. Δεν ξέρετε τι μπορεί να κάνει αυτός ο όμορφος, γλυκός άνθρωπος που έχετε απέναντί σας. Πρέπει να θυμίζουμε συνεχώς πως τα εγκλήματα αυτά δεν είναι μεμονωμένα περιστατικά.

Δεν είναι ένας – δύο. Δεν είναι ψυχικά ασθενείς. Είναι απλά άντρες. Που νομίζουν πως το γυναικείο σώμα δεν υπάρχει για κανέναν άλλο λόγο από το να τους υπηρετεί. Και το πρόβλημα είναι πάρα, παρά πολύ απλό και ξεκινά από μια απλή παρατήρηση. Δεν εκλαμβάνουν τις γυναίκες ως ανθρώπους. Δεν τις αντιμετωπίζουν ως ανθρώπινα όντα με δικαιώματα, αλλά ως αντικείμενα – σεξουαλικά που ζουν για να τους υπηρετούν. Γιατί οι βιαστές δεν είναι ράτσα ειδική. 

Στην περίπτωση των γυναικών, που είναι μια καταπιεσμένη κοινωνική ομάδα, είναι περίεργο να πιστεύουμε ότι ευνοούνται από την αστική δικαιοσύνη που είναι χτισμένη εξ αρχής εναντίον τους.  “Προστατεύουμε” τους εαυτούς μας από τις ψευδείς καταγγελίες βιασμού όπως και από οποιαδήποτε άλλη ψευδή καταγγελία. Όπως όταν θα μας πουν υποκριτές, κλέφτες, κακοποιητικούς με οποιονδήποτε άλλο τρόπο – αν δεν έχουν κάνει κάτι, τότε πολύ απλά δεν έχουμε τίποτα να φοβόμαστε.

Παρά τη σπανιότητά τους, οι ψευδείς καταγγελίες υπάρχουν. Οι ψευδείς καταγγελίες κάνουν – πέρα από κακό σε έναν αθώο άνθρωπο – και κακό στα θύματα. Δεν υπάρχει χειρότερο από το να δημιουργείται η εντύπωση ότι υπάρχει περίπτωση ένας άνθρωπος να λέει ψέματα για κάτι τόσο σοβαρό. Αυτές οι καταστάσεις δεν θα έπρεπε να αμφισβητούνται. Μόλις τώρα που έχει αρχίσει να δημιουργείται ένα σχετικά υγιές πλαίσιο για να βγουν μπροστά τα θύματα και να μιλήσουν, οπότε δεν πρέπει να υπάρχει η αμφισβήτηση ότι μπορεί να λένε ψέματα.

Οι συκοφαντικές δυσφημίσεις προσβάλλουν τόσο τα κοινωνικά φαινόμενα, όσο και τα θύματα τα οποία έχουν βιώσει ψυχοφθόρες καταστάσεις. 

Και προφανώς προσβάλλουν και έναν άνθρωπο, ο οποίος δεν έχει βλάψει πότε κανέναν και αντιμετωπίζει αναίτια την οργή όλων μας. Πόσο μάλλον όταν αφορά την περίπτωση ενός δημόσιου προσώπου. Ενός πολιτικού ή καλλιτέχνη, του οποίου η δουλειά και η ζωή στηρίζεται σε μια εύθραυστη εικόνα που καταρρέει εύκολα στο άκουσμα ενός αποτρόπαιου εγκλήματος. Καλύτερα να σου βγει το μάτι, λένε, παρά το όνομα.

Μια ψευδής καταγγελία μπορεί να καταστρέψει τη ζωή κάποιου τόσο επαγγελματικά όσο προσωπικά, αλλά και να αποφέρει τραγικές ψυχολογικές συνέπειες. Βέβαια, πάντα, καθαρός ουρανός, αστραπές δεν φοβάται. Στο τέλος της μέρας, αν κάποιος είναι αθώος, θα αθωωθεί. Ο διασυρμός που προηγήθηκε είναι αυτός που αφήνει το αποτύπωμά του και θέλει χρόνο για να ξεπεραστεί. 

Είναι πολύ εύκολο να κατηγορήσεις κάποιον για κάτι, κυρίως αν δεν σε ενδιαφέρει να το καταγγείλεις στη δικαιοσύνη και μόνο να διαστρεβλώσεις την εικόνα κάποιου μέσω των ΜΜΕ. Το ζήτημα σε πολλές ψευδείς καταγγελίες είναι και η ψευδαίσθηση του θύτη ότι είναι ο ίδιος το θύμα.

Αυτό το victim mentality που έχουν άτομα με κακοποιητική ή άσχημη συμπεριφορά και μετά σε κατηγορούν και σε “δείχνουν με το δάχτυλο” με το που αντιδράσεις ή μιλήσεις για το τι βιώσες. Μην πέφτετε στη παγίδα τους. Και μην τους αφήνετε να βγουν τα θύματα απο μια κατάσταση που φταίνε. 

Είναι ευρέως γνωστό, πως η ελληνική μυθολογία έχει αποδείξει στο πέρασμα των χρόνων τη διαχρονικότητα και την αξία της.

Χαρακτηριστικό γνώρισμά της είναι οι εκδικητικοί Θεοί, οι θρυλικοί ήρωες, οι σαρωτικοί έρωτες και οι αποτρόπαιες πράξεις. Αυτό που ίσως πολλοί δεν γνωρίζουν είναι πως τα στοιχεία αυτά μπορούμε να τα εντοπίσουμε και σε βιβλία σύγχρονης λογοτεχνίας τα οποία εμπνεύστηκαν από την ελληνική μυθολογία και γνώρισαν μεγάλη επιτυχία. 

Παρακάτω, θα βρεις πέντε σύγχρονα βιβλία που διηγούνται με τη δική τους φωνή ιστορίες που αφενός μας θυμίζουν αρχαίους μύθους, και αφετέρου, έχουν κάτι καινούργιο να μας πουν.

Κίρκη

Η Κίρκη είναι μια ισχυρή μάγισσα με πολυσύνθετη προσωπικότητα και με περισσότερη δύναμη απ’ όση η κοινωνία της υπαγορεύει να έχει. Είναι γνωστή για το ρόλο της στην Οδύσσεια, την ιστορία του Οδυσσέα και το μακρύ και δύσκολο ταξίδι του στην Ιθάκη μετά τον Τρωικό πόλεμο. Ωστόσο, στο ομώνυμο βιβλίο της Madeline Miller, η Κίρκη δεν είναι, πλέον, απλώς ένας χαρακτήρας στην ιστορία κάποιου άλλου.

Το βιβλίο μας ταξιδεύει από τα αρχικά στάδια της ζωής της ως μια απομονωμένη έφηβη που παλεύει με τις δυνάμεις της, μέχρι και τη μεταμόρφωσή της σε μια ισχυρή κι ανεξάρτητη γυναίκα που πρέπει να αγωνιστεί για να προστατεύσει τον εαυτό της.

A thousand ships

«Οι θάνατοι των ανδρών είναι επικοί, οι θάνατοι των γυναικών είναι τραγικοί». 

Η Natalie Haynes επιδιώκει να ανατρέψει αυτή τη γνώριμη αφήγηση του Τρωικού Πολέμου σε αναδιήγηση του μύθου, ώστε να επικεντρώνεται στις φωνές των γυναικών και των τριών θεών των οποίων η κόντρα αποτέλεσε αφορμή για μια νέα ιστορία.

H Haynes, πρώην stand-up κωμικός, συνδέει την δύσκολη ιστορία της με ένα σκοτεινό χιούμορ και πουθενά αυτό δεν είναι πιο εμφανές από την ιστορία της Πηνελόπης, η οποία εκτυλίσσεται μέσα από μια σειρά από ένδοξα και σκληρά γράμματα προς τον σύζυγό της, Οδυσσέα.

The Penelopiad: The Myth of Penelope and Odysseus

Σε αυτό το βιβλίο της Margaret Atwood, η συγγραφέας μας δείχνει πόσο εύκολα αλλάζει μια παγιωμένη ιστορία όταν αλλάζει και ο αφηγητής της. 

Η Πηνελόπη, σύζυγος του Οδυσσέα, και οι Δώδεκα Υπηρέτριές της αποφασίζουν από τον Κάτω Κόσμο, να πουν την δική τους εκδοχή για τα γεγονότα που έχουν αναφερθεί στην Οδύσσεια. Κύριος σκοπός της Πηνελόπης είναι να διορθώσει τις λανθασμένες αντιλήψεις γι’ αυτήν. Έχει παρουσιαστεί ως υπομονετική, πιστή κι αφοσιωμένη σύζυγος, και συχνά ακόμη κι ανίδεη για το τι συμβαίνει.

Ωστόσο, ορισμένες από τις ενέργειές της, καθώς και η αφήγηση των Δώδεκα Υπηρετριών, έρχονται σε αντίθεση με τα λόγια της Πηνελόπης. Τέλος, η καταπίεση των γυναικών είναι επίσης εμφανής μέσα από την ιστορία όσον αφορά το πώς οι γυναίκες τείνουν να βλέπουν η μία την άλλη ως εχθρό, καθώς και να εκτιμώνται μόνο για τη χρηματική αξία ή την ομορφιά τους – ένα σύστημα που διαιωνίζεται από τους άνδρες.

Το τραγούδι του Αχιλλέα 

Η ιστορία της Madeline Miller ξεκινάει με τον Πάτροκλο, έναν δύστροπο Έλληνα πρίγκιπα που, λόγω της μετριότητάς του, απογοητεύει συνεχώς τον πατέρα του. Όταν ο Πάτροκλος σκοτώνει κατά λάθος ένα αγόρι ευγενικής καταγωγής, ο πατέρας του τον εξορίζει στη Φθία όπου αρχίζει να ζει στην αυλή του βασιλιά Πηλέα. Εκεί ερωτεύεται τον γιο του Πηλέα, τον Αχιλλέα.

Μέχρι που ακούγεται ότι η Ελένη της Σπάρτης έχει απαχθεί. Ο Πάτροκλος θυμάται την υπόσχεση να υπερασπιστεί τον γάμο της Ελένης, όπως και την προφητεία ότι ο Αχιλλέας δεν θα επιστρέψει ποτέ από την Τροία: Είναι μοιραίο να πεθάνει εκεί. Διχασμένος μεταξύ αγάπης και φόβου για τον αγαπημένο του, εξακολουθεί να ταξιδεύει με τον Αχιλλέα στην Τροία. 

Τι είναι ικανοί να κάνουν δύο νέοι ερωτευμένοι άνθρωποι για να υπερασπιστούν και να σώσουν την αγάπη τους; Άραγε, είναι αρκετή η ζωή για να εκπληρωθούν τα όνειρά τους ή μήπως κάτι τέτοιο είναι εφικτό μόνο στον Κάτω Κόσμο;

Daughters of Sparta

Μια φρέσκια, φεμινιστική αναπαράσταση της προέλευσης του Τρωικού Πολέμου, από την οπτική γωνία δύο Σπαρτιατών πριγκιπισσών, Ελένης και Κλυταιμνήστρας. Σε αυτή τη ρεαλιστική αφήγηση, η συγγραφέας Claire Heywood φαντάζεται τις ζωές τους καθώς ενηλικιώνονται, παντρεύονται ισχυρούς άντρες για το καλύτερο μέλλον της Σπάρτης και γίνονται μητέρες.

Δημιουργεί ένα πορτρέτο τόσο της ζωής και της καθημερινότητάς τους, όσο και των σημαντικότερων γεγονότων της ελληνικής μυθολογίας, όπως η επιλογή του ιδανικού συντρόφου για την Ελένη. Οι δύο αδερφές παρουσιάζονται ως ιδιαίτερα αγαπημένες κι αν και έχουν ελάχιστο έλεγχο στις σημαντικές επιλογές που διαμόρφωσαν τη ζωή τους, φαίνεται να τις αντιμετωπίζουν με αξιοθαύμαστη επιμονή.

Η ψυχική υγεία ήταν ανέκαθεν θέμα ταμπού στις συζητήσεις, το οποίο περιβαλλόταν από στερεότυπα και κοινωνικό στιγματισμό.

Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερα δημόσια πρόσωπα έχουν μιλήσει ανοιχτά και έχουν μοιραστεί τις εμπειρίες τους για τα θέματα ψυχικής υγείας που τους έχουν ταλαιπωρήσει κατά καιρούς. 

Η Selena Gomez, αλλά και η Demi Lovato μίλησαν για τη μάχη τους με τη διπολική διαταραχή, ο Rock και η Lily Reinhart για τη μάχη τους με την κατάθλιψη, η Meghan Markle για τις τάσεις αυτοτραυματισμού. Αλλά και στην Ελλάδα, οι φωνές έχουν αυξηθεί. Η Ελένη Ράντου, η Μαίρη Συνατσάκη, η Κάτια Δανδουλάκη, ο Κωνσταντίνος Μαρκουλάκης, ο Νίκος Κουρής και η Έλενα Ακρίτα μίλησαν για τη μάχη τους με την κατάθλιψη και τη φαρμακευτική αγωγή.

Όλες αυτές οι εξομολογήσεις έχουν πυροδοτήσει έναν ανοιχτό διάλογο στην κοινωνία, ενώ παράλληλα υπάρχει η αντίληψη ότι έχουν λειτουργήσει «θεραπευτικά» στον από-στιγματισμό των ζητημάτων ψυχικής υγείας

Τι προσφέρουν οι αποκαλύψεις για τα ζητήματα ψυχικής υγείας: Τα παραδείγματα της Selena Gomez και της Demi Lovato

Όταν ένα δημόσιο πρόσωπο μοιράζεται την εμπειρία του για την ψυχική ασθένεια ή μιλάει ανοιχτά για την αναζήτηση θεραπείας, η συζήτηση αποδεσμεύεται από το πλαίσιο του στενού κύκλου και γίνεται κτήμα μιας κοινωνίας που μπορεί πλέον να κατανοήσει καλύτερα και να καταρρίψει τα τείχη της σιωπής και ντροπής, τα οποία αποτρέπουν πολλά άτομα από το να αναζητήσουν υποστήριξη.

Από τον διεθνή χώρο, κάποια δημόσια πρόσωπα έχουν πρωτοστατήσει στις καμπάνιες ψυχικής υγείας με αυτοβιογραφικές σειρές ή ταινίες στις οποίες περιγράφουν τα όσα έχουν βιώσει. Η Selena Gomez, στο βιογραφικό ντοκιμαντέρ, «My mind and me» που κυκλοφόρησε το 2022, αποκάλυψε ότι εκδήλωσε ψύχωση το 2018 και εν συνεχεία διαγνώστηκε με διπολική διαταραχή.

Οι γιατροί, όμως, την «φόρτωσαν» με φάρμακα, τα οποία σύμφωνα με την ίδια είχαν αρνητική επίδραση πάνω της: «Απλώς είχα φύγει. Δεν υπήρχε πλέον μέρος του εαυτού μου». Μέσα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχει αναφερθεί αρκετές φορές στο ζήτημα αυτό, εμπνέοντας έτσι τις νέες γενιές να «αγκαλιάσουν» τη μοναδικότητά τους και να μην αισθάνονται μοναξιά ή ντροπή.

Ακόμη, η Demi Lovato, στο ντοκιμαντέρ με τίτλο «Simply Complicated», εξηγεί πως από πολύ μικρή είχε αρκετά θέματα ψυχικής υγείας. «Είχα κατάθλιψη και ένιωθα να με συνεπαίρνει ο θάνατος». Η ίδια έχει μιλήσει ακόμα για τον διπλό βιασμό που έχει υποστεί, το σχολικό εκφοβισμό και τις αυτοκτονικές τάσεις. 

«Η πρώτη μου φορά ήταν βιασμός. Όταν ήμουν έφηβη. Είχαμε κάτι, αλλά του είπα πως δεν ήθελα να προχωρήσουμε, γιατί δεν το είχα ξανακάνει και δεν ήθελα να είναι αυτή η πρώτη μου φορά. Ωστόσο, δεν τον ενδιέφερε αυτό που του είπα και προχώρησε».

«Εγώ, με τη σειρά μου, το έθαψα μέσα μου και θεώρησα ότι ήταν δικό μου λάθος. Πήγα στο δωμάτιο μαζί του και έκανα ό,τι έκανα μαζί του. Εργαζόμουν στο Disney Channel τότε. Και αναγκαζόμουν να βλέπω τον άνθρωπο αυτόν καθημερινά. Σταδιακά, σταμάτησα να τρώω και ανέπτυξα διατροφική διαταραχή», συμπλήρωσε.

Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη των αποκαλύψεων των διασημοτήτων είναι ότι μπορούν να κάνουν την ψυχική ασθένεια ένα «κοινωνικά αποδεκτό» φαινόμενο. Όταν κάποιος με μεγάλο δημόσιο βήμα μοιράζεται την ιστορία του, στέλνει το μήνυμα ότι η μάχη για την ψυχική υγεία είναι κάτι που θα έπρεπε να στηρίζεται και να επικροτείται – και όχι κάτι που πρέπει να αποσιωπάται.

Αυτό μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της αίσθησης απομόνωσης και ντροπής που νιώθουν πολλά άτομα που αντιμετωπίζουν θέματα ψυχικής υγείας. 

Η Μαίρη Συνατσάκη και η Ελένη Ράντου τόλμησαν να εξομολογηθούν δημοσίως τα ψυχικά θέματα που τις ταλαιπώρησαν 

Από τους πρωτοπορους σε αυτό το κίνημα απο-στιγματοποίησης της ψυχικής υγείας στην Ελλάδα με πολλά βιντεάκια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι η Μαίρη Συνατσάκη. Η ίδια έχει αντιμετωπίσει από κρίσεις πανικού και διατροφικές διαταραχές, μέχρι αυτοκαταστροφικές τάσεις. 

«Όταν ήμουν 18 μηνών πέρασα μια σοβαρή ασθένεια. Πέρασα το σύνδρομο “Guillain Barre”. Πολυριζονευρίτιδα λέγεται. Παρέλυσα, υπήρχε κίνδυνος να πεθάνω. Τότε είχαν συμβεί μόνο 8 περιστατικά στην Ελλάδα. Θα μπορούσε να χαρακτηριστεί αυτοάνοσος ο λόγος που προκλήθηκε. Ήταν ένα ρίσκο τι θα προκαλέσει και αν η βλάβη θα ήταν μόνιμη. Είχε να κάνει με τους μύες. Είχα παραλύσει ολόκληρη και φοβόντουσαν οι γιατροί αν πάει σε κάποιο ζωτικό όργανο» έχει δηλώσει.

Επιπλέον, η Ελένη Ράντου αποκάλυψε ότι η μάχη της με την κατάθλιψη της έμαθε πολλά, γιατί χρησιμοποίησε τη διαταραχή σαν εργαλείο αυτογνωσίας.

Όπως δηλώνει η ίδια: «Έχω φλερτάρει με την κατάθλιψη. Είχα φοβηθεί τότε πολύ γιατί νόμιζα ότι τρελαίνομαι. Αλλά με τα χρόνια κατάλαβα πολλά. Αν δεν τη φοβηθείς και την κάνεις εργαλείο…. Η κατάθλιψη μου έμαθε τα πιο σοφά πράγματα. Είμαι βαθιά μοναχικός άνθρωπος. Είμαι αγοραφοβική. Όταν πλακώνουν οι φοβίες, πλακώνουν όλες μαζί. Ήμουν σε μια καθιστική διαμαρτυρία και ξαφνικά ένιωσα ότι δεν μπορώ να αναπνεύσω».

Τέλος, η ηθοποιός Κάτια Δανδουλάκη έχει περάσει κρίση κατάθλιψης για την αντιμετώπιση της οποίας χρειάστηκε επέμβαση ψυχιάτρου αλλά και συνεδρίες αυτογνωσίας. Η ίδια λέει πως με τη βοήθεια αυτών βγήκε από ένα «σκοτεινό τούνελ» και ανακάλυψε πολλά για τον εαυτό της.

Οι αποκαλύψεις για θέματα ψυχικής υγείας είναι σημαντικές

Συμπερασματικά, οι αποκαλύψεις δημοσίων προσώπων, μπορεί να έχουν βαθύτατο αντίκτυπο στη μείωση του στίγματος της ψυχικής υγείας και στην αύξηση της πρόσβασης σε πόρους για την υποστήριξή της. Κάνοντας γνωστές τις δικές τους εμπειρίες και μιλώντας ανοιχτά για την ψυχική υγεία, οι διασημότητες μπορούν να συμβάλλουν στον απο-στιγματισμό της ψυχικής ασθένειας, να προσφέρουν ελπίδα και έμπνευση και να αυξήσουν την ευαισθητοποίηση και την κατανόηση.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσεγγίζουμε τις αποκαλύψεις με κριτική ματιά και να διασφαλίζουμε ότι η δημόσια συζήτηση για την ψυχική υγεία καθοδηγείται από εκείνους που έχουν βιωματική εμπειρία και τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας.

Καταρχάς, χρειάζεται να γίνει ένας μικρός διαχωρισμός ανάμεσα στο τι συζητιέται στο πλαίσιο του δημοσίου διαλόγου, στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στις συζητήσεις που διεξάγονται ιδιωτικώς. Εν έτει 2023, τα ΜΜΕ σπεύδουν να μεταδώσουν τέτοιου είδους ειδήσεις με πομπώδεις τίτλους, αδιαφορώντας για το αν υπερβαίνουν τα εσκαμμένα και φλερτάρουν με τη μη τήρηση της δημοσιογραφικής δεοντολογίας. Τρανταχτό παράδειγμα είναι αυτό της αποκάλυψης της ταυτότητας της καταγγέλλουσας, η οποία ήλπιζε να διατηρήσει την ανωνυμία της σ’ έναν δημοσιογραφικό κόσμο που αναζητά μανιωδώς την είδηση με τα περισσότερα «κλικ».

Τι δηλώνουν οι δύο πλευρές

Αφότου είδε το όνομά της να πρωταγωνιστεί στα δημοσιογραφικά ταμπλόιντ, η Ελένη Χρονοπούλου, προέβη σε σχετική δήλωση μέσα από το λογαριασμό της στο Facebook: «Πριν από 3 χρόνια, στις αρχές του 2020, προχώρησα σε καταγγελία κατά συγκεκριμένου Έλληνα ευρωβουλευτή για τα αδικήματα του βιασμού και της πρόκλησης σωματικής βλάβης. Ήξερα από την πρώτη στιγμή ότι αυτή η διαδικασία ενδεχομένως θα αποβεί επώδυνη για εμένα, την οικογένεια μου, τους οικείους μου, όπως δυστυχώς πολύ συχνά συμβαίνει με τα θύματα τέτοιων συμπεριφορών. Το έπραξα όμως θεωρώντας ότι το οφείλω στον εαυτό μου αλλά και σε κάθε γυναίκα που μπορεί να βρεθεί σε ανάλογη θέση».

«Η καταγγελία μου έγινε την επόμενη μέρα του συμβάντος προσκομίζοντας τα απαραίτητα στοιχεία (ιατροδικαστικές εκθέσεις, κ.α.) και 4 μήνες μετά, τον Μάιο 2020, ένιωσα έτοιμη να δώσω και το όνομα του θύτη στις βελγικές αρχές, οι οποίες είναι και οι μόνες αρμόδιες για το χειρισμό της υπόθεσης».

Οι γραμμές αυτές είναι μερικά μόνο αποσπάσματα από τη μακροσκελή δημοσίευση της καταγγέλλουσας.

Ο Αλέξης Γεωργούλης, από μεριάς του, τοποθετήθηκε διά στόματος των δικηγόρων του, οι οποίοι εξέδωσαν την παρακάτω ανακοίνωση:

«Ο κ. Γεωργούλης ενημερώθηκε την Μεγάλη Παρασκευή 14 Απριλίου 2023 από το Γραφείο της Προέδρου του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, Ρομπέρτα Μέτσολα, ως προς το αίτημα της Εισαγγελίας των Βρυξελλών για την άρση της ευρωβουλευτικής του ασυλίας, ύστερα από καταγγελία που έχει γίνει εις βάρος του και για την οποία δεν είχε καμία απολύτως γνώση. Την ίδια ημέρα ανταποκρίθηκε, αιτούμενος και ο ίδιος της άρση της ασυλίας του, με σκοπό να επιταχυνθούν οι διαδικασίες και να διαλευκανθεί η υπόθεση. Τη Δευτέρα 17 Απριλίου 2023, έγινε και η ανάλογη ανακοίνωση από το Προεδρείο στην Ολομέλεια».

«Ο κ. Γεωργούλης αρνείται επισήμως και κατηγορηματικά τις κατηγορίες που στρέφονται εναντίον του και επιθυμεί οπωσδήποτε το ταχύτερο δυνατόν να χυθεί όλο το φως σε αυτήν την υπόθεση που μόλις του γνωστοποιήθηκε. Έχει απόλυτη εμπιστοσύνη στο βελγικό δικαστικό σύστημα με το οποίο σκοπεύει να συνεργαστεί ενεργά. Οι Βέλγοι δικηγόροι του, Me Cédric Vergauwen και Me Olivia Venet, έχουν ήδη έρθει σε επαφή με τον ανακριτή και θα επικοινωνήσουν σε εύθετο χρόνο σχετικά με αυτήν τη δικογραφία για την οποία ο κ. Γεωργούλης θεωρείται αθώος. Έως τότε, δεν μπορούμε να προβούμε σε καμία περαιτέρω δήλωση πέραν αυτής της αθωότητας του».

Οι πληρεξούσιοι δικηγόροι

Me Cédric Vergauwen

Me Olivia Venet

Σταματίνα Μαλλά

Το πασίγνωστο ερώτημα: «Γιατί τώρα;», αντεστραμμένο

Σε τέτοιου είδους υποθέσεις είναι συχνό φαινόμενο να τίθεται το ερώτημα: «Γιατί μίλησε τώρα;» «Γιατί δεν το έκανε νωρίτερα;» και πολλά συναφή, κυρίως στον κόσμο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, όπου όλοι έχουν το βήμα να εκφράσουν την άποψή τους για πάσης φύσεως θέματα.

Αγαπητοί συνήγοροι του πληκτρολογίου, χρειάζεται να γίνει κατανοητό πως δεν υπάρχει σωστό και λάθος timing για να μιλήσει ένας άνθρωπος (ανεξαρτήτως φύλου) για μια τραυματική/κακοποιητική εμπειρία που υπέστη. Αν μη τι άλλο, οι πληγές που δημιουργούνται μέσα από τόσο βίαιες καταστάσεις συνήθως μένουν ανεξίτηλες στις ψυχές των θυμάτων και τα καθιστούν ανήμπορα να αντιδράσουν και να μιλήσουν. Συν τοις άλλοις, εγκυμονεί πάντα ο κίνδυνος να θεωρηθεί μια καταγγελία ως ένα καλογραμμένο αφήγημα, με σκοπό να θίξει ορισμένα πρόσωπα ή εξυπηρετεί θεωρίες συνομωσίας που θέλουν ένα αισχρό πολιτικό παιχνίδι να στήνεται στο υπόβαθρο.

Αν αντιστρέψουμε τα πρόσωπα στα οποία αναφέρεται το εν λόγω ερώτημα και στρέψουμε το βλέμμα μας προς την Ευρωβουλή, τότε ίσως γεννηθούν ακόμη πιο ενδιαφέρουσες απορίες. Δεν γνώριζαν στο Ευρωκοινοβούλιο ότι η ιστορία αυτή ξεκίνησε πριν από τρία χρόνια; Θυμήθηκαν να προχωρήσουν σε λύση συνεργασίας με τον κ. Γεωργούλη και σε άρση της βουλευτικής του ασυλίας αφότου το ζήτημα έλαβε τόσο μεγάλες διαστάσεις στη δημόσια σφαίρα; Γιατί, λοιπόν, αποφασίστηκε τώρα η απομάκρυνσή του;

Τα λαϊκά δικαστήρια και το victim-blaming άνευ προηγουμένου

Τόσο στον ιδιωτικό διάλογο, όσο και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης οργανώθηκαν λαϊκά δικαστήρια, τα οποία αμέσως απέδωσαν βαρύγδουπους χαρακτηρισμούς, όπως: «Βιαστής και κάθαρμα». Από την άλλη πλευρά, υπήρξαν και αρκετοί, που στάθηκαν στη φήμη που ακολουθεί τον κ. Γεωργούλη σε συνάρτηση με τη γοητεία και το ταπεραμέντο του, υποστηρίζοντας πως: «Δεν έχει ανάγκη ο Γεωργούλης να βιάσει, μπορεί να έχει όποια θέλει» ή «Εσένα άμα σου την έπεφτε ο Γεωργούλης, δεν θα καθόσουν;»

Ναι μεν, είναι θεμιτό και απαραίτητο να εκφράζει ο καθένας ανοιχτά τις σκέψεις και τα πιστεύω του, αλλά μερικές δηλώσεις είναι άκρως προβληματικές. Από τη μία, το δριμύ κατηγορώ απέναντι σε ένα πρόσωπο –όποιο κι αν είναι αυτό– μέσα από τα social media, δεν μπορεί να υποκαταστήσει το ρόλο του δικαστηρίου, ενώ ταυτόχρονα, τα ερωτήματα που κρύβουν στοιχεία πατριαρχίας, σεξισμού και victim-blaming αδικούν κατάφωρα τους αγώνες που δίνονται καθημερινά για έναν κόσμο χωρίς κακοποιητικές συμπεριφορές.